Уход за болью в йоге.

В некотором смысле йога - это подарок, когда вы живете с ревматоидным артритом (РА). Эксперты рекомендуют йогу для ревматоидного артрита, потому что нежные движения смазывают суставы и улучшают диапазон движения, в то время как расслабляющие качества помогают при стрессе. Итак, почему бы не помочь любимому человеку (и получить) немного больше?

В то время как каждый может воспользоваться инструментами и реквизитами, людям с ревматоидным артритом может быть особенно нужна их, говорит Криста Фейрбротер, сертифицированная йога для инструктора по артриту на юго-западе Флориды у которой есть связанная с ней болезнь соединительной ткани. «Опоры и инструменты могут сделать практику более доступной и подходящей для их тела», - говорит она.

Если человек, которого вы покупаете, новичок в йоге, вы можете захотеть получить некоторые из наиболее простых инструментов. Но если они занимаются йогой на некоторое время, рассмотрите эти предметы.

Подарки для всех, кто любит заниматься йогой

Носорожки носят Люди с РА не должны делать горячую йогу или экстремальные растягивающие позы, скользкие носки часто используются. Тем не менее, эти носки обеспечивают дополнительное сцепление на коврике, которое может быть лучше босиком для балансировки позы. Кроме того, люди с РА, которые имеют совместный ущерб, иногда предпочитают спрятать свои ноги. Rahabsox поставляется в белом, розовом, сером или черном цвете, каждый с симпатичной круговой конструкцией для захватов. Купите их на Amazon за 7 долларов.

Lavender yoga mat cleaner Любой, кто когда-либо пахнет потным ковриком после занятий йогой, по достоинству оценят матовую чистку, особенно одну, сделанную с эфирным маслом лаванды. Спрей для йоги ковша Saucha дезинфицирует натуральным маслом чайного дерева и поставляется с небольшим полотенцем, чтобы вытереть уборщик (10 долларов США на Amazon). Jasmine Seven продает подобный уборщик в виде предварительно обработанных салфеток (также 10 долларов США).

Сумка для йоги-мата Если вы заметили, что ваш друг неловко нести свой коврик на класс, вы можете купить ей сумку для промаха накатный мат. Это особенно полезно для кого-то с RA, потому что пристегивание ремня к плечу коснется суставов пальцев. Gaiam's $ 20 cotton bag заключает в себе циновку для йоги в застежку-молнию и включает в себя два защищенных кармана для хранения сотового телефона и клавиш.

Специальные реквизиты и инструменты для серьезного йога, живущего с RA

Йога-клин длинный треугольник из пены, этот специально сделанный клин изменяет угол рук или ног на полу. Это помогает смягчить углы и обеспечить суставы дополнительной поддержкой. Например, клин может быть помещен под руки, чтобы остричь запястье вверх, делая позу кошки или коровы, например. Или кто-то с RA может изменить нисходящую собаку, заправляя клин под локтями на полу. Gaiam продает клин онлайн за $ 15.

Sandbags Иногда йоги нуждаются в небольшой помощи, чтобы увеличить их растяжку. Вот где появляются мешки с песком. Сумка, помещенная на каждое бедро, например, обеспечивает дополнительное давление для дальнейшего раскрытия бедер. Хотя некоторые компании продают мешки, заполненные песком, вы можете купить незаполненные сосуды, которые получатель может заполнить песком, сухим рисом, бобами, кукурузой или галькой. Таким образом, он или она может определить, какой вес лучше всего - важно, замечает Fairbrother, потому что кто-то с совместной нестабильностью должен быть особенно осторожен, чтобы не переусердствовать. YogaAccessories продает основной 17-дюймовый мешок с двойной молнией, чтобы держать содержимое прочно внутри, за 11 долларов. Вы хотите купить два для комплекта.

Колесо йоги Не так много людей имеют эту опору, но те, кто ее используют, обычно клянутся ею. Круговое, пустое колесо шириной в пол находится под спиной во время отскока назад. Пользователи встают на колени со своими ягодицами, опирающимися на пятки и откидываясь назад на колесо, что расширяет пространство сундука и плеч. Действительно опытные йоги также могут поставить колесо под их нижней частью спины во время полной позы моста. Risefit продает колесо из пены (некоторые используют пробки) на Amazon за 25 долларов.