Теперь вы можете чувствовать себя как горячие вещи, которые вы ожидаете, - и не только благодаря этим сексуальным новым кривым. Это тот переполненный обмен веществ, который нагревает вещи, так как он держит ваш детский двигатель двигателем днем и ночью. Гормоны тоже играют свою роль (когда они не так?), Увеличивая приток крови к коже, оставляя вас теплым, выглядящим покрасневшим, и самым раздражающим из всех, потешая бурю. Один perk: Пот беременности, вероятно, будет безвредным всенародным видом, а не вонючим подмышкой (и генитальным) разнообразием.
Прогноз: больше тепла, в сочетании с большим количеством влажного пота, особенно если вы несете свою детскую нагрузку в летние месяцы. Но есть много способов помочь отменить ваш термостат и отключить пот. Вот некоторые стратегии для спокойствия, когда беременность делает вас одной горячей мамой:
- Будьте классным комодом. Стиль считается, но самая крутая одежда, когда вы ожидаете, сделана из дышащих тканей, таких как хлопок, и сделана для отводки. Тройник с коротким рукавом зимой? Если вы уверены, что будете в огне в помещении (например, в вашем перегретом офисе), верните этот тройник рубашкой, свитером или пиджаком, а затем начните снимать, когда вы начнете шипеть. Одевайте прохладно для кровати тоже (или выставляйте напоказ эти новые кривые в … ничего вообще).
- Выпейте часто. Пребывание в гидратированном состоянии (по крайней мере, восемь стаканов жидкости в день и больше, если вы тренируетесь или вспотеваете больше чем обычно) поможет вам сохранить свою прохладу. Получение наполнения жидкостями в течение дня также поможет вам не почувствовать головокружение и слабость, что может произойти, когда вы нагневаетесь, поэтому приложите в сумку многоразовую бутылку с водой и выпейте на ходу.
- Избегайте жар дня. Горячая погода и горячие мамы не смешиваются. Поэтому старайтесь держаться подальше от солнца, особенно когда он находится в самом сильном (между 10 и 3 часами вечера) - и особенно в жаркие дни. Если вы тренируетесь на открытом воздухе, постарайтесь запланировать эти тренировки по беременности, когда они прохладнее снаружи (например, ранний утренний пробег или оживленная прогулка после обеда, когда он начинает остывать). Еще лучше, упражняйтесь в пространстве с кондиционером (тренажерный зал, гостиная).
- Охлаждайте в прохладной ванне в любое время - вы все равно стоите немного побаловать себя во время беременности или входите в душ. Плавание также может помочь вам сохранить свое удовольствие - плюс вы получите свое упражнение, не перегревшись.
- Возьми его. Взломайте несколько окон, если есть потенциал для прохладного ветерок, держите небольшой вентилятор рядом с вами или (скажите своему супругу или напарнику, чтобы схватить свитер), ваш комфорт определенно имеет приоритет сейчас).
- Попрощайтесь с влажностью. Посыпать порошок без талька может помочь поглотить некоторый избыток пот плюс помочь предотвратить тепловую сыпь (и другие состояния кожи), которые могут возникать из всей этой влаги.
- Сожмите это. Если вы делаете много ночного потоотделения, положите впитывающее полотенце поверх листа на вашей стороне кровати (и, возможно, на подушке тоже).
Вы также испытаете серьезное потоотделение после родов и в послеродовой период, когда ваше тело работает сверхурочно, пытаясь избавиться от всех лишних жидкостей, которые оно сохраняло во время беременности. Поэтому продолжайте использовать эти стратегические стратегии пребывания в течение первых нескольких недель после рождения вашего ребенка.
