Почему спортсмены развивают расстройства пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения развиваются у женщин и мужчин, но женщины чаще всего страдают. для развития расстройств пищевого поведения, чем для людей, которые не занимаются спортом.

Если вы являетесь спортсменом, находящимся под угрозой расстройства пищевого поведения, вам нужно следить за предупреждающими надписями и обязательно есть здорово.

• Конкурсные виды спорта делают замечательные вещи для участников - они могут повысить самооценку, уверенность, хорошее здоровье и позитивный взгляд. Но некоторые виды спорта ставят спортсменов, которые играют на них с повышенным риском расстройств пищевого поведения.
• Норвежское исследование 2004 года о связи между спортсменами и нарушениями питания закончилось тем, что они почти в три раза чаще имеют расстройство пищевого поведения, чем средний человек. Исследование показало, что 14% из 1620 атлетов оценивали по поводу расстройства пищевого поведения по сравнению с 5 процентами населения в целом.

Джеймс Гринблатт, доктор медицинских наук, главный медицинский работник и вице-президент медицинских служб Walden Behavioral Care в Уолтхеме, Массачусетс. , говорит, что эта статистика по-прежнему сохраняется.

Двумя основными типами расстройств пищевого поведения у спортсменов, а также для всего населения являются анорексия и булимия. Люди с анорексией одержимы едой и ограничивают количество потребляемых ими калорий, что приводит к их снижению. Те, у кого булимия выпивают на большом количестве пищи, а затем пытаются очистить эти калории, вызывая рвоту или чрезмерную нагрузку.

Оба типа нарушений питания у спортсменов и не спортсменов могут быть очень серьезными и привести к опасным для жизни осложнениям.

Нарушения в области спорта и питания

«Нарушения питания происходят во всех видах спорта, но спорт с наибольшим риском для расстройств пищевого поведения включает в себя те, которые называются« скудными »видами спорта», - говорит Рон Томпсон, доктор философии, консультант-психолог в Индиане Университетский спортивный отдел, который специализируется на лечении расстройств пищевого поведения. Ледяные виды спорта - это спортивные состязания, которые имеют требование к весовому классу или для которых низкий вес тела или худощавое тело, как полагают, дают конкурентное преимущество. Среди них - гимнастика, дайвинг, гребля, балет, бег, езда на велосипеде, жокея, борьба и боевые искусства.

Расстройства пищевого поведения также имеют тенденцию развиваться больше у спортсменов, которые играют в судимые виды спорта, чем реферируемые виды спорта. Согласно данным Национальной ассоциации нервной анорексии и связанных с ней расстройств, у 13% спортсменов в судимых видах спорта есть расстройства пищевого поведения по сравнению с 3 процентами в реферируемых видах спорта.

Вносят свой вклад и спортсмены высокой производительности. «Черты, обнаруженные у пациентов с анорексией, также часто встречаются у высокоэффективных спортсменов», - говорит доктор Гринблатт. «Эти черты включают в себя высокие самооценки, перфекционизм, конкуренцию, гиперактивность, озабоченность весом и диетой, а также тенденцию к депрессии».

СВЯЗАННЫЕ: «Я не уверен, что это считается расстройством пищевого поведения …»

Исследование, проведенное в 2014 году в журнале Sports Sciences, показало, что расстройства пищевого поведения у спортсменов предрасполагают их к депрессии.

Расстройства пищевого поведения развиваются у женщин и мужчин, но женщины (как спортсмены, так и не спортсмены), как правило, страдают больше. «И в последние годы наблюдается тревожная тенденция к более раннему возникновению расстройств пищевого поведения, когда неупорядоченная еда обычно начинается в подростковом возрасте и становится более выраженной в годы колледжа», - говорит Гринблатт. «В зависимости от вида спорта спортсмены могут быть наиболее уязвимыми ранее в своей профессиональной карьере».

Как бороться с расстройствами пищевого поведения у спортсменов

Если вы или любимый человек, который участвует в спорте, рискуют расстройства пищевого поведения , первое, что нужно сделать, это следить за предупреждающими знаками. «Эти знаки у спортсменов похожи на предупреждающие знаки у спортсменов», - говорит Гринблатт. Потенциальные признаки расстройства пищевого поведения у спортсмена включают:

Озабоченность массой тела, размером и формой

Навязчивое потребление калорий

• Преувеличение или обучение вне рекомендаций тренера
• Нарушение менструального цикла у женщин-спортсменов
• Снижение спортивных результатов
• Если вы заметили какой-либо из эти симптомы в себе или близком, первое, что вам нужно сделать, это обратиться за медицинской помощью. «Если врач подозревает, что у спортсмена есть расстройство пищевого поведения, он или она может передать человека специалисту по расстройству пищевого поведения, чтобы выяснить, необходимо ли лечение», - говорит доктор Томпсон. «В некоторых случаях удержание спортивного участия может побудить спортсмена к лечению».
• Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения является хорошим онлайн-ресурсом для спортсменов и тренеров, чтобы понять, как предотвращать, распознавать и лечить потенциальные расстройства пищевого поведения.

Также важно убедиться, что спортсмен ест здоровую пищу. «Идеальная диета для спортсменов не сильно отличается от диеты для не спортсменов, - говорит Нина Энг, RD, главный клинический диетолог в больнице Плейнвью в Нью-Йорке. должны включать все группы продуктов питания, корректируя количество, которое вы едите, в зависимости от вашего вида спорта, сумму, которую вы тренируете, и время, которое вы проводите на каждой тренировке ».

Eng, который работал со спортсменами и пациентами с расстройством пищевого поведения, предлагает следующие советы : Ешьте много сложных углеводов, таких как фрукты, коричневый рис, крупы и пасту из цельной пшеницы и хлеб. Удостоверьтесь, что вы получаете достаточный белковый белок для поддержания мышечной и тканевой ткани. Хорошие источники включают постное мясо, обезжиренное молоко и бобы. Пейте много воды - 2 чашки за 2 часа до тренировки и от половины до 1 стакана каждые 15-20 минут во время тренировки.

Когда вы сомневаетесь в том, что вы должны есть, проконсультируйтесь с экспертом.