Как создать «свободную от MS-зону» в вашем доме и вашей жизни |

Участие в хобби может помочь отвлечься от наличия MS на некоторое время. Изображения с изображениями

Рассеянный склероз (MS) может чувствуйте, что это захватывает вашу жизнь, от вашего тела до вашего дома и даже ваших финансов. Однако есть способы восстановить аспекты себя и вашей среды, в которых MS не играет никакой роли. Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу.

1. Назначьте свободное пространство MS в своем доме

Конечно, ваш дом должен быть безопасным местом, оснащенным всем необходимым для управления вашим рассеянным склерозом. Однако, оставляя в стороне комнату, свободную от наркотиков, предметов снабжения и других принадлежностей, может дать вам место, которое не определено вашей болезнью.

Шелли Петерман Шварц, который живет с первичным прогрессирующим МС с 1979 года , говорит, что ее домашний офис - это место.

«Это пространство, в котором все вокруг меня напоминает мне о хороших вещах в моей жизни. У меня есть фотографии моей семьи. Я могу писать в журнале, играть на компьютере, и я могу быть независимым, не беспокоя других в своей семье, что очень важно, когда вы в основном квадриплегичны », - говорит Шварц. Шварц является автором нескольких книг советов для облегчения жизни, когда у вас есть MS.

Наличие свободной от MS области может также принести пользу другим членам семьи.

«Это не только дает человеку с MS место, где им не нужно объяснять свое оборудование и MS другим, но это может дать семье общее пространство, где все не вращается вокруг MS », - говорит Дебора Миллер, доктор философии, социальный работник и профессор медицины в Кливлендской клинике в Огайо.

«Это не значит, что вы не должны брать мобильную помощь в космос. Его просто не следует хранить там», - говорит доктор Миллер.

Если у вас ограниченное пространство в вашем доме, Миллер предлагает держать ваши связанные с MS вещи в одной области и использовать экран, чтобы отделить его от других общих жилых помещений.

2. Наряду с «Fun» Деньгами

Несомненно, наличие MS дорогостоящее, и найти средства для траты денег на развлечения или «роскошь» может быть сложно.

«Вина, связанная с невозможностью внести свой вклад в доход семьи является огромной потерей для мужчин и женщин с РС », - говорит Миллер. «Понятно, что они чувствовали бы себя виноватыми, но человек, живущий с МС, не просил о болезни. Просто отложите немного, чтобы дать вам и вашей семье что-то, на что можно рассчитывать».

Майкл Вэнтинк соглашается. В возрасте 31 года он работал директором компании Fortune 500, когда в 2008 году ему был поставлен диагноз рецидивирующей МС. Хотя он и признателен, что получает долгосрочную инвалидность от своего бывшего работодателя, он говорит, что не чувствует хорошо тратить деньги на себя.

«Это тяжелее, чем тратить его на мою жену и детей. Я не вношу взносы, как раньше, и у меня хроническая болезнь, которая стоит моих семейных денег, так что там мои деньги идут , - говорит Вэнтинк, который пишет блоги о жизни с MS в A Life Less Traveled, а также на других платформах.

Тем не менее, с поддержкой своей жены, Wentink говорит, что он иногда пугает себя. «Телевизор - это роскошь для меня, я люблю Netflix, и я большой поклонник Washington Redskins. Когда мы переехали из DC в Техас в 2003 году, я хотел получить план DirecTV, чтобы я мог смотреть футбол», - говорит Вэнтинк.

В то время как покупка была изначально только для него, его сын теперь тоже смотрит на игры.

Сохранение для путешествий - это еще один способ, которым Wentink находит радость. «Мы с женой очень любим путешествовать. Раньше мы много путешествовали, прежде чем мы поженились, и до того, как я заболел. Поэтому мы всегда были большими на экономию для путешествий. Мне нелегко путешествовать, но, далеко не всегда приятно для нас и наших детей », - говорит он.

Хотя экономия может показаться невозможной, Миллер отмечает, что помощь в финансовом здоровье так же важна, как посещение невролога и врача общей практики.

«Получение помощи в финансовом планировании означает, что вы контролируете ситуацию, а не чувствуете себя виноватой. Это связано с установкой цели и тем, что нужно ожидать. Конечно, это не уберет тот факт, что вы не можете работать так, как вы использовали но, но это может дать вам больший контроль над тем, что происходит », - говорит Миллер.

Общество Национального рассеянного склероза может помочь связать людей с МС с профессионалами в сфере финансовых услуг, которые бесплатно предоставляют помощь тем, у кого хроническая болезнь. Некоторые религиозные и общинные организации также предлагают финансовое планирование по низкой цене.

3. Приоритет самопомощи

Наличие чувства собственного достоинства, ориентированного на здоровье, но не связанного с вашим медицинским обслуживанием, может быть наделено полномочиями.

Wentink описывает, как он нашел способ отвлечься от MS и его ухода: «Есть много лечения этим заболеванием.Я использовал, чтобы получить IVIG [внутривенный иммуноглобулин], который включает в себя иголки.В ходе лечения я начал почти покидать место или отрываться от места лечения. Затем я начал делать это дома, Я смотрел на дерево или что-то еще снаружи. Это стало одной из форм медитации, которую я делаю, чтобы сделать минутку и потерять себя ».

Шелли Петерман Шварц ищет недорогие возможности самопомощи, такие как как маникюр в местных школах красоты. «Они менее дороги в школах, и это здорово находиться в оживленной и приподнятой обстановке с другими женщинами», - говорит она.

Она также ежемесячно проводит сеансы массажа, и она присоединилась к оздоровительному клубу, чтобы плавать. «Для меня плавание - это как быть на небесах. У меня есть свобода в воде, которую я не имею на суше», - говорит она.

Если клуб здоровья не является вариантом, Шварц говорит, чтобы изучить местные программы, которые предлагаем бесплатное плавание. «Я рядом с Университетом Висконсина в Мэдисоне, у них есть программа, в которой учащиеся помогают людям с ограниченными возможностями в воде. Они подняли меня, отвели в бассейн и помогли мне в воду и вышли из нее», - сказала она. говорит.

4. Возьмите часть в хобби

Не только увлечения могут занять ваше время и принести вам радость, они также могут дать вам чувство центрированности, говорит Миллер.

«Внимательность много говорится сегодня - как быть в данный момент и наслаждаться тем, что вы делаете, является очень важным местом для того, чтобы уйти », - говорит она.

Увлечения также могут позволить вам внести свой вклад в вашу семью или сообщество.

« Существует множество способов определения но большинство из них - это то, что мы делаем, как мы тратим свое время и как мы вносим свой вклад в нашу семью. Хобби может быть чем-то важным для вас как для человека или для вашей семьи », - отмечает Миллер.

Так обстоит дело с Wentink, который начал выпекать после своего MS-диагностики. «Я с радостью слежу за порядком рецепта - вкладывая в нужное количество ингредиентов и следя за тем, чтобы все было в точном порядке, чтобы еда оказалась идеальной», - говорит он. «Мне тоже нравится оспаривать себя, я даже сделал Twinkies. Когда я сосредоточен на этом, я не фокусируюсь на том, что у меня MS».

Потому что выпечка может быть утомительной, Wentink планирует опередить для покупок, и он помещает приборы и ингредиенты в пятна, которые позволяют ему работать с табуретом.

«Конечно, я устал на следующий день, но некоторые дополнительные приготовления помогают мне не толкать слишком сильно», - говорит он.

Плюс, выигрыш делает все это стоящим. «Мои друзья и семья, особенно мои дети, любят, когда я испекаюсь. Мои дети не говорят людям, у меня есть MS. Вместо этого они говорят им, что я пекарь в доме, тот, кто испекает их пирожные в день рождения», говорит Wentink.

Еще одно увлечение, приносящее пользу ему и его семье, создает головоломки. «Эта болезнь влияет на ваш ум, и после того, как я с медицинской точки зрения ушел с работы, я волновался, что я не бросаю вызов себе и разуму», - говорит Вэнтинк.

Он взял головоломки. «Это определенно побег, - говорит Вэнтинк. «Мы даже создали некоторые для нашего дома. Я только что закончил супергерой для комнаты моего сына».