Гипогликемия: признаки, риски, причины и способы повышения уровня сахара в крови

Головные боли, расплывчатое зрение и усталость - все это потенциальные признаки гипогликемии или низкого уровня сахара в крови.iStock.com

Вы уже знаете, что есть слишком много сахара, может быть плохо для вашего здоровья. Но глюкоза, сахар, который в твоей крови, совсем не плох. На самом деле, уровень сахара в крови - это источник энергии вашего тела. Поэтому было бы разумно рассуждать о том, что, когда ваш уровень сахара в крови слишком низок, вы подвергаете себя риску серьезных осложнений со здоровьем.

Но насколько низкий уровень слишком низкий, если у вас диабет? Низкий уровень сахара в крови, который врачи называют гипогликемией, возникает, когда уровень глюкозы падает до 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или ниже. (1, 2)

Оба человека с диабетом типа 1 и диабетом типа 2 подвергаются большему риску колебаний уровня сахара в крови по сравнению с людьми без болезней, потому что их тела либо не делают достаточного количества инсулина, либо не могут использовать его должным образом , Инсулин - это гормон, который переправляет глюкозу в клетки и мышцы для получения энергии. Люди с диабетом типа 1 не производят достаточного количества инсулина, тогда как люди с диабетом типа 2 все еще делают инсулин, но имеют так называемую резистентность к инсулину, когда их клетки устойчивы к гормону, вызывая накопление сахара в крови. Это называется гипергликемией или высоким уровнем сахара в крови. (3, 4)

СВЯЗАННЫЕ: В чем разница между диабетом типа 1 и типа 2?

Если у вас нет диабета, ваше тело может регулировать уровень сахара в крови просто отлично, но если у вас есть заболевание, вам нужно поговорить со своим врачом о вашем целевом диапазоне, поскольку цель каждого варьируется.

В то же время, вот все, что вам нужно знать о гипогликемии.

Что означают признаки и симптомы Низкий уровень сахара в крови, который нужно соблюдать?

Вы можете использовать тест-полоски для измерения уровня сахара в крови. (5) Но, к сожалению, признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови часто возникают, прежде чем вы даже получите шанс сделать это.

Одним из первых физических симптомов гипогликемии является голод. Сначала вы можете передать это как «завитушку», если у вас есть другие симптомы, такие как раздражительность, из-за отсутствия еды. Но помимо голода и раздражительности, ранние признаки гипогликемии могут быть следующими: (6)

• Шокение, которое особенно заметно в ваших руках
• Беспокойство
• Размытое зрение
• Головные боли
• Легкость
• Бледная кожа
• Сонность
• Концентрация трудности
• Увеличение частоты сердечных сокращений

С другой стороны, некоторые мягкие случаи низкого уровня сахара в крови могут вообще не вызывать никаких симптомов. В этом случае регулярное тестирование на дому становится важным, если у вас диабет, особенно если у вас диабет типа 1. (7)

Более серьезные случаи гипогликемии могут возникать, когда уровень сахара в крови падает слишком низко. «Относительно редкое состояние, вызывающее значительную гипогликемию, называется инсулиномой», - говорит доктор медицинских наук Григорий Доделл, ассистент клинического профессора медицины, эндокринологии, диабета и болезни костей в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. Инсулинома вызвана неопухолевой опухолью в поджелудочной железе, которая делает слишком много инсулина. На данный момент вы не сможете пить воду или есть вообще. Возможны также изъятия и потеря сознания. (8)

Если у вас провал сознания от диабета, ваш поставщик медицинских услуг должен сообщить об этом эпизоду в Департамент автотранспортных средств (DMV), что может привести к тому, что водительские права будут отобраны. (9)

Какие факторы могут привести к снижению уровня сахара в крови?

Для большинства людей с диабетом гипогликемия сложнее, чем просто не получая достаточного количества глюкозы. Например, ваш препарат может вызвать низкий уровень сахара в крови.

Если у вас диабет типа 1 или у вас диабет типа 2, и вы принимаете инсулин для регулирования уровня сахара в крови, вы можете испытать низкий уровень сахара в крови, если не принимаете необходимое количество инсулина, - говорит доктор Доделл. (10)

СВЯЗАННЫЕ: 9 Типы лекарств, которые могут помочь контролировать диабет 2 типа

Другие лекарства от диабета могут влиять на производство инсулина и снижать уровень глюкозы. Среди них препараты, повышающие инсулин, для диабета типа 2, называемые сульфонилмочевинами, и их менее эффективные аналоги, называемые меглитинидами. (2)

Иногда гипогликемия может возникать даже во сне, вызывая кошмары и потоотделение. (2) Одно исследование людей с диабетом выявило увеличение риска сердечно-сосудистых осложнений, связанных с гипогликемией во время сна. (11)

Для людей с диабетом типа 2 можно испытать гипогликемию после еды большой, тяжелой пищи из-за более высоких уровней инсулина, циркулирующих в организме, добавляет Доделл.

Что является основными факторами риска для гипогликемии?

Ваш риск гипогликемии зависит от вашего здоровья и того, насколько хорошо вы управляете своим сахаром в крови.

Помимо любых возможных побочных эффектов лечения диабета, уровень сахара в крови может снизиться в результате: (6 )

• Болезни
• Употребление алкоголя (особенно, если вы пьете слишком много без еды)
• Не едят достаточно углеводов
• Упражнения труднее, чем обычно
• Пропуск регулярных блюд (завтрак, обед, ужин)

«Диета гипогликемии»: что вы должны есть, чтобы помочь предотвратить низкий уровень сахара в крови?

Если ваш уровень сахара в крови падает слишком низко, вы можете достичь определенных продуктов, чтобы вернуть их в безопасном диапазоне.

Вам нужно есть 15 грамм (г) углеводов после того, как ваши уровни упадут до 70 мг / дл или ниже. (2) Это может включать в себя 1 столовую ложку меда или 2 ст.л. изюма.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие продукты, которые помогут увеличить уровень сахара в крови

Если никакая пища не удобна, вы можете выпить половина чашки соды или фруктового сока - просто убедитесь, что это версии с настоящим сахаром, а не искусственные подсластители, поэтому ваш уровень сахара в крови отвечает соответственно. В то время как вы хотите уменьшить сладкие напитки в своем рационе в целом, диета и напитки без сахара сделают мало, чтобы принести глюкозу в крови в случае гипогликемии.

Вы можете проверить свой уровень сахара в крови после 15 минут приема пищи. Если он все еще низкий, повторите этот процесс. (12) Если вы принимаете таблетки глюкозы, убедитесь, что вы получаете 16 г всего (обычно 4 г в каждой из четырех таблеток).

Чтобы поддерживать уровень сахара в крови в течение длительного времени, Доделл рекомендует употреблять сбалансированные блюда из углеводов, бедных белков и здоровых жиров на короткие, регулярные интервалы. Вопреки тому, что говорят производители диеты, нет такой вещи, как истинная диета с гипогликемией.

Что нужно знать о упражнении и низком содержании сахара в крови

Упражнение является ключевым для регулирования уровня инсулина и сахара в крови.

Если у вас высокая кровь сахар, разработка может снизить его. Это потому, что ваше тело может естественным образом принимать глюкозу из инсулина более эффективно во время и после физической активности. (12)

Трюк выполняет правильное количество - и при правильной интенсивности. Упражнения на более высоком уровне, чем вы привыкли, могут значительно снизить уровень сахара в крови. Такие эффекты могут продолжаться в течение 24 часов. (2)

Тем не менее, вы не должны позволять страху гипогликемии удерживать вас от тренировки. Важно сосредоточиться на более умеренных занятиях, таких как ходьба, катание на велосипеде и плавание. По мере того, как вы привыкаете к разработке, постепенно увеличивайте время и интенсивность тренировок пота. Для кого-то нового для упражнений это может означать увеличение ваших прогулок каждую неделю за раз в несколько минут каждый день.

Чтобы быть в безопасности, проверьте уровень глюкозы заранее. Вы можете также иметь метр в руке во время и после тренировки.

СВЯЗАННЫЕ: Лучше ли есть до или после тренировки, если у вас диабет?

Что такое недооценка гипогликемии?

> Неосознано гипогликемия возникает, когда низкий уровень сахара в крови остается незамеченным, а люди с частым низким уровнем сахара в крови находятся под угрозой. Неосознанность гипогликемии может быть опасна для мозга и приводит к таким симптомам, как путаница, слабость или покалывание во рту или пальцах. (13)

Это состояние может привести к диабетической коме, бессознательности и судорогам. (13)

Возможно, у вашего врача вы используете непрерывный монитор глюкозы (CGM) или измените свои глюкозные мишени, если у вас возникла непоследовательность гипогликемии. (14)

СВЯЗАННЫЕ: Как возраст может повлиять на симптомы и управление низким уровнем сахара в крови

Гипогликемия у собак: как вы и ваш питомец сможете избежать низкого уровня сахара в крови

Не только собаки могут иметь дело с низкой кровью сахар также, но они также, как известно, помогают своим человеческим спутникам обнаруживать гипогликемию.

Исследователи изучили восемь женщин в возрасте от 41 до 51 с диабетом 1 типа и обнаружили, что собаки могут обнаружить изопреновые химические вещества, маркер низкого уровня сахара в крови, участников дыхание. Эти результаты свидетельствуют о том, что собаки могут предупредить своих владельцев о предстоящих гипогликемических атаках. (15) Собаки могут быть обучены для обнаружения таких эпизодов.

Пока ваша собака ищет вас, важно вернуть благосклонность. Животные, включая собак, также подвержены риску гипогликемии. Но, как и другие животные, собаки не могут сказать вам знаки. Важно искать невербальные сигналы, такие как чрезмерный голод, беспокойство и беспокойство. У вашей собаки также могут быть мучительные толчки. Эти признаки более заметны после еды или активности. (16) Ветеринар может помочь обнаружить диабет, опухоли и другие возможные причины низкого уровня глюкозы в крови у вашего собачьего компаньона.

Как технология может помочь вам предотвратить гипогликемию

Низкий уровень глюкозы в крови - это серьезное заболевание, требующее быстрого лечения. Blood Glucose Tracker - один из многих приложений, который поможет вам отслеживать ваши цифры и определять тенденции. С помощью этого приложения вы также можете отслеживать свои блюда и лекарства. Кроме того, вы можете настроить приложение, чтобы дать вам напоминания, когда пришло время проверить уровень сахара.

Если приложения не ваши, то сохранение традиционного журнала диабета может работать так же хорошо (за вычетом уведомлений о телефоне). Запишите ваши блюда, а также ваши номера глюкозы, до и после еды. Вы также можете следить за вашими числами до и после тренировок.

Вынос на выявление, профилактику и лечение гипогликемии

Гипогликемия может стать опасной очень быстро без лечения.

Ключ к предотвращению и лечению сахара в крови это регулярно измерять ваши цифры и предпринимать шаги для повышения уровня сахара в крови дома.

Если ваши номера постоянно низкие, возможно, пора поговорить со своим врачом о возможном переключении диабетических препаратов.

Источники и факты, Проверка

1. Недиабетическая гипогликемия. Сеть здоровья гормонов. Октябрь 2017.
2. Низкий уровень глюкозы в крови (гипогликемия). Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек. Август 2016.
3. Диабет типа 1. Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек. Июль 2017.
4. Предиабет и сопротивление инсулину. Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек. Август 2009 г.
5. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Оценка гипогликемии новорожденных с использованием двух методов тест-полосок. Национальный центр биотехнологической информации . Октябрь 1988.
6. Гипогликемия , Клиника Майо. Февраль 2018.
7. McCrimmon R, Sherwin R. Hypoglycemia в диабете типа 1. Диабет. Октябрь 2010.
8. Инсулинома. Центр поджелудочной железы и желчных болезней. 2002.
9. Информация о безопасности водителя. Ошибки нарушений сознания. Департамент транспортных средств штата Калифорния.
10. Сводная таблица лечения оральных диабетиков. Центр диабета Joslin.
11. Связь между гипогликемией и сердечными аритмиями: ответ на вопрос о том, почему жесткий гликемический контроль может увеличить смертность у людей с диабетом и возможное объяснение для «мертвых в постели & rdquo; Синдром для людей с типом 1? Американская ассоциация диабета. Апрель 2014.
12. Глюкоза крови и физические упражнения. Американская ассоциация диабета. Сентябрь 2017.
13. Непонимание. Diabetes.co.uk.
14. Гликемические цели. Уход за диабетом. Январь 2015 г.
15. Вынюхивание гипогликемии: как собаки могут обнаруживать низкие уровни глюкозы в крови. Американская ассоциация диабета. Июль 2016.
16. Фернандес Н., Бартон J, Спотвуд Т. Гипогликемия у собаки. Национальный центр биотехнологической информации . Апрель 2009.