Для 40 миллионов американцев, страдающих сезонными аллергиями, весна - это страдание. Но этого не должно быть. Безболезненные практики вы можете следить каждый день, чтобы уменьшить свои симптомы, начиная с вашего собственного дома.
После долгой, серой зимы у вас может возникнуть желание открыть ваши двери и окна при первом знаке весны.
Но не делай этого. Держите свои окна закрытыми. Вы не держите свежий воздух, вы держите пыльцу.
И если у вас нет кондиционера, получите один.
«Когда кондиционер включен и закрыты окна, вы можете срубить на счету крытой пыльцы на 90 процентов или более », - говорит Дэвид Ланг, доктор медицины, аллерголог Кливлендской клиники, добавив, что« кондиционирование воздуха в зданиях и в автомобилях очень важно ».
Проверьте местный подсчет пыльцы и план ваши мероприятия на свежем воздухе для низких пыльцевых часов. «Дневной свет стимулирует растения выпускать свою пыльцу», по словам доктора Ланга, поэтому количество пыльцы обычно выше в ранние утренние часы между 5 и 10 часами.
Если вам нужно косить газон, накройте лицо маской и носите солнцезащитные очки.
Измените одежду и душ, как только вы вернетесь домой, чтобы сбросить пыльцу, которая прилипает к вам. И никогда не повесьте свою мыть снаружи, чтобы высохнуть. Используйте сушилку.
Несмотря на то, что нет сезонных аллергий, эти легкие шаги могут помочь вам приветствовать весну, а не бояться.
