Оглавление:
- Растяжка, чтобы ослабить жесткие мышцы Паркинсона
- Нижняя белковая диета поможет медработ лучше работать
- Обучение походным навыкам для улучшения равновесия
- Пребывание в безопасности с помощью «Паркинсона»
Основные моменты
Упражнения на растяжку и гибкость могут помочь облегчить жесткие мышцы, когда у вас есть паркинсон.
Избежание слишком большого количества диетического белка может помочь вашему телу лучше поглощать лекарства Паркинсона.
Когда прогресс Паркинсона, тренировка походки может помочь вам научиться новым способам стоять, ходить и поворачиваться.
Болезнь Паркинсона может сделать повседневную жизнь очень сложные, но простые домашние домашние средства, которые помогают лечить симптомы Паркинсона, могут облегчить жизнь с условием.
Жесткость, слабость и тремор мышц Паркинсона могут мешать повседневной деятельности, особенно по мере прогрессирования болезни. И лекарства Паркинсона могут вызвать искаженные и непроизвольные движения, побочный эффект, известный как дискинезия. Простые задачи, такие как одевание, купание или даже прогулка по дому, могут расстраивать.
Упражнение является неотъемлемой частью управления симптомами болезни, отмечает Фонд Майкла Дж. Фокса для исследования Паркинсона. Плавание, йога, танец и ходьба могут помочь вашим мышцам оставаться расслабленными, когда у вас есть паркинсон.
«Упражнение исследуется как возможное вмешательство и возможная защитная мера нейро [мозг]», объясняет Линда Питух, менеджер службы пациентов Фонд болезни Паркинсона. «Это не является убедительным, но упражнения могут оказаться в том же духе, что и медикаменты - лечение, которое вы не пропускаете».
Растяжка, чтобы ослабить жесткие мышцы Паркинсона
Следующие упражнения по растяжке и гибкости могут помочь снимайте жесткие мышцы, улучшайте гибкость и облегчайте повседневные задачи:
- Поднимитесь лицом к стене, примерно на расстоянии 8 дюймов и дотяните руки вверх. Положите руки на стену для равновесия и вытяните руки и назад.
- Положите спину к стене для поддержки и бойко пойдите на место, подняв колени как можно выше.
- Сядьте на стул с высоко, прямо назад и протягивайте руки за собой, возвращая плечи назад, насколько сможете. По мере того, как вы растягиваетесь, поднимите голову к потолку.
- Сидя на стуле, топайте ногами вверх и вниз, пока вы качаете руки назад и вперед по бокам.
Нижняя белковая диета поможет медработ лучше работать
Ваша диета может повлиять на то, насколько хорошо ваше лекарство помогает справляться с симптомами обычного Паркинсона, включая тремор (непроизвольное встряхивание) и запор.
Диеты с тяжелым белком, например, могут ограничить поглощение вашего тела леводопой в Sinemet, в лечении болезни Паркинсона. В результате некоторые врачи рекомендуют людям с предельным потреблением белка Паркинсона до 12 процентов от их общего ежедневного калорий. Принимая лекарство натощак, прежде чем ваши приемы пищи помогут вашему организму абсорбировать препарат, отмечает Фонд болезни Паркинсона.
Фонд Майкла Дж. Фокса рекомендует избегать определенных продуктов из-за возможных взаимодействий с лекарственными средствами, в том числе:
- Cured , ферментированное или высушенное мясо или рыба
- Сыр из сыра (чеддер, голубой сыр, Камамбер)
- Ферментированная капуста (квашеная капуста, кимчи)
- Соевые продукты (тофу, соевый соус)
- Красное вино и пиво
- Добавки для железа (отделите их от дозы препарата на два часа и более)
Кроме того, фрукты и овощи в вашем рационе могут защитить функцию нервных клеток и, возможно, помочь контролировать симптомы Паркинсона. Фрукты и овощи также обеспечивают волокно, которое может стимулировать движение кишечника и предотвращать запоры. Попросите вашего врача обратиться за помощью к диетологу, чтобы помочь ему легче следовать здоровому питанию.
Обучение походным навыкам для улучшения равновесия
Пациенты с симптомами Паркинсона могут улучшить свое лечение, выполняя так называемую «тренировку походки» дома. Это включает в себя практикующие новые способы стоять, ходить и поворачиваться. Люди, проходящие обучение походке, должны попытаться:
- Делайте большие шаги, двигаясь прямо вперед, фокусируясь на правильной форме пятки.
- Держите ноги на расстоянии не менее 10 дюймов друг от друга, поворачиваясь или двигаясь, чтобы обеспечить большую поддержку и снизить риск падения.
- Избегайте обуви с резиновые подошвы, так как они могут прилипать к полу и повышать риск падений.
- Прогулка до устойчивого ритма.
Обучение походной тренировке с помощью метронома, используемого музыкантами инструмента, чтобы поддерживать устойчивый ритм. Исследование, опубликованное в марте 2010 года в PLoS One , показало, что когда люди с Паркинсоном подошли к звуку метронома, установленного на 10 процентов быстрее, чем их быстрый шаг, он значительно улучшил свою походку.
СВЯЗАННЫЕ: 10 Вещи, которые Ваш доктор не скажет вам о болезни Паркинсона
Вы также можете попробовать занятия танцами для людей с программой Паркинсона через программу Dance for PD, которая поддерживается грантом Национального фонда Паркинсона. Классы сначала начались в Бруклине, Нью-Йорк, и теперь их можно найти в разных уголках земного шара.
Пребывание в безопасности с помощью «Паркинсона»
Простые изменения вокруг дома могут облегчить вам работу при работе с паркинсонами симптомы. Pituch отмечает, что поставщики медицинских услуг могут помочь вам составить подробный план для безопасного и независимого проживания дома.
Обсудите конкретные стратегии с медицинской бригадой Паркинсона по созданию более безопасного жизненного пространства. Профессиональные терапевты могут предложить способы создания среды, дружественной к тем, у кого есть болезнь Паркинсона; этот тип терапевта смотрит на вещи, такие как размещение мебели, поручни, удлинители на туалетах и напольные покрытия, чтобы определить, где лежат возможные опасности.
