Мы с женой присоединились к YMCA, чтобы использовать их горячий бассейн физической терапии. Наш класс выполняет упражнения около 45 минут каждый визит, два раза в неделю. В прошлом году температура воды поддерживалась на уровне 94-96 градусов. В этом году он составляет 89 градусов. Мы хотим, чтобы температура достигала 92 градусов для нашей тренировки. Какая температура рекомендуется для людей с ревматоидным артритом? Спасибо за вашу помощь.
Насколько мне известно, нет определенного температурного порога, который необходим для пациентов с РА, но в целом тепловая вода обладает терапевтическими свойствами. Преимущества теплой воды включают расслабление мышц, легкость движения и облегчение боли и жесткости. Водная аэробика очень эффективна для облегчения боли и хороша для целей снижения воздействия.
Фонд артрита рекомендует, чтобы вода чувствовала себя «успокаивающей и комфортной», но не горячей. По словам Фонда, температура в бассейне от 83 до 88 градусов обычно достаточно тепла для физических упражнений. Если вы замачиваете в горячей ванне - от 98 до 104 градусов - лучше всего ограничить время до 10 или 15 минут.
Узнайте больше в Центре ревматоидного артрита в повседневной жизни.
