Не позволяйте мигрени разрушать вашу жизнь -

Урсула Клих учит пациентов, как управлять своей болью, используя такие методы, как медитация.

Урсула Клич, доктор философии, психолог Американской академии боли в Атланте, знает из первых рук, что это похоже на хроническую боль. Это не то, что она сознательно считала, когда она выбирала карьеру в области управления болью, а 43-летний доктор Клич не делится деталями своей личной истории боли со своими пациентами. Тем не менее, она укрепляет ее авторитет, и она считает, что ее личный опыт боли помогает ей сопереживать своим пациентам в Институте Pain Shepherd и в ее частной практике, где она преподает стресс-менеджмент.

Personal Pain Story

Как колледж студент в начале 20-х годов, Клих начал чаще и чаще испытывать головные боли - один раз в день. Когда пришла ее мигрень, они могли быть настолько изнурительными, что не могли функционировать. «Они были такими, где я потерял бы нормальное зрение и был бы рвота», - вспоминает она. «Я мог бы выходить 12 часов с головной болью и испытывать еще один 12-часовой период туманных последствий».

Клич обнаружил, что Тайленол (ацетаминофен) и Мотрин (ибупрофен) не очень много для нее сделали. Она не хотела полагаться на более сильные лекарства, поэтому она обратилась к дополнительным методам лечения, включая биологическую обратную связь и медитацию. Клиника объяснила: «Я научился осознавать, как мое тело реагирует на нормальный повседневный стресс и давление колледжа». и как свести к минимуму отрицательный ответ », - вспоминает она. «С биологической обратной связью я научился управлять своими головными болями и в основном предотвращать их. Теперь я использую навыки, которые я узнал в биологической обратной связи ежедневно, и редко испытываю головные боли или тяжелые мигрени».

Лечение боли и медитация

Клих сочетает технику с медитацией для лечения ее пациентов с хронической болью. Медитация не отнимет боль, сказал клинический психолог, «но это может помочь вам уменьшить стресс и вернуть вас под контроль вашей жизни».

Хотя Клих практиковал медитацию за свою боль, она не думала она сначала интегрировала бы его в терапию. «Но я начал понимать, где это может быть полезно для некоторых людей», - сказала она. «С медитацией они могли бы научиться принимать и быть в порядке с тем, что в данный момент, быть намного лучше с их телом и своим умом». «

« С биологической обратной связью я научился управлять своими головными болями и в основном предотвращать их ».

Урсула Клич, PhD Tweet

Когда рассказ о медитации для лечения хронической боли, который упомянутый Клич передал новости о местных телеканалах, она была затоплена звонками. В ее расписании не могли разместиться новые пациенты, но она не могла отвратить просьбы одного человека, который звонил. «Я сжал его, - сказала она. Хотя боль, которую он испытывал на протяжении десятилетий, не исчезла, он лучше справляется с этим. «Он делает замечательно лучше, и это приятно слышать», - сказала она.

Личная история боли дает ей доверие

Истории успеха, подобные его, заставляют Клиха радовать ее карьера, которая привела ее к помощи другим людям хроническая боль, чтобы чувствовать себя лучше.

Тот факт, что она использует методы, которые она преподает, дает ей больше доверия со своими пациентами, сказала она. «Я знаю из первых рук, насколько сложно это может быть, когда я говорю кому-то:« Для вас очень важно практиковать каждый день ». У меня есть малыша, подростка и занятая практика, и я должен работать, чтобы забрать его. Я знаю, могу ли я это сделать, звучит разумнее, что я прошу своих пациентов сделать это ». Чтобы помочь своим пациентам, она записывает компакт-диски, которые они могут использовать, чтобы практиковать в комфорте своих собственных домов.

Он также производит хорошее впечатление на своих пациентов, когда они узнают, что она использует методы, которые она преподает им для собственного благополучия , «Много раз мои пациенты спрашивали меня:« Ты выглядишь таким расслабленным. Как ты это делаешь? » " она сказала. «Я говорю им, что со временем они смогут научиться возвращаться к равновесию».

AAPM помогает психологу держаться

Клих не отстает от последних исследований и методов управления болью от таких организаций, как Американская академия управления болью. Как психолог, она считает, что важно привлекать пациентов к активному участию в их лечении.

Одна из самых больших проблем Клиха как клинического психолога - это лечение пациентов, которые неохотно пытаются попробовать что-либо, кроме наркотиков, для своей боли. «Я уверен, что если они будут практиковать методы [биологической обратной связи], они увидят изменения в их оценке боли или о том, как они справляются», - сказала она. «Но некоторые люди не психологически настроены и не совсем готовы к лечению, кроме лечения». Когда у нее неохотные пациенты, она предоставляет им информацию и надеется, что она поможет им в будущем.

Пациенты открывают больше

Памела Уоррен, кандидат психологических наук в больнице Фонда Карла и на факультете университета из Иллинойской медицинской школы в Урбане, сказал, что для психологов и консультантов, конечно, не обязательно испытывать хроническую боль, чтобы помочь людям с болью.

Как и Клих, она сказала, что она обнаружила, что пациенты склонны открывать больше, когда они учатся вы сами знаете, что значит быть больно. Доктор Уоррен был гимнастом в юности и теперь испытывает некоторые последствия. У нее есть частично разорванный мениск, тендинит и плохой от несчастного случая.

Уоррен не слишком подробно рассказывает о своей боли со своими пациентами, но «когда они смотрят на меня и видят, что у меня такая же проблема как и они, он помогает прорезать лед », - сказала она. «Я не могу физически понять, что чувствует другой человек, но я знаю, что мне нужно сделать, чтобы справиться с моей болью, и я думаю, из-за этого они понимают, что мы вместе».