Вы слышали это раньше: помогая другим, вы помогаете себе. Но что это значит? «Помощь кому-то еще может помочь вам выйти за пределы вашего внутреннего внимания, - говорит Роберт Брайт, доктор медицины, психиатр в клинике Майо. «Это дает вам чувство смысла, чувство цели и чувство собственного достоинства, которое так часто теряется в депрессии.
Примите Дэна, ветерана США и энтузиаста гольфа, который справляется с депрессией. Дэн является создателем Американской ассоциации бравого гольфа - программы, которая реорганизует пострадавших ветеранов, офицеров мира и первых респондентов, чтобы вовлечь их в гольф. Программа обеспечивает приятную деятельность, дух товарищества и способ отвлечь их от темных воспоминаний.
«Пострадав от депрессии на всю жизнь, я всегда искал вещи, чтобы я чувствовал себя лучше», - говорит Дан. Он нашел это с Американской Ассоциацией Гольф. «Это позволило мне получить некоторую самооценку и некоторую уверенность в моих способностях. Я долго не чувствовал себя хорошо. Я чувствую, что это мое место в жизни прямо сейчас ».
СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО: Управление депрессией: когда вы хотите быть наедине
