Люди с гепатитом должны следовать здоровому образу жизни, чтобы минимизировать повреждение печени. Начните защищать свою печень, обратив больше внимания на питание.
«Нет никакой специальной диеты для гепатита», - говорит Кери Ганс, RD, зарегистрированный диетолог в Нью-Йорке и представитель Американской диетической ассоциации. «Человек с гепатитом просто должен следовать здоровой, сбалансированной диете».
В эту диету следует включить:
- Много фруктов и овощей
- Цельные зерна, такие как овес, коричневый рис, ячмень и лебеда
- Бережливый белок, такой как рыба, нежирный цыпленок, яичные белки и бобы
- Обезжиренные или обезжиренные молочные продукты
- Здоровые жиры, такие как орехи, авокадо и оливковое масло
«Вот что вы хотите съесть, разнообразную диету, включая эти компоненты », - говорит Ганс. «Я говорю своим клиентам, чтобы представить обеденную тарелку. Одна четверть пластины должна содержать углеводы с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, одна четверть должна содержать бедные источники белка, а оставшаяся половина должна содержать фрукты и овощи».
Чтобы помочь вашему телу лучше обрабатывать пищу и функционировать в лучшем случае, вам также необходимо убедиться, что вы пьете много жидкости. Вода лучше, чем напитки с кофеином, такие как кофе и кола. Стремитесь выпить 1 унцию жидкости на каждые 2 фунта веса тела каждый день; это означает, что если вы весите 180 фунтов, вы должны выпить 90 унций воды или около 11 8 унций очков.
Что не есть или пить
Имейте в виду, что нездоровая диета может способствовать повреждению печени. Если вы едите слишком много калорийной жирной, жирной или сладкой пищи, вы набираете вес, и жир начнет накапливаться в печени. «Жирная печень» может способствовать развитию цирроза или рубцевания печени. Жир в печени может также влиять на эффективность препаратов, нацеленных на вирус гепатита.
Избегайте следующих:
- Насыщенные жиры, содержащиеся в масле, сметане и других жирных молочных продуктах, жирных срезах мяса, и жареные продукты
- Сагары лечат как печенье, торт, соду и упакованные выпеченные изделия
- Продукты, сильно зашнурованные солью
- Алкоголь
Многие эксперты рекомендуют, чтобы пациенты с гепатитом также избегали сырых или недоваренных моллюсков, которые могут содержать вирусов и бактерий. Вы можете также ограничить потребление переработанных продуктов, так как они могут содержать химические добавки и высокий уровень соли.
Другие меры предосторожности
Поскольку ваша печень борется с вирусом гепатита, примите особые меры предосторожности для защиты от любых заболеваний, которые увеличит шансы на повреждение печени. Вымойте все мясо, фрукты и овощи, чтобы удалить любые потенциально опасные остатки, и тщательно промойте руки до и после обработки пищевых продуктов, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение.
Дополнения для гепатита
Люди с гепатитом должны поговорить со своими врачами о принятии поливитамин один раз в день, говорит Кристин Гербштадт, доктор медицины, доктор медицинских наук, врач и зарегистрированный диетолог в Сарасоте, штат Флорида, а также представитель Американской диетической ассоциации. В частности, витамины группы В могут помочь в заживлении.
«Вы действительно хотите убедиться, что ваше тело имеет все, что ему нужно», - говорит д-р Гербштадт.
Однако вам также необходимо убедиться, что вы не принимаете слишком много определенных витаминов и минералов с помощью добавок, так как некоторые могут вызвать повреждение печени. Будьте осторожны:
- Железо
- Витамин A
- Витамин B3 (ниацин)
- Витамин C
- Витамин D
Пациенты с гепатитом, ищущие травяные средства, могут рассмотреть расторопша, доступную в капсулах и других формы. Молочный чертополох может иметь некоторые восстановительные свойства, - говорит Ганс. Некоторые исследования показали, что расторопша может улучшить функцию печени у пациентов с гепатитом и циррозом. Тем не менее, вы должны всегда проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пытаться добавить какое-либо дополнение или траву, особенно если у вас есть гепатит.
