Больше от доктора Гупты
Незнание о здоровье сердца Убийство женщин?
Видео: плохие новости о плохих привычках
Пейджинг-д-р Гупта: Нужен ли мне врач первичной помощи?
Почти у каждых трех взрослых в Соединенных Штатах есть гипертония, но только у половины из них есть контроль. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) оценивает, что высокое кровяное давление составляет 350 000 смертей в год. Большинство людей знают, что гипертония повышает риск развития сердечных заболеваний и инсульта, но это может привести ко многим другим серьезным проблемам со здоровьем.
Гипертония означает, что давление внутри кровеносных сосудов слишком велико, что наносит им ущерб. «Подумайте об этом, как если бы Майк Тайсон там бил в кровеносных сосудах с каждым пульсом, - сказал Роберт Остфельд (Robert Ostfeld), доктор медицины, MSc, FACC, директор программы сердечного оздоровления в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке.
Врачи обычно считают нормальное кровяное давление систолическим числом (давление, когда сердце бьется) до 120 и диастолическое число (давление между ударами) до 80. Систолическое давление 140 или более и диастолическое число 90 или более считаются высокими.
Мужчины чаще, чем женщины, имеют гипертонию раньше в жизни, но гораздо более высокий процент женщин имеет это после наступления менопаузы. Даже молодые не являются иммунными: исследование в 2013 году показало 27-процентное увеличение риска гипертонии среди американских подростков и детей за 13-летний период.
СВЯЗАННЫЕ: Младшие люди больше подвержены риску для инсульта
кровяное давление бессимптомно, большинство людей, у которых есть это, не знают. Вот почему это называется «тихим убийцей», и регулярный скрининг настолько важен.
«У нас около 60 000 миль кровеносных сосудов в нашем теле», - сказал доктор Остфельд. «Учитывая это, критически важно предотвращать и лечить высокое кровяное давление, чтобы предотвратить множество болезней, потому что наши кровеносные сосуды воздействуют на каждый квадратный миллиметр нашего тела и оказывают огромное влияние на наше здоровье».
В недавнем исследовании было установлено, что история артериального давления человека может повлиять на функцию мозга позже в жизни. Исследователи сравнили сосудистое здоровье, структуру мозга и познавательные способности более 4000 пациентов. Они обнаружили, что высокое кровяное давление в середине жизни, даже когда оно контролируется позже, связано с уменьшением памяти и когнитивной эффективностью.
«Это означает, насколько важно контролировать ваше кровяное давление в середине жизни», - сказал автор исследования Ленор Дж. Launer, PhD, Национального института по проблемам старения. «Это такое легкое вмешательство, и что-то, что мы знаем, мы должны делать в любом случае, что может привести к улучшению общего состояния здоровья и намного меньшему повреждению мозга».
Высокое кровяное давление является второй ведущей причиной почечной недостаточности в США после диабета, согласно AHA.
Почки удаляют отходы из организма путем фильтрации крови для получения мочи. Когда сила крови слишком высока, она может повредить большие артерии, ведущие к почкам, а также крошечные кровеносные сосуды внутри. По мере того, как кровеносные сосуды становятся слабее и узкими, почки могут прекратить функционировать должным образом. Дополнительная жидкость в этих кровеносных сосудах может еще больше повысить кровяное давление, создавая порочный круг.
Национальный фонд почек советует людям с гипертонией регулярно проходить скрининги, такие как анализ альбумина мочи и eGFR (оценка скорости клубочковой фильтрации), которые проверяют, насколько хорошо почки функционируют.
Гипертензия может вызывать проблемы глаз , такие как повреждение сетчатки (известная как ретинопатия) и повреждение нервов (оптическая невропатия). Если высокое кровяное давление усиливает сосуды, которые перекачивают кровь в глаза, это может привести к кровотечению в глазу и привести к помутнению зрения и даже к потере зрения.
«Мы можем на самом деле диагностировать высокое кровяное давление, просто глядя на кровеносные сосуды сетчатки, потому что у них характерный вид, когда у пациента гипертония», - сказал Остфельд. Узкие или увеличенные кровеносные сосуды и крошечные «пламенные» кровоизлияния могут быть индикатором.
Высокое кровяное давление может привести к сексуальной дисфункции у мужчин и женщин. «Получение эрекции - это психологическое событие, неврологическое событие, и это сосудистое событие», - сказал Остфельд. Аналогичным образом, «с женщинами высокое кровяное давление связано с меньшим количеством смазки и меньшей сексуальной удовлетворенностью. Гипертония не различает по признаку пола ».
Исследование, опубликованное в этом месяце в JAMA Dermatology, связало гипертензию у женщин с состоянием кожи псориаза . При хроническом аутоиммунном заболевании, в котором клетки растут на коже, псориаз повышает вероятность развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Наше исследование дает доказательства того, что предыдущая история длительной гипертензии 6 лет и более была связана с повышенным риском псориаза », согласно исследователям.
Хорошей новостью является то, что гипертония обычно может контролироваться, с изменениями образа жизни и лекарствами. Вот несколько советов, которые следует обсудить с вашим врачом:
Ешьте здоровую диету: Диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) диеты пропагандируются Национальным институтом сердца, легких и крови. Он подчеркивает низкосолевую, обезжиренную пищу; и это способствует потреблению фруктов, овощей, цельных зерен и бедных белков.
Наблюдайте за потреблением натрия: Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, девять из 10 американцев потребляют слишком много натрия. AHA рекомендует потреблять менее 1500 мг натрия в день.
Поддерживать здоровый вес: Потеря всего на пять фунтов может снизить кровяное давление человека.
Регулярно выполнять упражнения: Для людей, которые нуждаются в чтобы снизить их артериальное давление, AHA рекомендует 40 минут умеренной и энергичной физической активности три или четыре раза в неделю.
Ограничьте алкоголь и избегайте табака: AHA рекомендует ограничить потребление алкоголя не более чем двумя напитками в день для мужчин и только один напиток в день для женщин. Курение не может вызвать гипертонию, но может временно повысить артериальное давление и привести к другим проблемам со здоровьем.
