Доктор. Стэнли Париж может уйти в отставку, но он почти не замедляется. В субботу, 26 июля, 70-летний Париж - физиотерапевт и основатель университета Сент-Огастин для медицинских наук во Флориде (который также собирает средства для Фонда физической терапии) - попытался успешно переплыть в Канаде в четвертый раз в его жизни. Несмотря на то, что Париж не смог завершить вызов, выйдя через семь часов и 40 минут после того, как он начал мероприятие из-за сильных тошноты и судорог бедра, он планирует сделать еще одну попытку в ближайшем будущем.
Комбинация температур холодной воды и сильные потоки делают плавание на Канале особенно сложной задачей, и исторически только около 10 процентов людей, которые пытаются совершить этот подвиг, фактически заканчивают. В случае успеха Париж станет самым старым человеком, когда-либо сделавшим 23-мильный проход (21 морской мили) через проливы Дувр, от пляжа Шекспира до мыса Грис-Нез во Франции.
Париж сделал перерыв, чтобы поговорить с повседневным здоровьем о его физической подготовке, о важности умственного сосредоточения и о том, почему он на самом деле решил получить 30 фунтов.
EH: Когда вы впервые поплыли по Ла-Маншу?
Стэнли Париж: Мой первый раз был попытка в 1983 году. Это не удалось, главным образом потому, что я не был эмоционально подготовлен. В 1986 году у меня было два плавания. Первый, который я получил в 400 ярдах от Франции, и рефери дал мне [кредит для] плавать, но позже мне отказали, когда я был в больнице, - я проглотил часть медузы. Мне сказали подать апелляцию, но у меня была дата, чтобы сделать еще одну попытку через три недели, поэтому я взял эту дату и завершил успешное плавание.
Повседневное здоровье: Так зачем же еще другому идти на это сейчас?
Стэнли Париж: Ну, я был третьим самым старым [для завершения плавания], когда я это делал раньше. Теперь я стану самым старым. Я думаю, что он говорит что-то о том, как человек 70 лет может вернуться к тому, чтобы быть здоровым и здоровым человеком. Некоторые качества, которые мы имеем, как выносливость, остаются с нами по мере того, как мы становимся старше. Мы просто должны иметь правильное умственное сосредоточение и работать над ним, чтобы вернуть себя в хорошей форме.
Повседневное здоровье: как долго вы тренируетесь, и ваш режим предназначен специально для изнурительного плавания?
Stanley Paris : В июле я немного поплавал [2007] и обнаружил, что я устал очень быстро, и мой удар рукой был неудачным. Тогда я понял, что мне нужно пойти в спортзал. [Я сделал] свободные веса, шкивы, растяжки, что-то вроде этого. Он составлял почти два часа в день, три дня в неделю. Когда я закончил тренировку в тренажерном зале, и я вернулся в бассейн, я был достаточно силен, чтобы поддерживать свой удар, пока не задохнулся. В течение примерно трех-четырех недель я смог поплавать в течение часа, а затем два часа без каких-либо усилий. Теперь я могу плавать в течение восьми часов, когда захочу.
Повседневное здоровье: Температура воды всегда является проблемой для пловцов. Водные бассейны, например, идеально подходят примерно на 80 градусов по Фаренгейту. Какая история с каналом?
Стэнли Париж: Я ожидаю, что это будет между 58 градусами и 62 градусами по Фаренгейту, когда я сделаю свою попытку. В последний раз, когда я плавал по Английскому каналу, это был 61 градус Фаренгейта. [Холодная вода] - одна из самых больших проблем из-за гипотермии [опасное, даже опасное для жизни снижение температуры тела). Я заработал 30 фунтов веса с тех пор, как начал обучение в тренажерном зале в августе 2007 года. Я удвоил жир под кожей как на руках, так и на моих ногах. Это поможет мне изолировать. Кроме того, это дает мне большую плавучесть. И я буду поглощать часть этого жира во время плавания. Вы не можете потреблять достаточное количество пищи, чтобы продолжать идти.
Повседневное здоровье: вы внесли какие-либо изменения в свой рацион?
Стэнли Париж: Да, я сделал несколько вещей. Я всегда думаю, что я ем очень хорошо, но я добавил питательные напитки, чтобы получить дополнительный вес. Я выпил пару из них в день. Мы знаем, что мы берем высокие белки после того, как закончим тренировку, чтобы наши мышцы могли восстановиться. Я ем углеводы перед тренировкой и высокими белками. Совсем недавно я сократил свой алкоголь до одного напитка в день. Я хочу, чтобы моя печень была в лучшем состоянии. Печень важна для преобразования пищи в энергию, так почему бы не дать ей все шансы?
Повседневное здоровье: Это было трудное изменение?
Стэнли Париж: Когда у меня был мой напиток, а у моих друзей был еще один, я бы с удовольствием присоединился к ним, но мне нужно идти для воды. Это важно, мысленно, что я придерживаюсь таких резолюций. Видите, это плавание - это физическое, эмоциональное и ментальное событие. Я должен быть сосредоточен мысленно и знаю, что я не оставил камня на камне, что я несу ответственность за все, и что у меня нет никаких оправданий для возможного провала. Все зависит от меня. Это психическая дисциплина.
Повседневное здоровье: как вы готовите эмоционально и мысленно?
Стэнли Париж: Будьте сосредоточены, не расстраивайтесь, не сердитесь. Мой плавание в 1983 году потерпело неудачу на эмоциональной почве. Было пять пловцов, каждый со своей лодкой. И никто не преуспел, потому что погода испортилась. Погода меня не слишком беспокоила. Я был в 18 милях через пять миль. Случайно, моя лодка ударила меня дважды. Они дали мне пищу, которая была слишком горячей; это ошпарило мне горло, и это расстроило меня. И тогда пилот, чтобы меня ободрить, сказал мне, что остальные пловцы все ушли, и поэтому я делал все хорошо. Теперь, в моем холодном состоянии и от боли, я думал, что я преуспел, я избил других, и очень скоро после этого я ушел. Я потерял общий фокус. Я не позволю, чтобы это повторилось.
Повседневное здоровье: Какова ваша обычная процедура для фитнеса, например, когда вы не тренируетесь, чтобы плавать по Английскому каналу?
Стэнли Париж: Я просто приведу несколько умеренную уличную жизнь , Мне нравится гулять с женой. Она делает Аппалачскую тропу.
Повседневное здоровье: Вы обычный пловец?
Стэнли Париж: Не особенно. Я плавал с детства. Я соревновался в Новой Зеландии [его родной стране, где он жил до 1966 года). Я плыл по всему миру. Я сделал триатлон Ironman. Когда я не занимаюсь такими вещами, я не делаю ужасной суммы, кроме еды и сна.
Повседневное здоровье: есть ли у вас советы по фитнесу или стилю жизни для ваших соседей-септуганов?
Стэнли Париж: Ну, я начинаю с адекватного сна. Я думаю, это важно. Затем я бы сказал, что регулярные упражнения не каждый день обязательно, но по крайней мере час, полчаса минимум, пять дней в неделю. И сделайте что-нибудь, что вам нравится, будь он быстро, это, наверное, самый простой, он работает в спортзале или плавает - безопасно. Следующим шагом, конечно же, является хорошее питание. Я стараюсь, чтобы я стоял прямо, хорошо ходить, как бы разговаривать, как бы поднял голову, быстро подняться. И затем эмоционально, я надеюсь, что я более зрелый.
Повседневное здоровье: когда вы переходите к французскому побережью, у вас есть какие-то планы относительно того, как вы собираетесь отпраздновать?
Стэнли Париж: Да, я собираюсь споткнуться на пляже в вытянутых объятиях 400 голых женщин-горничных.
Повседневное здоровье: у вас уже есть их, которые ждут вас?
Стэнли Париж: Ну, в последний раз, когда я приехал, было около одного часа ночи, шел дождь, и там никого не было, поэтому я надеюсь на что-то лучшее!
