Key Takeaways
Симптомы ревматоидного артрита, такие как воспаление суставы и сухожилия могут способствовать судорогам рук.
В то время как неудобно, мышечные судороги и спазмы редко вызывают серьезные осложнения.
Простые растяжки и упражнения могут облегчить схватывание рук.
Вы, конечно, испытали неудобное чувство, в котором ваши мышцы рук напрягаются или сжимаются неуправляемо и не будут расслабляться независимо от того, что вы делаете. Это происходит неожиданно - когда вы что-то пишете, набрав письмо, находятся в середине текста или, возможно, когда вы садитесь, кулинарии или выполняете какую-то другую задачу.
Общие причины судорог рук
Случается ли это в вашей руке, ноге или другой части вашего тела, спазмы часто связаны с мышечной усталостью, и может быть множество триггеров. «Спазмы могут быть вызваны обезвоживанием, аномалиями электролита, чрезмерным употреблением или декондукцией мышц», - говорит Келли Везельман, доктор медицины, ревматолог из WellStar Medical Group в Смирне, штат Джорджия.
Если у вас ревматоидный артрит, судороги имеют какое-либо отношение к вашей болезни. Ответ заключается в том, что он очень хорошо мог.
Судороги рук и РА
«Мышечные судороги в руках - очень частый симптом, описанный пациентами с РА», - говорит доктор Везельман. «Воспаление суставов и сухожилий в смежных мышцах может влиять на работу мышц, делая пациентов РА более склонными к мышечным судорогам». И совместная жесткость, с которой люди с опытом RA могут имитировать мышечную судорогу, поэтому иногда бывает трудно провести различие между две, говорит она.
Хотя мышечные спазмы могут быть неудобными, они редко вызывают серьезные осложнения. Вы можете заметить, что спазмы ухудшаются при определенных условиях, например, при более холодных температурах, в периоды повышенного воспаления суставов, иногда, когда вы не используете ваши руки так часто (и ваши мышцы ослаблены в результате), или после повторения такие как набирание текста или текстовые сообщения, которые подчеркивают мышцы рук, объясняет она.
Перемещение для облегчения рук Cramp
Что вы должны делать, когда удаляется мышечная судорога? Попробуйте эти исправления DIY:
- Нежное растяжение Чтобы помочь судороге спать, попробуйте это простое растяжение. Используя противоположную руку, очень легко отбросьте все четыре пальца и большой палец на судорожную руку и массируйте тугую мышцу.
- Тепло Тепловая пленка также может помочь приручить напряженные мышцы, но не беспокойтесь, если вы у вас его нет - просто подведите руки под теплую воду. Или импровизировать, сделав свой собственный теплый компресс: наполните трубчатый носок сырым рисом, завяжите узел наверху и согрейте его в микроволновой печи в течение примерно минуты, предлагает Везельман.
Также возможно, что некоторые лекарства могут косвенно помочь облегчают мышечные спазмы, рассматривая воспаление, объясняет она.
Остановить судороги до того, как они начнутся
. Лучше всего, чтобы предотвратить мышечные судороги в первую очередь. «Сильные мышцы рук помогут предотвратить мышечную усталость, поэтому упражнения могут уменьшить судороги в долгосрочной перспективе», - объясняет Везельман. Попробуйте повторное нажатие пальца (постукивая пальцем по каждому пальцу) или сжимая глупую шпатлёвку или стресс-шар.
Если мышечные боли или боли в руках сохраняются, часто возникают или мешают повседневной деятельности, разговаривают с вашим врачом, кто может смотреть для признаков основных причин, таких как плохое кровообращение, обезвоживание, плохое питание, заболевание почек или дисбаланс электролитов из-за лекарств. В некоторых случаях мышечная атрофия может быть связана с травмой, аномалиями мышц или неврологическим состоянием.
Дополнительная отчетность Джессики Фиргер.
