Ваши ноги могут действительно избивать, когда вы находитесь в отпуске. От ходьбы босиком по безопасности в аэропорту до бега по всему дневному осмотру достопримечательностей, ваше здоровье ног может быть в опасности, когда вы путешествуете. Но если вы планируете заранее позаботиться о своих ногах, вы будете более комфортно во время отпуска и с меньшей вероятностью вернетесь домой с проблемами ног.
Многие каникулы требуют гораздо большей ходьбы, чем ваши ноги привыкли. Чтобы начать работу на правой ноге, дайте ногам один раз, чтобы оценить здоровье своей ноги, прежде чем покинуть вашу поездку. Если вы испытываете боль в ногах, любой тип дискомфорта или любые другие проблемы с ногами, обратитесь к врачу или специалисту по стопам перед отъездом. Таким образом, вы можете исправить проблему и не дать ей ухудшиться в своей поездке.
Здоровье ног в отпуске: выбор удобной обуви
Плохо подогнанную обувь можно обвинить в большинстве проблем с ногой. Когда вы выбираете обувь для своей поездки, внимательно изучите, куда вы направляетесь, и какие виды деятельности вы будете делать. В то время как кроссовки часто являются благоприятным и удобным выбором обуви, они не всегда эстетически приятны или приемлемы во всех частях света, таких как европейские столицы. К счастью, производители обуви сегодня создают удобную, удобную обувь во всех стилях и цветах. Вот указатели, которые следует учитывать при выборе обуви для отпуска:
- Fit. Многие покупают и носят туфли, которые слишком малы для них, не подозревая, что их размер ног может увеличиваться с течением времени. Измерьте свои ноги, если вы покупаете новую обувь для своего отпуска.
- Комфорт. Попробуйте любую обувь, которую вы планируете взять с собой. Наденьте обе ботинки и погуляйте, чтобы убедиться, что они чувствуют себя комфортно и достаточно вместительны, чтобы вы могли шевелить пальцами.
- Высота каблука. Для женщин высокие каблуки часто являются модным выбором обуви, но обычно они не подходят практичный для поездки, особенно если вы будете много ходить. Если стиль важен для вас, подумайте о том, чтобы взять на себя пару дизайнерских квартир.
- Строительство. Выберите обувь, которая хорошо сконструирована для поддержки и смягчения ваших ног во время ходьбы.
- Стельки для обуви. Если у вас есть уже существующие проблемы с ногами, например, с низкой болью в области дуги или пятки, обратитесь к врачу, если вам помогут использовать стеллажи для обуви без поддержки и поддержки. Для более серьезных проблем с ногой ваш врач может порекомендовать специальные накладки для обуви или другое вспомогательное устройство.
Даже при правильной обуви могут произойти несчастные случаи, такие как блистер или осколок. Упакуйте аптечку первой помощи для ног, чтобы взять с собой. Он должен включать в себя клейкие повязки, актуальные антибиотики, пинцеты и ножницы для ногтей - именно то, что вам нужно для лечения любой проблемы со здоровьем ног, которая может возникнуть.
Здоровье ног, когда вы путешествуете
Когда вы начинаете свой отпуск, принять меры для обеспечения здоровья ног на каждом этапе вашей поездки:
- В аэропорту безопасности. Правила безопасности в аэропортах требуют от путешественников снять обувь при прохождении через детекторы. Чтобы сделать это легче для вас, и ваши ноги, надевайте удобную обувь, которая легко скользит и выключается. Чтобы снизить риск заражения стопы, например, ноги спортсмена, с пола в аэропорту, носите носки или приставные в аэропорту пинетки вместо босых ног, когда вы проходите через охрану.
- На самолете. Чтобы избежать ноги набухают во время путешествия, регулярно тренируются во время полета, сгибаясь и указывая ногами, шевелясь пальцами ног и ходите по крайней мере один раз в час.
- На солнце. Загар на ногах может быть очень болезненным, делая вам тоже неудобно наслаждаться отдыхом. Чтобы защитить ваши зубы, не забудьте полностью дойти до ваших ног каждый раз, когда вы применяете солнцезащитный крем.
- После осмотра достопримечательностей. Если вы проводите много времени пешком, дайте ногам отдохнуть в конце каждого дня. Устройтесь поудобнее, поднимите ноги и попросите своего спутника путешествий массировать их.
Ваше здоровье стопы - важная часть вашего общего здоровья для путешествий, так как многие проблемы с ногой могут остановить вас на ваших дорогах. Правильно заботясь о своих ногах в отпуске, вы можете снизить риск получения травмы и позволить вам комфортно наслаждаться поездкой.
Узнайте больше в ежедневном оздоровительном центре путешествий.
