Если вы или ваш партнер склонны к головным болям, простого массажа кожи головы может быть достаточно, чтобы удержать боль в страхе. Читайте дальше, чтобы получить инструкции о том, чтобы дать расслабляющий стресс массаж дома …
Когда болит голова, вам не всегда нужно наносить таблетку. Массаж кожи головы - это восхитительный способ снять стресс сверху вниз, предлагая успокаивающее лечение повторяющихся головных болей, когда оно выполняется должным образом. Кристи Крисон, сертифицированный массажист в Паркере, штат Колорадо, предлагает эти советы для мастеров:
> Шаг 1: Выберите правильное масло
Эфирные масла являются основой для успешного массажа по нескольким причинам. Во-первых, масло снижает трение на коже во время рубца, поэтому массаж становится менее болезненным. Для массажа кожи головы эфирные масла в основном используются для ароматерапии, высвобождая успокаивающие запахи в воздух, чтобы вдохнуть во время сеанса. Некоторые из лучших масел для лечения стресса и головных болей, связанных со стрессом, - это ромашка, лаванда и розмарин, говорит Крейсон. Когда вы выбираете свои масла, старайтесь использовать только высококачественные продукты, советует Creason. Когда вы используете некачественные масла, вы можете помещать больше токсинов в организм, чем вы удаляете. Также важно использовать масла-носители, такие как оливковое, жожоба, миндальное или кокосовое масло, для разбавления эфирных масел перед нанесением непосредственно на кожу. Это поможет избежать раздражения.
Шаг 2: Начните массаж. Когда вы даете массаж головы, нанесите масло только на шею и плечи и позвольте ароматерапии идти на работу.
Пусть человек лежит на спине с помощью ее голова поддерживалась в ваших руках. Проведите пальцы другой руки от воротниковой кости до уха, начиная с легкого давления и постепенно увеличивая давление при каждом ударе. Продолжайте так же на стороне шеи и спины. Вы также можете сделать круговые движения кончиками пальцев вокруг основания головы после линии волос. Шаг 3: Дайте ему растянуть Во время массажа кожи головы вы можете увеличить преимущества, добавив немного растяжения. Используя пальцы обеих рук, осторожно потяните назад от основания шеи на плечах к основанию скальпа вдоль линии волос. Добавьте легкое давление в область, аккуратно отталкивая голову от тела. «Это невероятное растяжение, которое выделяет много напряжения», - говорит Крейсон. «Когда напряжение растягивается, так же, как и те неприятные стрессовые головные боли». Хотя массаж головы может быть эффективным способом удержать головные боли напряженности, Крэйсон предостерегает от того, чтобы дать ему, когда человек находится посреди головной боли, потому что массаж может сделать боль хуже. Она добавляет, что также важно пить много воды перед сеансом, чтобы токсины могли быть выпущены более эффективно.
