Оглавление:
Если женщина ушла на 12 месяцев подряд без периода, она официально достигла менопаузы. Для некоторых женщин менопауза означает конец их детородного возраста и осознание того, что они становятся старше. Для других менопауза означает, что им больше не нужно иметь дело с дискомфортом и неудобством месячного периода. Это приносит конец беспокойству о нежелательной беременности, и это новый век свободы.
Менопауза как новое начало
Возможно, самый большой миф о менопаузе заключается в том, что это начало конца. Это могло быть правдой в шестом веке, когда средний возраст менопаузы совпал или часто превышал ожидаемую продолжительность жизни, но сегодня женщины живут дольше и здоровее, чем когда-либо прежде. Средняя женщина теперь может ожидать около трети своей взрослой жизни после менопаузы, которая обычно начинается около 51 года. И для многих женщин эти годы - это время роста и возможностей.
Менопауза - это конец вашей месячный период, но это еще не конец вашей жизни - и это не так жалкий опыт, который часто случается. Вот что происходит за некоторыми распространенными мифами менопаузы.
- Миф: большинство женщин, переживающих менопаузу, испытывают депрессию.
Факт: Женщины уже в два раза чаще, чем мужчины, испытывают депрессию, а в нескольких исследованиях связь между изменениями гормонов и основными депрессивными эпизодами. Но другие исследования не показывают никакой ссылки. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, менопауза сама по себе не вызывает депрессии. Гормональные изменения могут быть причиной некоторых симптомов, в том числе перепадов настроения, но они отличаются от истинного психологического расстройства.
- Миф: все женщины испытывают неприятные симптомы во время менопаузы.
Факт: Хотя у многих женщин есть симптомы, включая горячие вспышки, ночные поты и перепады настроения, менопауза влияет на каждую женщину по-разному. Для многих женщин симптомы менопаузы мягкие, а для некоторых единственным очевидным симптомом является отсутствие периода.
- Миф: большинству женщин необходимо принимать заместительную гормональную терапию после менопаузы.
Факт: Число женщин, принимающих заместительную гормональную терапию (ЗГТ), выросла в 1960-х годах, когда считалось, что ЗГТ является лекарством от симптомов менопаузы. К 1990-м годам препарат для замещения эстрогена Premarin был самым широко распространенным лекарством в Америке. С тех пор, однако, появились данные о том, что ЗГТ может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, рака молочной железы и тромбов для некоторых женщин. Сегодня врачи очень осторожно относятся к назначению заместительной гормональной терапии для женщин из-за ее потенциальных побочных эффектов. Когда он используется, Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует принимать минимальную дозу в течение кратчайшего времени. ЗГТ может увеличить риск определенных состояний здоровья. Если у вас уже есть факторы риска для этих состояний, поговорите со своим врачом об альтернативах для снятия симптомов менопаузы, таких как приливы и сухость влагалища.
- Миф: женщины получают большую массу после менопаузы.
Факт: Многие женщины набирают вес в возрасте от 35 до 55 лет. Хотя некоторые исследования подтверждают, что женщины среднего возраста получают больший вес во время перименопаузы и менопаузы, другие показали, что даже те женщины, которые остаются предклимактерическими в этом возрасте, имеют тенденцию набирать вес , Некоторые исследования указывают на изменение состава тела после менопаузы, включая увеличение процента жировых отложений и снижение массы тела. Если вы наблюдаете за своей диетой и следуете хорошей тренировке, вы можете предотвратить увеличение веса в течение ваших средних лет.
- Миф: вы все еще можете забеременеть после менопаузы.
Факт: На начальных этапах менопаузы - когда у вас все еще есть случайный период, и технически считается, что он находится в фазе перименопаузы - вы можете забеременеть. Поговорите с вашим ob-gyn о правильном управлении рождаемостью для вас в течение этого времени.
Как только вы достигли 12 месяцев подряд без менструального цикла, вы официально прошли через менопаузу и больше не должны беспокоиться о беременности.
- Миф: женщины перестают заниматься сексом после менопаузы.
Факт: Пол может быть лучше и более полноценным после менопаузы, так как вам больше не нужно беспокоиться о том, чтобы забеременеть. Некоторые женщины также получают более умный взгляд и более высокий уровень уверенности в себе, который приходит со зрелостью. Поэтому перед тем, как вы обвиняете его в менопаузе, спросите своего врача, если из-за каких-либо хронических заболеваний или какого-либо лекарства, которое вы можете принимать, из-за отсутствия интереса или уменьшения удовольствия от секса. Если вагинальная сухость не позволяет вам наслаждаться сексом, исследуйте смазывающие средства, которые могут сделать интимный контакт более комфортным.
Возможно, самый большой миф о менопаузе - это то, что вы замедляете и наблюдаете, как ваше здоровье начинает идти вниз. Истина заключается в том, что женщины живут более здоровой, активной жизнью, чем когда-либо прежде, и часто используют это время для дальнейшего развития своей карьеры, путешествий, добровольцев и проведения большего количества времени с близкими. Женщины, которые заботятся о своих телах и умах, могут продолжать наслаждаться жизнью еще долго после менопаузы.
