Менопауза возникает, когда женские яичники перестают вырабатывать гормоны эстрогена и прогестерона. Поскольку эти гормоны связаны с вашим сексуальным влечением, есть хороший шанс, что вы испытаете изменения в своем сексуальном желании во время менопаузы.
Влияние менопаузы на секс-драйв
Существует множество способы менопаузы могут повлиять на вашу сексуальную жизнь. Многие женщины, которые переживают менопаузу или пережили менопаузу, жалуются на то, что у них возникают проблемы, вызванные возбуждением и не кажущиеся «настроенными» для секса так часто, как раньше. Некоторые женщины сообщают, что они испытывают трудности с оргазмами или что оргазмы не так хороши, как раньше. Кроме того, горячие вспышки и перепады настроения, которые часто сопровождают менопаузу, могут затруднить поддержание здорового интереса к сексу.
С другой стороны, иногда последствия менопаузы на половом введении женщины могут быть положительными. Поскольку больше не беспокоиться о беременности, многие женщины испытывают больше сексуальной свободы, чем раньше. И повышение уверенности в себе, которое испытывают многие женщины, когда они становятся старше и переживают менопаузу, может улучшить их психическое здоровье и благополучие, что может привести к значительным улучшениям в сексуальной ориентации для некоторых.
«Не предполагайте, что потому что вы старше, ваша сексуальная жизнь должна исчезнуть », - говорит Вирджиния А. Садок, доктор медицины, психиатр и директор программы« Сексуальная и сексуальная терапия человека »в Медицинском центре« Лангоне »в Нью-Йоркском университете и профессор Нью-Йорка Университетской школы медицины в Нью-Йорке. «Если вы здоровы и связаны с кем-то, и у вас была хорошая сексуальная жизнь, когда вы были моложе, тогда у вас может быть неплохая сексуальная жизнь», как вы стареете.
Советы по улучшению сексуального приключения после менопаузы
Если вы вступаете в менопаузу или находитесь на этом этапе жизни какое-то время, вот несколько советов по поддержанию и улучшению вашего сексуального влечения:
- Живой здоровый образ жизни. Питание питательной диеты , поддерживая здоровый вес, не куря и регулярно тренируясь, может улучшить ваше настроение и чувство благополучия, оба из которых непосредственно влияют на ваш сексуальный драйв.
- Уроки Кегеля. Упражнения мышц тазового дна могут усилить мышцы, которые вы используете во время секса, и увеличиваете интенсивность ваших оргазмов.
- Лечите медицинские проблемы. Лечение заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания, которые являются все более распространенными по мере взросления, могут улучшить здоровье ваших кровеносных сосудов и, следовательно, улучшить ваш сексуальный ответ.
- Поговорите с ваш врач. Если у вас есть симптомы менопаузы, такие как сухость влагалища, горячие вспышки или снижение сексуального желания, спросите своего врача о лечении или изменениях образа жизни, которые могут помочь облегчить эти симптомы.
- Оцените свои лекарства. Поскольку некоторые лекарства могут неблагоприятно влиять на ваш секс-драйв, ваш врач может обсудить возможные альтернативы, если вы принимаете такой препарат.
Пребывание в форме и здоровый по мере вашего возраста не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и увеличит ваши шансы на удовлетворение сексуальных потребностей в течение всей вашей жизни.
«Это определенно, поживаете ли вы или« приветствуете », что имеет значение», - говорит д-р Садок. «Болезнь и некоторые лекарства могут повлиять на секс-драйв».
