Как жить творчески с ревматоидным артритом

Поощряйте свои собственные художественные начинания. Изображения видения

Представьте себе жизнь хронической боли. Представьте, что вы испытываете боль в суставах каждый раз, когда совершаете движение. Это на самом деле не заставляет вас рисовать шедевр, плесень какой-то глины, вынимать вязальные спицы, играть на концерте или писать стихи, не так ли? Он должен - и вот почему.

Начнем с того, что явное - жить с ревматоидным артритом (РА) сложно, но жить нужно. Поскольку вы останетесь с RA в течение оставшейся части ваших дней, становится приоритетом справляться с этим заболеванием и хорошо жить.

Творчество поддерживает исцеление

Творческое выражение имеет сильное психологическое воздействие, а также некоторое физическое воздействие. Исследователи изучили творческое выражение и пришли к выводу, что он способствует заживлению. Однако только недавно были проведены контролируемые исследования, связанные с искусством и исцелением. Только в 1991 году художественная терапия была признана профессией. До этого преимущества считались более теоретическими, чем фактические.

Преимущества для здоровья самовыражения

Положительные результаты, связанные с творчеством, включают чувство выполненного долга, чувство цели, отвлечение внимания и повышенную самооценку. Самовыражение помогает уменьшить беспокойство и депрессию, которые часто сосуществуют с хронической болью. Подумайте об этом - у вас должен быть выход, чтобы справиться с RA. Ваша жизнь не может быть связана с болью весь день, каждый день, и не более того.

Искусство

Искусство служит зрительным средством для эмоций, которые могут быть слишком трудными для вербализации. Живопись, рисование и другие формы искусства фактически помогают уменьшить боль, поскольку ваш фокус становится искусством, а не болью. В этом же отношении создание искусства помогает уменьшить стресс.

Хорошо известно, что у нескольких известных художников и архитекторов был ревматоидный артрит или другое ревматическое заболевание. Рассказы о том, как художники продолжали создавать шедевры даже после того, как их RA значительно ухудшились, увлекательны. Они внесли необходимые изменения, чтобы они могли продолжать создавать искусство. История Пьера-Огюста Ренуара почти невероятна - он казался непреодолимым, несмотря на серьезные уродства и тяжелые заболевания. Как искусство - это выражение своих эмоций, намерение достичь чего-то и быть продуктивным связано с целями в жизни. Это противодействует ощущению, что RA вторгается в вашу жизнь и убирает ваши способности и страсть.

Музыка

Музыка может дать те же положительные результаты, что и рисовать шедевр. Это творческий выход, который позволяет вам выражать эмоции, отвлекать вас от хронической боли и дает вам цель. Фактически, просто прослушивание музыки может уменьшить боль до 21 процента, а депрессия - до 25 процентов в соответствии с результатами исследования, опубликованными в Journal of Advanced Nursing . Представьте себе, что то, что создает или играет музыка, помогает позитивно влиять на жизнь с RA.

Конечно, вам могут потребоваться корректировки и адаптация для продолжения воспроизведения музыки. Это будет зависеть от того, какие суставы задействованы, особенно пальцы рук. Индивидуальные оценки потребуются, и вполне возможно, что вам, возможно, придется поменять инструмент, который вы играете, или вам может потребоваться ручная хирургия. Возможно, выполнение становится невозможным, но композиция остается возможной. Сохранение музыки в живых принесет положительные психологические и физические результаты.

Написание

Еще один творческий выход - это письмо. Многие люди любят писать и делиться своим опытом или создавать вымышленные истории. Если вы берете ручку в руке или, скорее, сидите за компьютером, письмо дает огромную возможность выразить себя, отвлечь себя, научить людей, поднять других и себя и просто поделиться тем, что делает ваши круги. Слова волшебны.

Ремесла

Ремесла - популярная деятельность и очень широкий предмет. Если вы хотите выразить свое творчество ремеслами, какие виды ремесел вас больше всего интересуют? Согласно ThoughtCo.com, существует пять видов ремесел: текстиль (вязание, стеганое полотно, ткачество), бумага (папье-маше, пользовательские открытки), декоративные (изделия из дерева, сухие цветы, плетение), мода (ювелирные изделия, изделия из кожи) и функциональный (керамика, которая имеет цель). Выберите свою страсть и совместите свою способность. Как и в других творческих искусствах, ремесла предлагают вам развлечение и цель.

Ты не творческий? На самом деле, ты

Итак, ты не Ренуар? Ни я, ни кто-либо другой. Ренуар был уникально талантливым художником, который смог преодолеть свою инвалидность, чтобы продолжать создавать искусство. Но мы все можем научиться у Ренуара.

5 шагов к запуску творчества

Нажмите на свое творчество, следуя этим шагам и воспользуйтесь преимуществами:

1. Определите свою страсть. Что заставляет вас чувствовать себя счастливым, спокойным или вдохновленным?
2. Нажмите на эту страсть и придумайте идею или концепцию, которая уникальна для вас. Другими словами, создайте или разработайте оригинальную идею. Если вам сначала станет сложно, подумайте о потреблении и испытании произведений других великих художников, музыкантов, писателей и т. Д. Посетите музеи, концертные залы, библиотеки. Одна из идей искры другого, и скоро вы будете в пути.
3. Признайте, что у вас есть идеи, которые являются вашими собственными, и позволяют вашему творчеству процветать.
4. Разработайте идею. Переместите его вперед. Неважно, что это такое. Он может варьироваться от вязания фиолетового свитера, который заставит вас выглядеть как Барни для составления симфонии.
5. Когда становится трудно продолжать создание из-за RA, найдите способ. Внесите коррективы в окружающую среду, инструменты, которые вы используете, ваше отношение, ваш режим лечения.

Каждый способен на это на определенном уровне. Привлекайте творчество и сосредоточьтесь. Признайте и признайте, что живое творчески помогает вам хорошо жить с РА.

По-видимому, существует бесконечное количество возможностей для творческого выражения. Мы назвали несколько. Поделитесь своим творческим центром с командой EverydayHealth. Напишите на [email protected] и расскажите, как вы открыли свой творческий магазин. Как это помогает вам справиться с RA? Как он эволюционировал с течением времени?