) Общее время: 10 минут
Порции: 3
Ингредиенты
- 1 1/2 чашки (а) апельсиновый сок
- 1/2 пакет (ы) тофу, фирма в шелковом стиле, легкая
- 1 манго, ячменная, очищенная и срезанная
- 1 чашка (и) клубника, несладкая целая
- апельсин (ов) , разделы
- манго, куски
Приготовление
В блендере смешайте апельсиновый сок, тофу, срезанный манго и 1 чашку клубники. Накройте и смешайте до однородности. При желании, для украшения, нанесите дополнительные манговые куски, клубнику и оранжевые секции на 3 маленьких шампура. Добавьте шампуров в каждую порцию.
Пищевая ценность (за порцию):
Калории: 142, Насыщенный жир: 0 г, Натрий: 52 мг, Диетическое волокно: 2 г, Всего жиров: 1 г, Карбон: 30 г, Холестерин: 0 мг, Белок: 5 г
Диабетические обмены:
Фрукты: 2, Мясное мясо: 0,5, Выбор карбюратора: 2
Рецепт Источник: Диабетическая жизнь
