Можно ли оставить себя в покое, когда вы чувствуете себя подавленным? Конечно, говорит Роберт Брайт, доктор медицины, психиатр в клинике Майо. Но это не значит, что здорово полностью изолировать себя. Важно найти баланс, который дает вам спокойное время и поддержку от близких, которые вам нужны, - объясняет он.
Тем не менее, в муках депрессии многие просто хотят быть в одиночестве. Виви, которая управляет депрессией, нашла равновесие между собой время и время с другими людьми, планируя «время чая» для себя. «Имея запланированное время, которое является тихим временем, временем простоя и временем перегруппировки, я чувствую себя возбужденным», - говорит она. «И когда я чувствую себя возбужденным, тогда я ищу компанию других». Другое преимущество: Взаимодействие с другими может быть очень отвлекающим, когда вы чувствуете себя подавленным.
«Если вы тот, кому просто нравится быть одним человеком в то время как все в порядке », - говорит доктор Брайт. «Потратьте время на себя. Когда вы чувствуете себя подзаряженным, вернитесь туда и примите участие ».
СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО: Облицовочная депрессия с друзьями: история Антонио
