Недержание мочи может быть смущающей проблемой, независимо от того, насколько вы стары (или молоды), когда начинаете. И это может быть особенно печально, если вы встречаетесь.
Мелисса Кауфман, доктор медицинских наук, Медицинский центр Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннеси, специализирующаяся на реконструктивной урологии, женской урологии и уродинамике, говорит некоторые из ее пациентов неохотно покидают свои дома по какой-либо причине, не говоря уже о том, чтобы идти на свидания, потому что они боятся, что они либо не найдут ванную комнату вовремя, либо могут просочиться и смутиться.
Кроме того, она говорит, что некоторые женщины с стресс мочевого недержания имеют утечку во время полового акта, что может быть особенно тревожным, когда вы с кем-то новым. Если недержание мочи вас удерживает, д-р Кауфман рекомендует, чтобы вы видели специалиста по недержанию. «У нас есть так много вариантов лечения, которые мы можем предложить, и они варьируются от очень консервативного и неинвазивного вплоть до хирургического лечения», - говорит она.
Кроме того, попробуйте эти советы, чтобы получить уверенность и не позволить вашему недержанию мочи стоять в пути ваших романтических (или платонических) отношений:
- Пропустите алкоголь. Алкоголь может раздражать мочевой пузырь и увеличивать вашу потребность бежать в туалет. Если ваши друзья не понимают, почему вы не пьете, они не ваши настоящие друзья, говорит 39-летний Джон, Калифорния, который страдает от недержания мочи и просто говорит «нет» пиву и вину, когда он уходит. Кауфман говорит, что кофеин, карбонатные и фруктовые соки, особенно кислотные, также могут раздражать ваш мочевой пузырь, поэтому избегайте их. Но не выходите на сухую: «Если вы отсутствуете на свидании и привыкаете к ограничению потребления жидкости, вы можете обезвоживаться». Идите на чай или сидр без кофеина. 47-летняя больница Акрона, штат Огайо, сказала, что она узнала, что ее диеты, и избегает их, особенно в социальных ситуациях, когда ванная комната может оказаться непригодной.
- Планировать стратегию выхода. Сидеть через длинный фильм или концерт может быть проблемой, если у вас есть сверхактивный мочевой пузырь. Невероятный страдалец Сьюзан, 53 года из Гранд-Рапидс, штат Мичиган, говорит, что всякий раз, когда она идет в кино или на мероприятие, она выбирает место для прохода возле выхода, чтобы она могла пробраться и пойти в туалет, если это необходимо. Она также уверена, что поедет в ванную прямо перед началом фильма и сразу же после того, как все закончится, чтобы она могла выжить.
- Участвуйте в онлайн-группах поддержки. «Я нашел разные форумы онлайн о недержании, - говорит Джон, чьи проблемы недержания начались около шести лет назад, прежде чем он женился. «Это помогает, - говорит он, - обмениваться идеями и видеть, что другие люди пробовали». Увидев, что вы не одиноки, также помогает укреплять уверенность в себе, говорит Джон.
- Пойдите местами в семейные туалеты. Они предлагают больше уединения, чем туалеты с киосками. Поскольку у него 6 футов 7, у Джона есть проблемы с изменением в киосках. «Моя голова торчит над стойлом, - говорит он. Однажды он был в уборной, потому что у него был несчастный случай, и вошел военный приятель, говорит он. Вот почему, когда он выходит в рестораны или торговые центры, он предпочитает те, у которых есть ванные комнаты, которые обеспечивают большую конфиденциальность.
- Держите смену одежды под рукой. Вы можете использовать вместительный тотализатор в качестве сумки, чтобы вы могли возьмите дополнительную пару нижнего белья или брюк в случае необходимости внесения аварийного изменения. Для парней Джон предлагает использовать рюкзак; он держит его в своей машине.
- Бросьте тему. Быть недержанием и думать о том, чтобы стать интимным с кем-то новым, может быть очень сложной ситуацией, говорит Кауфман. «То, что я обычно консультирую пациентов - и мужчин, и женщин, - это обратиться к нему заранее». Не ждите, пока вы в муках страсти, чтобы упомянуть о том, что вы носите трусы, связанные с недержанием, или что вы иногда просачиваетесь во время секса. Вы узнаете, когда подходящее время для разговора. Если ваш новый партнер не понимает, что недержание мочи является медицинским заболеванием, и у вас нет другого выбора, кроме как иметь дело с ним, он или она может быть не для вас, говорит Кауфман. Джон говорит, что его жена три года очень понимает и поддерживает, и что он никогда не испытывал дискомфорта в связи с его недержанием, когда они встречались.
- Развивайте здоровые привычки. Как употребление алкоголя, курение может вызвать раздражение мочевого пузыря. Курение также может вызвать у вас кашель, который, если у вас есть стрессовое недержание, может вызвать утечку. Важно также поддерживать здоровый вес и регулярно тренироваться. Вы будете чувствовать себя лучше о себе, если будете заботиться о своем теле - и если вам станет лучше о себе, вы будете более открыты для знакомства, недержания или нет.
Проблемы с мочевым пузырем не должны держать вас дома рядом с ванной. Узнайте о своих триггерах и о том, как справляться с симптомами, связанными с недержанием, и вы можете наслаждаться жизнью с друзьями - или с этим специальным человеком.
