Key Takeaways
Внесение изменений в образ жизни, таких как здоровое питание, регулярное питание и практика безопасного секса, может помочь уменьшить симптомы ВИЧ и улучшайте свое здоровье.
Чтобы снизить риск заражения, хорошо мойте руки и часто, практикуйте хорошую безопасность пищевых продуктов и действуйте в соответствии с рекомендуемыми вакцинами.
Диагноз ВИЧ может перевернуть всю вашу жизнь. Так же, как вы становитесь внимательными к симптомам ВИЧ-инфекции и сталкиваетесь с новой процедурой посещения врачами и лекарствами, вы также можете внести некоторые изменения в здоровый образ жизни, которые могут улучшить ваше здоровье и качество жизни. Начать с:
- Питание более питательной диеты. Это может:
- Помогите вам оставаться здоровым в целом, несмотря на вашу ВИЧ-инфекцию.
- Замедлить прогрессирование ВИЧ-инфекции до СПИДа.
- Помогите предотвратить проблемы со здоровьем связанные с недоеданием.
- Помогите сохранить здоровый вес и избежать лишней потери веса, которая может возникнуть у ВИЧ-инфицированных людей.
Здоровая диета для людей, живущих с ВИЧ, - это та, которая богата целыми зернами, с низким содержанием жира молочные продукты, белок и множество свежих фруктов и овощей. Включите поливитамины, особенно B12 и цинк, где это возможно. Помните, что здоровая диета также о том, что вы не едите: попробуйте вырезать жареную пищу и сладкие напитки как можно больше. Бросить курить.
- В соответствии с CDC почти 18 процентов взрослых в Соединенных Штатах курят - этот показатель в два-три раза выше у взрослых с ВИЧ. Исследователи из Сиракузского университета проанализировали данные 212 взрослых людей с ВИЧ и обнаружили, что люди с ВИЧ, которые курили, также сообщили о наличии таких симптомов, как кашель и головокружение. Прекращение употребления запрещенных наркотиков
- Если вы используете нелегальные наркотики, такие как кокаин, героин или метамфетамины, обратитесь за помощью к своей зависимости. Совместное использование игл для использования таких лекарств может оставить вас уязвимыми для других инфекций, таких как гепатит, и это может привести к более быстрому распространению ВИЧ-инфекции. Незаконное употребление наркотиков также может повлиять на сам ВИЧ-инфекцию. Недавнее исследование из Школы медицины Университета Пенсильвании продемонстрировало резкое увеличение способности ВИЧ атаковать здоровые клетки, когда метамфетамин присутствует в кровотоке. Если вы продолжаете употреблять инъекционные наркотики, не используйте иглы с другими. Умеренное упражнение.
- Будучи физически активным три-шесть раз в неделю, вы можете улучшить свое настроение и свой внешний вид, а также улучшить общее качество жизни. Преимущества упражнений включают борьбу с симптомами ВИЧ-инфекции от аппетита и нервной болью и снижение риска других хронических заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания и остеопороз. Практика безопасного секса.
- Наличие ВИЧ не означает конца вашей сексуальной жизни - но вы всегда должны использовать новый латексный презерватив, когда вы занимаетесь сексом. Это будет защищать вашего партнера от вашей ВИЧ-инфекции и защитит вас от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), которые могут усложнить ваше состояние здоровья. Тестирование и лечение заболеваний, передающихся половым путем.
- У многих людей с ВИЧ также есть другие ЗППП , даже если они бессимптомны. Пройдите тест, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо другие инфекции и лечитесь, если вы это сделаете. Принимая лекарства в соответствии с предписаниями и часто посещая врача.
- Ваш врач может назначить лекарства от ВИЧ, чтобы помочь иммунной системе вашего организма оставаться здоровым дольше. Принимая эти лекарства в соответствии с предписаниями, даже если это может быть трудно идти в ногу с графиком лечения, чрезвычайно важно. Прием лекарств по графику называется приверженностью - это важно, потому что это уменьшит риск того, что ВИЧ станет лекарственно устойчивым, и это также даст вашему телу наилучший шанс на контроль над вирусом. Принимая меры для предотвращения инфекций.
- Если у вас ВИЧ, вы можете заразиться более легко. Многие из этапов здорового образа жизни, описанные выше, помогут вам избежать инфекций - например, бросить курить удаляет значительный вклад в инфекции легких. Есть несколько других шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить распространенные причины заражения, такие как хорошо мыть руки и часто, практиковать хорошую безопасность пищевых продуктов, чтобы избежать болезней пищевого происхождения и оставаться в курсе рекомендуемых вакцин. Внесение этих изменений в вашу жизнь будет помогите вам оставаться здоровее дольше, даже с ВИЧ.
