Бокал вина может иметь здоровье для людей с диабетом типа 2

Ежедневный бокал вина с ужином может предложить скромные преимущества для здоровья людей с диабетом типа 2, согласно новому исследованию, проведенному израильскими исследователями. Результаты дополняют противоречивые и все еще неубедительные данные, подтверждающие положительный эффект умеренного потребления алкоголя на сердечно-сосудистую функцию.

В исследовании было проверено влияние ежедневного потребления вина на уровень холестерина, уровень сахара в крови и другие маркеры здоровья в люди с диабетом типа 2, группа повышенного риска сердечных заболеваний из-за их состояния. В одном из самых ранних рандомизированных исследований потребления алкоголя 224 мужчинам и женщинам среднего возраста с хорошо контролируемым диабетом назначалось выпить стакан красного вина, белого вина или минеральной воды на 5 унций каждый день ночь в течение двух лет. Все участники были воздержателями от алкоголя до регистрации, и всем было рекомендовано следовать средиземноморской диете.

Количество вина, используемого в исследовании, входит в рекомендации организаций здравоохранения по умеренному употреблению алкоголя, определяемые как не более чем один напиток за день для женщин или два напитка для мужчин. Один напиток эквивалентен 5 унциям вина, 12 унций пива или 1,5 унции крепкого ликера.

По сравнению с теми, кто пил воду, участники, которые пили красное вино, увеличили свой HDL, так называемый хороший холестерин, на 2 миллиграмм на децилитр (мг / дл) и снижение общего соотношения холестерина к ЛПВП - изменения, которые указывают на умеренное улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Высокие уровни ЛПВП считаются защитными от сердечных заболеваний и инсульта, хотя преимущества повышения уровня холестерина ЛПВП были недавно заданы экспертами.

Потребление белого вина не изменяло уровень холестерина, но уменьшало уровень сахара в крови, уровней и уменьшает резистентность к инсулину. Но ни одна группа любителей вина не испытала улучшения в отношении гемоглобина A1C, измерения контроля сахара в крови за предыдущие два-три месяца. Те, кому было дано красное или белое вино, также не видели изменений в артериальном давлении, массе тела или окружности талии по сравнению с водопользователями.

Исследование было проведено исследователями из Университета Бен-Гуриона в Негеве в Беер-Шеве, Израиль, и опубликованной во вторник в Annals of Internal Medicine. Хотя все напитки были предоставлены бесплатно, исследователи полагались на участников, чтобы самостоятельно сообщать о потреблении алкоголя, чтобы оценить приверженность. Кроме того, люди в исследовании не были ослеплены относительно того, какой напиток они потребляли.

Если вы слишком много пить, алкоголь может быть вредным

Многие исследования в области обследований обнаружили, что легкое употребление алкоголя связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, сердца отказ и удар. Но любая потенциальная защита испаряется при чрезмерном потреблении алкоголя, что увеличивает риск аритмий (нерегулярный сердечный ритм), высокое кровяное давление, инсульт и другие состояния здоровья, включая заболевание печени и некоторые виды рака. Кроме того, употребление тяжелых алкогольных напитков у людей с диабетом типа 2 может ухудшить контроль сахара в крови. «Хотя потребление алкоголя в небольших объемах связано с меньшей ишемической болезнью сердца и меньшим количеством сердечных приступов, в конечном счете, за пределами определенного количества алкоголя, вред больше, чем эта польза», - говорит Роберт Эккель, доктор медицины, бывший президент Американской ассоциации сердца и профессор медицины в Университете Колорадо Денверской школы медицины.

Если вы не пьете, не начинайте сейчас

Важно придерживаться рекомендаций по умеренности, и если вы в настоящее время не пьете, не начинайте на основе повышения сердечно-сосудистого здоровья, - говорит Эккель, вторя рекомендации Американской ассоциации сердца и диетические рекомендации 2010 года для американцев. Вы можете добиться аналогичных преимуществ, включая увеличение холестерина ЛПВП, путем изменения образа жизни. «Употребляя сердечно-здоровую диету, будучи физически активным и теряя вес, - все это хорошие вещи, чтобы получить ваш HDL», - отмечает Эккель. Эти же изменения могут также улучшить контроль сахара в крови у людей с диабетом.

Увеличение веса также может быть нежелательным побочным эффектом впитывания регулярно. Алкоголь вносит жидкие калории, которые не наполняются калориями из пищи и могут облегчить добавление лишних килограммов. Увеличение жировых отложений особенно актуально для людей с диабетом типа 2 и людей с риском развития сердечных заболеваний. Следует отметить, что пьющие вина в новом исследовании не набирали вес по сравнению с теми, кто был назначен на питьевую минеральную воду без калорий.

В то время как красное и белое вино произвело различные метаболические эффекты в этом последнем исследовании, большинство исследований показало что все алкогольные напитки, независимо от типа, оказывают аналогичное воздействие на риск сердечных заболеваний. «Смысл в том, что это алкоголь, а не красное вино, в частности, - говорит Эккель. Он признал, что, основываясь на этих новых результатах, «различие между красным вином и белым вином потенциально является областью для дальнейшего изучения». Эккель советует людям говорить со своими поставщиками медицинских услуг о персонализированных рекомендациях по потреблению алкоголя. «Консультирование с вашим врачом первичной медико-санитарной помощи или специализированным специалистом является важным шагом, прежде чем вы измените поведение, которое потенциально может быть вредным в будущем», - призвал он.

5 советов для ощущения прикосновения

Если вы решите выпить, эти советы помогут вам придерживаться рекомендаций по умеренности и проявлять сдержанность в счастливый час:

Налейте воду, а не только вино. Всегда выпейте стакан воды рядом с коктейлем, будь вы дома или в ресторан. Это может помочь вам погнаться, чтобы ваш напиток длился дольше.
Сохраните свой напиток для приема пищи. Наслаждаясь взрослым напитком в качестве компаньона к вашей еде, вы можете больше потягивать и замедлять всасывание алкоголя в ваш кровоток.
Практикуйте свою заливку. Многие люди недооценивают, сколько они выливают, а это означает, что легко перерегулировать стандартную порцию вина на 5 унций. Исследования показывают, что использование эмпирического правила, чтобы заполнить стекло только наполовину, может помочь, но имейте в виду, что вы все еще можете пролить излишек, если вы используете негабаритные стволовые средства.
Сопротивляйтесь желанию закончить бутылку. Если вы храните оставшееся вино стратегически, открытая бутылка может длиться до пяти дней в холодильнике. Таким образом, придерживайтесь одного стакана и сохраняйте остаток на следующую неделю.
Имейте в виду, что один стакан не всегда равен одному напитку. Пива пива (20 унций) считается как одно- и половина напитков, а некоторые маргариты и другие коктейли добавляют до двух стандартных напитков.