Поиск помощи от зимних триггеров астмы

Температура погружения зимы и взбитые ветры могут вызвать проблемы, когда у вас астма. Фактически, симптомы вашей зимней астмы могут быть хуже, чем в другие времена года.

Вот почему: Когда вы прижимаете себя внутрь, вы подвергаетесь воздействию зимних астмы зимой, таких как пылевые клещи и камин. Затем, когда вы выходите на улицу, холодный сухой воздух может привести к тому, что ваши дыхательные пути затянутся и затруднят дыхание, а также приступят к приступу астмы на холодном воздухе, объясняет Нейл Као, доктор медицины, аллерголог из Гринвиля и Спартанбурга, SC. ​​Но вы может предпринять шаги, чтобы защитить себя от зимней астмы. Вот как.

Получить грипп Shot

Зима холодная и сезон гриппа. «Любая вирусная инфекция может ухудшить вашу астму», - говорит Дэвид Розеншрейх (David Rosenstreich), директор отделения аллергии и иммунологии в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке.

Когда у вас есть зимняя астма, вы также рискуете получить больше серьезные осложнения от гриппа, такие как пневмония. В исследовании Детской больницы Бостона, опубликованном в журнале Nature Immunology , было обнаружено, что препараты, получаемые детям с астмой, как представляется, не защищают от симптомов зимней астмы, вызванных вирусными инфекциями.

Центры США по контролю за заболеваниями и профилактика (CDC) рекомендует, чтобы каждый человек в возрасте от 6 месяцев и старше получал прививку от гриппа ежегодно.

Особенно важно, чтобы дети и взрослые с симптомами зимней астмы следили за рекомендациями CDC, говорит Марк Холбрейх, доктор медицины, аллерголог из Индианаполиса. Если у вас зимняя астма и симптомы гриппа, обратитесь к врачу. Также спросите своего врача, следует ли вам снимать пневмонию.

Остановить распространение микробов

По данным CDC, почти 20 процентов детей, которые госпитализированы с симптомами, связанными с гриппом, также имеют астму. Чтобы не допустить простуды или гриппа, которые могли бы ухудшить симптомы вашей зимней астмы, возьмите жесткую линию на микробах. «Будьте осторожны, чтобы вас не чихали», - говорит доктор Розенстрих. Когда у вас есть зимняя астма, держитесь подальше от других, кто болен и фыркает. Вам нужно взорвать нос? Мойте руки после этого. Также старайтесь держать руки подальше от рта, глаз и носа. Вот как распространяются микробы. Кашель в мошенник вашей руки, если ткань не готова. Чтобы еще больше помочь вашему телу защитить себя, регулярно тренироваться, есть здоровую диету и не скупиться на сон.

Использовать стильный шарф

Холодный сухой воздух может спровоцировать зимнюю астму - просто выйдите на улицу, когда температура ниже нуля, и может показаться, что ваши легкие горят. Но вам не нужно впадать в спячку, когда у вас есть зимняя астма. Когда вы выходите, наденьте шарф, который закрывает ваши нос и рот. Шарф будет нагревать и увлажнять воздух, в котором вы дышите, и помогать держать симптомы астмы в страхе, говорит доктор Као. Чтобы предотвратить приступы астмы холодным воздухом, постарайтесь ограничить свое время снаружи, особенно если это действительно холодный и ветреный день.

Пропустить ревущий огонь

Без сомнения, это может быть романтично сидеть перед теплым камином в холодную зимнюю ночь. Проблема в том, что теплое свечение может вызвать приступ астмы, если у вас есть симптомы зимней астмы. Обвините его в дыме и мелкозернистых частицах, из которых испускается древесина. «Как соблазнительно, как огонь в камине может быть, когда у вас или вашего ребенка астма, вы должны делать то, что кажется разумным с точки зрения ограничения воздействия раздражителя», - говорит доктор Холбрейх.

Предельные продукты, которые вызывают изжогу

Если у вас астма, вы в два раза чаще, чем те, у кого нет астмы, также имеют гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь или ГЭРБ. ГЭРБ возникает, когда желудочные кислоты возвращаются в ваш пищевод и заставляют вас чувствовать, будто ваше сердце горит. Исследования показывают взаимосвязь между ГЭРБ и астмой, хотя неясно, каковы эти отношения, говорит Као. Некоторые люди находят, что ГЭРБ может ухудшить симптомы зимней астмы - может быть, потому, что это сезон, чтобы побаловать себя продуктами и напитками, которые могут вызвать ГЭРБ, например, шоколад, мяту и алкоголь. Если вы хотите насладиться отдыхом без астмы, понаблюдайте за тем, что вы едите, когда вы отправляетесь на вечеринку, и следите за тем, чтобы побаловать себя слишком большим количеством прохладных продуктов.

Придерживайтесь плана астмы

Даже если ваш график отпуска будет сумасшедшим занят, придерживайтесь зимнего плана контроля астмы, который вы и ваш врач разработали. «Зима - самое важное время, чтобы убедиться, что вы принимаете лекарства, назначенные вашим врачом, и не ждите, пока вы не заболели, и не получите приступы астмы на зиму», - советует Розенстрих. «Тогда уже слишком поздно». Больше людей с астмой посещают чрезвычайные ситуации в декабре, январе и феврале, чем в любое другое время года, говорит он. Если вы хотите избежать приступов астмы при холодном воздухе, обязательно используйте свое лекарство надлежащим образом, в том числе, прежде чем отправляться на улицу, чтобы тренироваться, когда он замерзает.

Избегать ацетаминофена

Вирусы могут вызывать симптомы астмы, особенно во время зима. Недавние данные, опубликованные в журнале Pediatrics , предполагают, что использование ацетаминофена (Tylenol) может ухудшить зимнюю астму, вызванную вирусной инфекцией. Чтобы быть в безопасности, если у вас есть ребенок с зимней астмой, и он или она заражается вирусом, обратитесь за нестероидным противовоспалительным средством (NSAID), таким как ибупрофен, для лихорадки и боли, говорит Холбрейх.

Protect Against Пылевые клещи

Пылевые клещи, которые прячутся на подушках, матрасе и коврах, любят влажные, теплые условия. В зависимости от того, где вы держите свой термостат и уровень влажности, они могут быть более сложными зимой, чем в другое время года.

Чтобы избежать пылевых клещей, вызывающих приступ зимней астмы, используйте пылевые клещи на ваших постельных принадлежностях. Еще один способ удержания симптомов астмы от разгорания - мыть постельные принадлежности, игрушки и стильную мебель каждые восемь недель в теплой воде с помощью коммерческого моющего средства. Если возможно, замените ковровое покрытие деревянным или плиточным полом, потому что очень трудно избавиться от коврового покрытия аллергенов.