Перечеркнуто все, что вы делаете в своем предвзятом списке? Вот еще один вариант, который вы можете добавить: «Поднимайтесь близко и лично с вашими циклами». Выяснив, как точно определить овуляцию, вы и ваш партнер не будете стрелять в темноте (если можно так выразиться), как только начнете ваши усилия по созданию ребенка. В конце концов, в то время как сперма может зависеть в ожидании встречи с ними в течение трех дней (или даже дольше), ваше яйцо имеет гораздо более ограниченный срок хранения - не более 12-24 часов после овуляции. Это означает, что время - это все. Занятие сексом ежедневно до, во время и сразу после овуляции может повысить ваши шансы забеременеть. Как вы можете прикрепить свой день овуляции, чтобы вы, скорее всего, попали в детское бинго? Эти стратегии могут помочь:
- Обратите внимание на календарь. Овуляция, как правило, происходит на полпути через ваш менструальный цикл - около 14 дня в 28-дневном цикле - так что следите, когда вы получите свой период для определения своего цикла (и, следовательно, ваш приблизительный день овуляции).
- Обратите внимание на физические признаки овуляции. Приступ боли или серии судорог в нижней части брюшной полости в день освобождения вашего яйца (называемый mittelschmerz ) могли бы рассказать вам о овуляции - хотя большинство женщин этого не знают.
- Нарисуйте свою базовую температуру тела (BBT). Ваш BBT - базовое значение температуры, которое вы получаете первым утром - изменяется во время вашего цикла, так как происходят колебания уровня гормонов. Ваш BBT достигнет своей самой низкой точки при овуляции, а затем сразу и резко повысится (примерно на половину градуса), как только начнется овуляция, что позволит вам предсказать, когда овуляция произойдет в будущем.
- Проверьте свою шейку матки. В начале цикла ваша шейка матки - шейный проход между влагалищем и маткой, который должен растягиваться во время родов, чтобы приспособить голову вашего ребенка - низкий, жесткий и закрытый. Но по мере приближения овуляции он оттягивается, немного смягчается и немного открывается, чтобы дать сперму пройти по их яйцевой цели. Вы можете проверить свою шейку матки, используя один или два пальца, чтобы почувствовать различия. Для другого символа шейки матки посмотрите на свое нижнее белье - или на туалетную бумагу после того, как вы мочитесь. По мере приближения овуляции цервикальная слизь становится более обильной, тоньше и яснее и имеет скользкую, растяжимую консистенцию, подобную яичному белку. Заметить изменения в вашей цервикальной слизи может быть полезным (если немного грязным) инструментом в определении того дня, когда вы, скорее всего, овулируете.
- Купить комплект для предсказания овуляции. Не чувствуя себя естественной женщиной ? Переходите к технологии, чтобы помочь вам точно определить овуляцию. Комплекты овуляции-прогноза (ОПК) способны определить вашу дату овуляции за 12-24 часа вперед, если посмотреть на уровни лютеинизирующего гормона или ЛГ, который является последним из гормонов, достигших своего пика до овуляции. Просто мочь на палку и ждать, пока индикатор скажет вам, собираетесь ли вы овулировать. Другой тип теста на овуляцию называется тестом овуляции слюны. Из-за увеличения эстрогена до овуляции слюна у женщины увеличивается в солености (соленость) за один-три дня до овуляции. Тест поставляется с окуляром микроскопа, поэтому вы можете изучить изменения в слюне. Если вы заметили узор, напоминающий листья папоротника в окуляре, что указывает на это увеличение солености, то вы приближаетесь к овуляции. Есть также устройства, которые вы носите как часы против вашей кожи, чтобы обнаружить многочисленные соли (хлорид, натрий, калий) в вашем поту, которые меняются в разное время месяца. Призванный хлоридный всплеск, этот сдвиг происходит еще до того, как скачок эстрогена и ЛГ, поэтому эти тесты дают вам четырехдневный хедз-ап овуляции.
Имейте в виду, что для здоровой, полностью плодородной пары требуется в среднем шесть до 12 месяцев, прежде чем сперма и яйцо смогут встретиться в нужном месте, в нужное время, при правильных условиях. На самом деле, если у вас есть регулярный незащищенный секс во время ранних двадцатых годов - тех лет, когда вы зарабатываете на зачатие, ваш ежемесячный шанс зачатия составляет всего лишь 20-25 процентов (и эти шансы немного падают по мере взросления). Поэтому дайте ребенку все усилия, но дайте ему время. Если вам сначала не удастся, попробуйте, попробуйте еще раз в следующем месяце. И, самое главное, повеселиться!
