Оглавление:
СРЕДА, 11 апреля 2012 г. - Общенациональное исследование, проведенное в Орегонском государственном университете в Корваллисе, показало, что женщины получают примерно 18 минут от умеренной до энергичные упражнения в день, в то время как мужчины получают в среднем 30 минут от умеренных до энергичных упражнений. Это не просто означает, что они менее подходят, чем должны быть.
Отсутствие упражнений ставит женщин на больший риск метаболического синдрома, термин, используемый для коллективного описания группы ключевых факторов риска сердечных заболеваний и инсульта. Они включают в себя дополнительный вес вокруг талии, высокий уровень холестерина, высокие триглицериды, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.
Исследователи считают, что метаболический синдром является особенно неприятным для женских сердец, возможно, из-за изменений гормонов, вызванных менопаузой, обрабатывайте вес иначе, чем мужчины. Теперь новое исследование показывает, что у женщин может быть больше шансов на развитие метаболического синдрома. Причина? Отсутствие упражнений.
Отсутствие цели для упражнений
Для объективных результатов исследовательская группа отслеживала ежедневную физическую активность более 1000 мужчин и женщин по всей стране с помощью акселерометров, которые носят участники.
Опубликовано в журнале Профилактическая медицина , их результаты показывают, что женщины даже не приближаются к рекомендуемым 150-минутным умеренным физическим нагрузкам в неделю. Статистика из этого исследования основывается на результатах недавнего опроса Американской ассоциации сердца, в котором было установлено, что только 12 процентов американцев сообщают о регулярной практике трех основных здоровых привычек (хорошее питание, физические упражнения и уход за полостью рта). По словам авторов исследования, самое большое оправдание - нехватка времени.
Но неспособность получить 30 минут физической активности в день вредит вашему здоровью, по мнению авторов исследования.
«Это довольно поразительно, что происходит с вами, если вы не встретите этого 30 минут в день », - говорит Брэдли Кардинал, доктор философии, профессор социальной психологии физической активности, который возглавлял исследование в выпуске. «Женщины в нашем образце имели лучшее поведение в отношении здоровья. Например, у них было гораздо меньше шансов курить, но отсутствие активности все еще ставит их под угрозу».
Итак, почему женщины работают меньше?
вопрос? Может быть. Исследование OSU не вникало в то, почему женщины получают меньше физических упражнений, чем мужчины. Но д-р Кардинал и его соавтор исследования Пол Лопринзи, кандидат наук, теперь доцент физиологии упражнений в университете Беллармине в Луисвилле, штат Кентукки, имеют свои теории, от проблем доверия до плохих привычек здоровья, которые начинаются в детстве.
«Некоторые данные свидетельствуют о том, что женщины, по сравнению с мужчинами, меньше доверяют своей способности преодолевать свои барьеры, связанные с упражнениями», - говорит доктор Лопринзи в выпуске OSU.
«Исследования показали, что в возрасте 5-6 лет эти модели начните, - добавляет Кардинал. «Родители, как правило, больше заботятся о безопасности девочек и имеют более ограничительные практики в отношении наружного времени и времени игры, чем с мальчиками».
Нужно ли вам выделять больше времени на упражнения, ломать ленивые привычки или повышать свою уверенность , малые шаги - лучший способ начать. Ежедневная прогулка может проложить путь к ежедневной пробежке, когда вы становитесь более комфортно. Нижняя строка. Получите эти дополнительные шаги любым способом.
Для получения последних новостей и информации о том, как жить здоровым для жизни образом жизни, следуйте @HeartDiseases on Twitter от редакторов @EverydayHealth.
