10 Способов облегчить стресс EPI

Как EPI влияет на вас эмоционально

у вас был EPI в течение длительного времени, вы могли бы жить со стрессом, когда у вас было пять, шесть или более кишечных движений в день, говорит доктор Стрэнд. Кроме того, вы также можете иметь дело с симптомами состояния, связанного с РПИ, такими как кистозный фиброз, целиакию или диабет.

И как жизненно важно и полезно, как ваше лечение РПИ, управление вашим лекарством также может быть стрессовым. Например, поскольку препарат EPI, заместительная терапия поджелудочной железы (PERT), заменяет отсутствующие ферменты поджелудочной железы вашего тела и должен приниматься каждый раз, когда вы едите - есть ли у вас закуска дома или есть в ресторане с друзьями - это может отнять часть удовольствия от еды, объясняет Майкл Спранг, доктор медицины, гастроэнтеролог и доцент гастроэнтерологии с системой здравоохранения Университета Лойолы в Чикаго, штат Иллинойс. Даже стоимость ваших лекарств может быть стрессором, добавляет доктор Спранг.

Если все это звучит знакомо, выполните следующие шаги, чтобы начать чувствовать себя лучше, физически и мысленно.

Советы по сокращению EPI Distress

Если вы смущены, разочарованы, обеспокоены или подавлены - или комбинация всех четырех - имейте в виду, что ваш EPI поддается лечению и что его симптомы ослабевают.

«К счастью, есть меньше, жирные блюда, избегая употребления алкоголя и табака, а также добавки поджелудочной железы часто помогают облегчить симптомы », - говорит Энтони Гамбоа, доктор медицины, гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинской школе Университета Вандербильта в Нэшвилле, Теннесси.

10 других шагов, которые помогут вам справиться с эмоциональной стороной поджелудочной недостаточности:

Узнайте больше о EPI. «Понимание EPI и его лечение могут помочь уменьшить беспокойство, связанное с этим заболеванием», - говорит доктор Гамбоа. Просто не забудьте тесно сотрудничать с вашим врачом - не уклоняйтесь от разговоров о неловких симптомах и задавайте вопросы, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
Управляйте своими другими состояниями здоровья. EPI ассоциируется с число других хронических состояний. Например, кистозный фиброз, редкое генетическое заболевание, может вызвать РПИ. Кроме того, если у вас есть целиакия и есть глютен (белок, найденный в пшенице, ячмене и ржи), ваша поджелудочная железа может работать сверхурочно, чтобы ферменты, необходимые вашему организму, переваривать жир, который накапливается в вашем кишечнике, что может вызвать панкреатическую недостаточность симптомы. Наконец, диабет связан с повышенным воспалением в ткани поджелудочной железы, что ухудшает симптомы РПИ. Если у вас есть те или иные условия, связанные с EPI, следуйте вашему плану лечения, и вы обнаружите, что симптомы вашего EPI также уменьшаются.
Будьте откровенны в своих финансах. Не позволяйте стоимости лечения держать вас назад от управления вашим EPI, говорит Стрэнд. Спросите своего врача о ресурсах, которые могут помочь снизить цену или обратиться за помощью к медицинскому социальному работнику. Многие производители PERT предлагают программы помощи в оплате и / или купоны для помощи тем, кто в ней нуждается.
Поверьте в своих близких. «Семья и друзья часто оказывают критически эмоциональную поддержку людям с новыми заболеваниями или постоянными хроническими симптомами», - говорит Гамбоа. «С помощью EPI они могут помочь пациентам оставаться на пути с диетическими изменениями и лекарствами».
Не начинайте «диету депривации». К сожалению, вам, возможно, придется отказаться от определенных продуктов, которые ухудшают ваши симптомы EPI, но вам не нужно прекращать наслаждаться хорошей едой и экспериментировать с новыми вкусами. Добавление свежего или сухого чеснока, лукового порошка, перца, морской соли, базилика, тимьяна, лавровых листьев, имбиря, семян кунжута, корицы и пряностей может усилить вкус некоторых блюд, не усугубляя ваш EPI.
Поужинать в стиле - но не без планирования вперед. Точно так же, когда вы едите, посмотрите онлайн-меню ресторана, позвоните и задайте вопросы. Однажды в ресторане, задайте вопросы официанта и задайте конкретные просьбы о внесении изменений в питание, если это необходимо. Например, в некоторых соусах есть масло или сливки, оба из которых могут усугубить симптомы РПИ, поэтому попросите их на стороне.
Подготовьтесь к неожиданному. Наличие приступов диареи во время работы или выхода из общества может быть по мнению экспертов, нет необходимости стыдиться. Просто объясните всем, кто спрашивает, что у вас хроническое заболевание. Принимая лекарство от РПИ, как предписано, может помочь уменьшить приступы диареи. Обязательно принесите с собой свои таблетки PERT и возьмите их с каждым приемом пищи. Сохранение гидратации также может помочь. Наконец, поскольку частые движения кишечника и / или диарея также означают частые поездки в ванную комнату, загрузите приложение для поиска ванной на свой смартфон. Варианты включают Sit или Squat и Where to Wee, которые предоставляют информацию о чистоте, а также о местоположении.
Присоединяйтесь к группе поддержки EPI. «Группы поддержки предоставляют возможность поговорить с другими людьми, которые имеют схожие условия», - говорит Гамбоа. Если вы не можете найти близлежащую группу лиц, найдите вместо этого группы поддержки в Интернете. Чтобы начать работу, попробуйте посетить страницу онлайн-сообществ Национального панкреатического фонда.
Попробуйте снять стресс. Нередко люди с EPI чувствуют стресс, но важно не допустить, чтобы стресс вышел из-под контроля. Практика техники управления стрессом, такой как медитация или глубокое дыхание, может помочь вам восстановить контроль. Упражнение может также помочь.
Спросите о депрессии или лечении тревоги. Стрэнд говорит, что депрессия и беспокойство также распространены с EPI. Когда пациенты Стрэнд делятся с ним депрессией или симптомами тревоги, он направит их на целевое лечение. Изменения образа жизни, такие как упражнения, могут помочь, но если их недостаточно, будьте активными и обратитесь к врачу за профессиональным консультированием, таким как психотерапия или антидепрессанты.