В: Как вы находите план фитнеса, когда вы не должны получать сердечный ритм? У меня есть фибрилляция предсердий и принимаю лекарства, чтобы замедлить сердечный ритм. Я хочу упражняться, чтобы похудеть, но я боюсь попробовать что-нибудь.
A: Не отчаивайтесь. Вы можете определенно разработать план фитнеса, чтобы удовлетворить ваши потребности, и это позволяет вам заниматься аэробной и тренировкой сопротивления в рамках предложенных параметров сердечного ритма. Начните с получения зеленого света от вашего врача, чтобы делать ваши любимые упражнения. Затем попробуйте носить монитор сердечного ритма во время тренировки, чтобы понять, как ваше сердце реагирует на различные упражнения. Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, я всегда рекомендую длительный период разминки, и для первых нескольких сеансов избегайте слишком толкать себя. По крайней мере, вам может понадобиться немного изменить свою любимую программу тренировки, чтобы уменьшить стресс на вашем сердце. Разработка в течение более длительного периода времени при более низкой рабочей нагрузке - это простой способ сжечь калории, не подчеркивая вашу сердечно-сосудистую систему в той же степени, что и более короткие, но более сложные тренировки. Помните, что использование лекарств для контроля частоты сердечных сокращений при фибрилляции предсердий не предназначено для поощрения ограниченного образа жизни. Включите своего врача в дискуссию. Я готов поспорить, что двое из вас могут найти что-то, что работает.
Next Q & A: Антикоагулянты для лечения Afib >>
