Что представляет собой реальный ключ к потере веса и удержанию его для женщин? |

Хотя меньше американцев хотят похудеть, многие женщины все еще чувствуют, что их талии оказывают глубокое влияние на их чувство благополучия.Alamy

В специальном отчете «Исследование состояния здоровья женщин 2017 года» дается представление о многих проблемах, с которыми женщины в нашем обществе сталкиваются сегодня, начиная от стресса, связанного с управлением хронической болезнью, для борьбы с недостаточным сном, финансов, меня ", и многое другое. Но один из самых ярких результатов опроса показал, что женщины занимаются главным образом оздоровительными проблемами: вес, индекс массы тела (BMI) и размер талии.

В частности, 51 процент опрошенных женщин сообщили об этих проблемах как о главных факторах, влияющих на их чувство личного благополучия. В то же время, респонденты оценили диеты, детоксикации и программы по снижению веса, как самые низкие стимулы для их хорошего самочувствия.

Почему Fad Diets и планы потери веса настолько привлекательны

Как журналист, занимающийся диетой и тенденциями потери веса для более трех лет, ранее на FoxNews.com, а с июня в повседневном здравоохранении я, без сомнения, знаю, что стремление американцев достичь лучшей фигуры - либо из-за ощутимых улучшений в самооценке, либо, возможно, для более низкого риска заболевания - ничто новый.

СВЯЗАННЫЕ: 21 Советы по снижению веса, которые на самом деле работают

В то время как опрос Gallup в 2016 году предполагает, что меньше американцев хотят сбросить вес, чем в предыдущие годы, индустрия похудения остается сильной: маркетинговая фирма Marketdata Enterprises оценила свою ценность на почти $ 66 млрд в 2017 году. В конце концов, среди средств массовой информации, насыщенных матерью Ким Кардашяна, создавая модные детокс-чаи и культуру, одержимую добавками и увлечением диетами, чтобы помочь урезать размер талии, трудно противостоять аллюру e9 из этих, казалось бы, быстрых исправлений.

Что предлагает исследование о том, почему многие диеты терпят неудачу

Для многих американцев, из которых 70 процентов страдают избыточным весом или ожирением, цель похудеть остается недостижимой, в основном из-за низкого уровня приверженности, согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA .

СВЯЗАННЫЕ: 10 Важные факты о метаболизме и потере веса

Есть некоторые подсказки относительно того, что работает, а что нет. Метаанализ 27 исследований, опубликованных в октябре 2016 года в журнале «Предпочтение и приверженность пациента» , , предполагает, что только около 61 процента мужчин и женщин могут придерживаться популярных диет, но те, которые связаны с подотчетностью и социальная поддержка может привести к повышению уровня соблюдения. Тем не менее, иногда даже широко распространенный совет по диете может привести к нам. Например, обзор, опубликованный в марте 2014 года в журнале Journal of Research in Medical Sciences , показал, что диеты считаются здоровыми, что связано с употреблением в пищу продуктов с низким содержанием углеводов и жира, не всегда препятствуя возврату веса после потери.

Какие инструменты могут помочь вам потерять вес и сохранить его?

Эти результаты поднимают вопрос: что является реальным ключом к здоровой и устойчивой потере веса, которая заставляет нас чувствовать себя хорошо и потенциально увеличивает нашу продолжительность жизни? Результаты нашего исследования показывают, что ответы на эти вопросы могут быть необходимы для того, чтобы больше женщин могли чувствовать себя счастливыми и здоровыми в своей собственной коже.

СВЯЗАННЫЕ: 5 секретов потери веса из диеты Клиники Майо

Моя команда собирается на 2018 год новый контент на популярных диетах, чтобы попытаться - или избежать - в зависимости от ваших целей в области здравоохранения. Уже в нашем охвате показано, что вы можете сделать несколько шагов, чтобы увеличить свои шансы на успех в потере веса и одновременно улучшить свое чувство личного благополучия.

Если вы считаете себя среди большинства женщин, которые испытывают проблемы с диетой и телом повлияли на их здоровье, ознакомьтесь с некоторыми из наших лучших статей о диете и потере веса ниже. Мы уверены, что они предоставят поддержку, инструменты и ресурсы, необходимые для того, чтобы вы чувствовали себя прекрасно изнутри.

7 без калорийных способов вознаграждать себя за потерю веса

5 ошибок при мочеизнурении от потери веса и как их избежать

Является ли низкоуглеводная или низкожирная диета лучше для снижения веса?

7 советов по питанию Когда вы пытаетесь похудеть

9 Праздничные десертные свопы, которые сэкономят вам основные калории

Жаждущий? Попробуйте одну из этих 9 обновляющих альтернатив соде

5 подлых причин, по которым вы переедаете - и как остановить

4 ошибки в приготовлении пищи, которые могут вызвать увеличение веса