Если у вас недавно был диагностирован диабет типа 2, вам, возможно, придется много узнать о самой болезни, о том, как изменить свой рацион, какие лекарства принимать , возможные долгосрочные осложнения и многое другое. Как вы все это принимаете?
Поскольку не все так просто, чтобы все учиться сразу, обучение самому диабета типа 2 требует хорошо продуманного плана ухода, который описывает способы хорошо жить с этим состоянием. Кэти Хоник, RN, преподаватель диабета в еврейской больнице Barnes в Сент-Луисе, говорит, что такой план должен охватывать:
- Здоровое питание
- Быть активным
- Мониторинг уровня сахара
- Лечение
- решение
- Снижение рисков
- Здоровое совпадение
Включив эти проблемы в план, вы и ваша семья сможете узнать о дозах и диабетах.
Диабет 2 типа: здоровое питание
Когда вы работаете над контролем уровня сахара в крови, вам может потребоваться узнать о порционном контроле и о том, как сделать правильный выбор продуктов. По словам Хоник, «понимание того, как выбор продуктов питания и напитков влияет на контроль диабета, включая способность определять и ограничивать углеводы при планировании еды», является целью. Чем больше вы узнаете о том, сколько углеводов и сколько жира и белка вы можете спокойно есть в данной еде, тем легче будет делать правильный выбор.
Диабет 2 типа: Быть активным
Здоровый образ жизни включает физическую активность , Регулярные физические упражнения могут помочь вам контролировать диабет и могут даже уменьшить количество необходимых вам лекарств. Преподаватель диабета может помочь вам узнать о видах деятельности, которые могут вам помочь, но всегда проверяйте у своего врача, прежде чем начинать новую схему упражнений.
Диабет типа 2: мониторинг вашего сахара
Как человек с диабетом типа 2 , вам необходимо регулярно контролировать уровень сахара в крови. Несколько автоматизированных устройств доступны, чтобы помочь вам отслеживать уровень сахара в крови, и многие люди могут помочь вам научиться этому, включая преподавателя диабета, медсестер в диабетической клинике и даже вашего фармацевта.
Диабет 2 типа : Принимать лекарства
Существует три «права» при правильном лечении:
- У вас есть правильная сумма.
- Возьмите его в нужное время.
- Убедитесь, что вы правильно приняли его.
Если у вас есть вопросы о ваших лекарствах, не стесняйтесь спрашивать. Ваш врач, медсестра, преподаватель диабета и фармацевт помогут вам.
Диабет 2 типа: решение проблем
Хоник говорит, что решение проблем - это приобретенное умение, которое требует плана эффективного решения проблем. Это означает, например, знание того, что заставляет ваш уровень сахара идти слишком высоко или слишком низко, и научиться управлять своим сахаром, даже когда вы опускаетесь с простудой или гриппом.
Диабет типа 2: снижение рисков
К сожалению, одна из проблем, с которыми постоянно сталкиваются люди с диабетом, - это риск осложнений от этой болезни. Изменяя некоторые виды поведения, вы можете значительно снизить эти риски. Вы можете сделать это, проверяя каждый день свои глаза и зубы, следя за вашими ногами за раны и язвы, а не курящими, получая рекомендованные прививки - например, прививки от гриппа - и просите о помощи, когда вы что-то не понимаете.
Тип 2 Диабет: здоровое лечение
Хроническое заболевание, такое как диабет типа 2, может быть сложным, поскольку оно требует управления на протяжении всей вашей жизни. Хоник рекомендует, чтобы вы «идентифицировали вещи, которые вызывают стресс и стресс, и признают, что депрессия распространена с диабетом». Обратиться за помощью и принять поддержку, когда она будет предложена. Вам не нужно делать это в одиночку.
Принятие плана ухода и работа в тесном контакте с вашей командой здравоохранения важны для того, чтобы помочь вам контролировать свой диабет. Хотя сначала это может показаться сложным, поскольку вы научитесь управлять своим диабетом, вы поймете, что можете продолжать жить полноценной и здоровой жизнью.
