Оглавление:
Если вы хотите похудеть перед сезоном купальника, присоединение к программе оздоровительного обслуживания в офисе может побудить вас похудеть - пока вы «конкурируют в составе группы, исследователи из доклада системы здравоохранения Мичиганского университета в« Летописи внутренней медицины ». Когда награды за потерю веса были основаны на групповой деятельности, а не на индивидуальной, участники потеряли почти в три раза больше вес, сказали исследователи.
В исследовании были рассмотрены две стратегии поощрения здоровья для сотрудников среди пациентов с ожирением в Детской больнице Филадельфии. В первой группе людям предлагалось 100 долларов США за каждый месяц, когда они встречались или превышали цели потери веса. Во второй группе люди были отсортированы по группам из пяти человек, в которых $ 500 были разделены между участниками, которые достигли своих целей, а это значит, что некоторые могут заработать более 100 долларов, если другие члены группы не достигли своих целей.
После шести месяцы, групповой подход был намного более успешным.
Теперь, когда корпоративные проблемы с потерей веса становятся все более популярными, исследователи хотят определить, какая группа групповых соревнований является лучшей в поощрении потери веса.
«Подходы, такие как The Biggest Loser, получили широкое распространение в качестве способов удержания групповой динамики, чтобы стимулировать потерю веса, но победа на самом деле может обескураживать всех, кроме самого успешного человека», - сказал ведущий автор Джеффри Т. Kullgren, MD, в выпуске. «Нам нужно больше данных, чтобы сравнить, как разные групповые подходы складываются друг против друга».
Читатель повседневного здоровья Алана Он сказал в Facebook, что групповой подход работает для нее. «В течение последнего месяца мои друзья и я выполняли 30-дневный вызов - 30 минут [упражнений] каждый день в течение 30 дней», - сказала она. «Если мы пропустим один день, мы обязаны долларом, и эта мотивация действительно сработала для меня! Только пропустил два дня и отлично себя чувствовал!»
Другие читатели говорили, что любят тренироваться с друзьями, чтобы нести ответственность. Но большинство сообщают, что ни наличные деньги, ни давление со стороны сверстников - это то, что действительно заставляет их попадать в спортзал и правильно питаться - это неотъемлемая польза от потери веса, включая чувство собственного достоинства, уверенность и психическое здоровье.
«Что меня мотивирует теперь после потери 50+ фунтов - это насколько я лучше чувствую », - сказал Дж. Дж. Дубар. «Это тяжело, но это того стоит».
Саид Пандора Уильямс: «Мотивация и вдохновение для меня исходят из положительных примеров, которые я вижу вокруг меня, из-за того, что слышал истории успеха других людей, видя изменения в моем теле и от другие люди подбадривают меня ».
Если групповой вызов потери веса - это то, что вам нужно, чтобы придерживаться своих целей, хорошие новости: Начиная с 2014 года Закон о доступной помощи расширяет возможности работодателей вознаграждать сотрудников, которые отвечают целям здоровья через корпоративные оздоровительные программы. Вознаграждения могут включать премиальные скидки или скидки, более низкие требования к совместному проживанию или дополнительные льготы, связанные с медицинским страхованием, спонсируемым работодателем.
РАССМОТРЕТЬ США: что побудило бы вас похудеть: деньги или давление со стороны сверстников?
Для большей диеты и новости потери веса, следуйте @weightloss на Twitter от редакторов @everydayhealth.
