Оглавление:
- Не пропустите это
- Нахождение энергии как мамы
- Принимая время, чтобы заботиться о себе, это одна из лучших вещей, которые любая мама, живущая с псориатическим артритом, может делайте это ради своего здоровья и своей семьи, говорит Редди.
- Чтобы сделать материнство более управляемым, если у вас есть псориатический артрит, Редди предлагает предпринять шаги, чтобы оставаться организованным и управлять своим временем. По вечерам приготовьтесь к следующему дню, чтобы вы не скремблировали утром, когда вы, вероятно, устали и устали. Наденьте одежду на следующий день, подготовьтесь к завтраку и упакуйте ланчи - или попросите других в семье сделать это. «Делегирование обязанностей перед детьми или партнером или супругом - отличная идея, - говорит Редди. - Знать свои пределы и когда говорить« нет »или« достаточно »в любой ситуации очень важно».
Не пропустите это
Подпишитесь на нашу жизнь с информационным бюллетенем о псориазе
Спасибо для регистрации!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Когда три сына Дженетт Гладстон были молодыми, их мама казалась любой другой занятой матерью. У нее была полная занятость, готовили еду и помогали им с домашней работой. Когда она этого не делала, она шлепала их между хоккейной практикой, встречами послешкольного клуба и еврейской школой. Однако они не знали, что их мама также живет с псориатическим артритом.
Гладстон из Уэстона, штат Флорида, разработал хроническое заболевание псориаза кожи в начале 20-х годов, прежде чем у нее родились дети. По данным Национального фонда псориаза, до 30 процентов людей с псориазом продолжают развиваться псориатический артрит - связанное с этим состояние, которое вызывает боль в суставах и скованность. Гладстон был диагностирован с псориатическим артритом почти через 20 лет после того, как у нее развился псориаз.
«Самая трудная часть была просто бодрствующей для моих детей, будучи энергичной, чтобы делать для них что-то», - говорит Гладстон. Это распространенная жалоба матерей с псориатическим артритом, говорит Мера Редди, доктор медицины, руководитель ревматологии с Kaiser Permanente в Woodland Hills, Калифорния. «Боль в суставах и скованность могут затруднить повседневную повседневную деятельность, такую как чистка и стирка, покупки для бакалейных товаров или для перевозки детей в школу после занятий », - говорит д-р Редди. «Усталость также является распространенным симптомом для многих людей, страдающих псориатическим артритом, и может препятствовать им делать все».
Тем не менее, Гладстон почувствовал сильное давление, чтобы скрыть свое состояние, а также не позволить ей работать на работе. Ее доход был существенным, и она несла страховку для всей семьи.
Нахождение энергии как мамы
Чтобы справиться, Гладстон говорит, что она прокралась в кошачью мячу, когда бы она ни была - особенно, как только она вернулась домой с работы , «Я начал вздремнуть и не чувствую себя виноватым в этом», - говорит она. Краткий отдых дал ей энергию, необходимую ей, чтобы вечером позавтракать и позаботиться о своей семье. Гладстон начал медитировать, занимая несколько минут, когда бы она ни была, чтобы закрыть глаза, вдохнуть и попытаться расслабиться. Сейчас ее мальчики растут, но она все еще медитирует. Она также растягивается в течение дня, чтобы поддерживать эластичность суставов. И каждую ночь перед сном она относится к горячей ванне с солью Эпсома. Она зажигает свечи ароматерапии, играет успокаивающую музыку и погружается в ванну. «Ванна - это единственное, что меня действительно успокаивает», - говорит она.
Национальный фонд псориаза говорит, что спа-терапия с использованием минералов, таких как те, которые содержатся в соли Эпсома, может успокаивать, а также помогать бляшками псориаза. Медитация и внимательность рекомендуются для облегчения боли и стресса, которые, как было показано, вызывают вспышки симптомов у некоторых людей. Фонд также говорит, что ароматерапия - будь то масла, втираемые в кожу или ароматы, выпущенные в воздух - может бороться с стрессом у людей с псориазом и псориатическим артритом. Лаванда, роза, чайное дерево и ромашка - одни из лучших ароматов ароматерапии, которые можно использовать.
Псориатический артрит и самопомощь
Принимая время, чтобы заботиться о себе, это одна из лучших вещей, которые любая мама, живущая с псориатическим артритом, может делайте это ради своего здоровья и своей семьи, говорит Редди.
«Если мама плохо себя чувствует, это может повлиять на всю семью отрицательно. Очень важно, чтобы мама с псориатическим артритом каждый день занималась для себя - тренироваться и отдыхать, чтобы она могла заботиться о тех, кто от нее зависит, - говорит Редди. «Когда мама чувствует себя здоровой и счастливой, вся семья выигрывает».
Управление материнством с псориатическим артритом
Чтобы сделать материнство более управляемым, если у вас есть псориатический артрит, Редди предлагает предпринять шаги, чтобы оставаться организованным и управлять своим временем. По вечерам приготовьтесь к следующему дню, чтобы вы не скремблировали утром, когда вы, вероятно, устали и устали. Наденьте одежду на следующий день, подготовьтесь к завтраку и упакуйте ланчи - или попросите других в семье сделать это. «Делегирование обязанностей перед детьми или партнером или супругом - отличная идея, - говорит Редди. - Знать свои пределы и когда говорить« нет »или« достаточно »в любой ситуации очень важно».
Сегодня два из Гладстона у сыновей также есть псориаз - то, о чем она беспокоилась с того момента, когда они родились. Но она больше не волнуется. Она научила их заботиться и гордиться собой внутри и снаружи, и надеется, что она послужит хорошим примером того, как хорошо жить с хроническим заболеванием.
