Оглавление:
Быть жиром плохо для вашего здоровья: чрезмерный жир тела увеличивает риск диабета типа 2, сердечный приступ, инсульт и некоторые виды рака. И только потому, что вы не смотрите жир не означает, что вы не рискуете - у худых людей все еще могут быть высокие уровни висцерального жира, а также жировые органы. Поскольку в 1980-х годах уровень ожирения начал стремительно расти, медики увидели увеличение повреждающих жировых органов, которые могут усугубить все эти риски и многое другое.
Но что на самом деле означает висцеральный жир или имеющие жирные органы?
«Имея жирность органы могут означать две вещи », - говорит Марианна Бенн, доктор медицины, доктор философии, DMSc, клинический врач в отделе клинической биохимии в Копенгагенской университетской больнице в Дании. «Во-первых, у вас есть жир в печени, что связано либо с нарушением метаболизма триглицеридов / холестерина, либо, что гораздо чаще, из-за чрезмерного потребления жира - немного похожего на силовое страусбургское гуси, разведенное для фуа-гра. «
Это может также означать, что вокруг органов есть жир, а это означает, что жир находится прежде всего вне органов, таких как сердце, печень и селезенка, и в основном вокруг и между кишечником. По словам доктора Бенна, это связано с избыточным потреблением энергии - потреблением большего количества калорий, чем организм, и, безусловно, является самой распространенной причиной «внутреннего ожирения». Важно отметить, что даже люди, которые кажутся худыми снаружи, могут иметь этот тип опасного жира.
Что такое избыточный жир
Когда это произойдет, жир сначала поселяется в брюшной полости и на обычном специфические для пола места, такие как бедра женщины и нижняя часть. Если требуется больше энергии, жир внутри можно легко вызвать и ввести в действие. Однако избыточный жир опасен, независимо от его местоположения.
«Чтобы жир с внутренней стороны, по крайней мере, такой же опасный, как наличие снаружи, и имеет такие же побочные эффекты, как и нормальное ожирение, такое как гипертония, гипертриглицеридемия, резистентность к инсулину , и диабет ", говорит Бенн. «Жир с внутренней стороны считается более опасным, чем жир снаружи, хотя доказательства этого не являются твердыми. Жир на внутренней стороне был связан с более высоким риском развития диабета по сравнению с жиром снаружи, но неизвестно, приводит ли диабет к изменению распределения жира или если это специфическое распределение жира может вызвать диабет сам по себе ».
Как Жир влияет на ваши органы
Время от времени вы можете услышать о воздействии жира на органы, которые вы даже не знали, могли считаться жирными. Это связано с тем, что в последние годы больше исследований было посвящено анализу внутреннего жира. Вот то, что вам нужно знать:
- Печень. Хорошее здоровье печени имеет решающее значение для целого ряда причин, так как у печенки есть несколько целей. Он преобразует еду в энергию и помогает очистить кровь от ядов и алкоголя, а также помогает ее желчью в пищеварении. Когда здоровье печени плохое, могут быть серьезные последствия.
«Жирная печень обычно менее эффективна, а также дает менее благоприятные липиды / холестерин в крови», - говорит доктор философии Фредрик Х.Нистром, профессор кафедры медицинских и медицинских наук в Университете Линчёпинга в Швеции. «Он также может прогрессировать до отказа печени. Жир между мышечными волокнами также связан с относительно плохой функцией ». Кроме того, он был связан с увеличением производства глюкозы (диабетом). В качестве побочной заметки, хотя очевидно, что жирная печень плоха для здоровья печени и общего состояния здоровья, д-р Нистром и его коллеги обнаружили, что умеренное употребление алкоголя не оказывает отрицательного влияния на жир печени.
- Яичники. Женские яичники имеют решающее значение для размножения, поскольку они производят яйца, а также выделяют гормон эстрогена. Проблемы могут возникать в яичниках, когда задействовано слишком много жира. «Исследование, которое мы показали, показало, что если у пациента высокие концентрации жирных кислот в крови (из-за массивного разрушения липидных запасов, типичных для пациентов с диабетом или ожирением), это отражается в фолликуле яичника, что препятствует развитию ооцит (незрелая яйцеклетка) », - говорит Джо Лерой, доктор медицинских наук, доктор философии, профессор биомедицинских, фармацевтических и ветеринарных наук в Антверпенском университете в Бельгии. «Кроме того, эмбрион, образующийся в этом ооците, плох по качеству». В настоящее время д-р Лерой и его коллеги изучают последствия беременности и роста плода.
- Сердце. Хотя висцеральный жир находится в брюшной полости, это может нанести боль сердцу. Исследования, проведенные на мышах, показали, что воспаление, окружающее отдельные жировые клетки, может способствовать атеросклерозу, затвердеванию и сужению артерий сердца и может привести к сгусткам крови. Сердце и артерии в целом также могут быть повреждены триглицеридами. «Мы слышим много о том, как смотреть количество холестерина, но оказывается, что триглицериды, вроде жира, найденного в крови, также значительны», - говорит Бенн. «Больше исследований нужно сделать, но цифры триглицеридов не являются чем-то, что можно игнорировать». Хорошо известно, что люди с высоким уровнем холестерина подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, но высокий уровень холестерина не идентифицирует всех людей с риском - у вас может быть нормальный уровень холестерина, но он все еще находится под угрозой », - говорит Бенн.« Триглицериды могут быть лучшей мерой остаточных частиц ».
- Мозг. Необходимо провести гораздо больше исследований, но ученые обнаружили, что избыток висцерального жира может также влиять на здоровье мозга. В частности, было обнаружено, что люди с более крупное соотношение талии и талии к бедрам вместе с более массовым индексом массы тела (ИМТ) имеют более низкий общий объем головного мозга. Что это действительно значит и существует ли корреляция между брюшным жиром и деменцией, необходимо дальнейшее исследование, но для тех, кто несутлишний вес вокруг середины, теряя несколько (или больше) фунтов, имеет смысл.
Если у вас есть очевидный или скрытый жир, лечение одинаковое: есть здоровую диету и регулярно тренируйтесь, чтобы похудеть. Также важно защитить свое здоровье путем регулярных проверок, говорит Бенн, включая холестерин, триглицерид, и тесты на глюкозу и мониторинг артериального давления, начиная с 45 лет.
Для получения большей информации о фитнесе, диете и потеря веса, следуйте @weightloss on Twitter от редакторов @EverydayHealth.
