Оглавление:
СРЕДА 5 июня 2013 г. - Отражая ваше эмоциональное состояние, как ваше сердце работает, когда вы злитесь, находит новое исследование, опубликованное сегодня в журнале открытого доступа PLOS ONE.
«Осведомленность может полностью изменить ваш эмоциональный отклик. Зная о гневе, более вероятно, что это не повлияет на будущие события », - сказал автор исследования Карим Кассам, доктор философии, факультета социальных наук и исследований в Университете Карнеги-Меллона в Питтсбурге, штат Пенсильвания.
Доктор Кассам привел пример из своего собственного опыта. «Раньше я играл в онлайн-покер, и есть явление, когда люди плохо играют после определенных событий, которые заставляют их сходить с ума, а затем, как правило, теряют много денег», - сказал он. «Я терял деньги, и я не знал, почему. Я понял, что позже я был расстроен своей девушкой и не осознавал этого. Если бы я подумал в то время, я мог бы знать».
В новом исследовании , Кассам и другие исследователи попросили 112 человек принять сложный математический тест, который является трудной задачей для большинства людей - отсчет назад с шагом 7 или 13 с пятизначными числами. Затем исследователи дали отрицательную обратную связь одному из участников группы, сказав им, что они плохо себя показали и слишком много двигались.
Исследователи измерили функцию сердца после математического теста после отрицательной обратной связи и попросили одну группу участников, как они чувствовали себя с помощью краткой викторины. Группа гнев, которая приняла викторину оценка их чувств показала среднее увеличение частоты сердечных сокращений в восемь раз в минуту. Среднее увеличение сердечного ритма у тех, у кого не было возможности самостоятельно оценить свои эмоции, составляло 16 ударов в минуту.
Сердце билось быстрее и увеличение сердечного выброса (общий объем крови, прокачанной сердцем в минуту) у участников, которые были сердиты, но не имели возможности сообщить свои чувства.
Исследование показывает, что самосознание психологических процессов меняет то, как сердце реагирует на ситуацию.
«Осознавая ваш эмоциональный отклик, хорошая вещь. Это влияет на решения людей, знают ли они об этом или нет », - сказал Кассам. «Представьте, если кто-то придет домой под напряжением из-за работы, - добавил он, - они могут сказать« нет »каникулы, не понимая, что их напрягают из-за работы. Решение может быть выяснено, спросив об этом ».
Сохранение сердца здоровым
Кардиолог Рина Панде, доктор медицины, обозреватель ежедневного здоровья, положил эти данные в перспективе:« Хорошо известно, что эмоциональный стресс может иметь отрицательный воздействует на сердце, частично благодаря увеличению частоты сердечных сокращений и артериального давления. Разумеется, любое вмешательство, улучшающее эмоциональное состояние, в том числе саморефлексия о своем гневе, благотворно повлияет на эти параметры сердца ».
Известно, что стресс влияет на здоровье сердца, и из предыдущих исследований мы знаем, что физическое и психическое здоровье могут улучшаться, когда люди размышляют и пишут о негативных эмоциональных переживаниях.
По словам доктора Панде, который является медицинским директором сосудистая диагностическая лаборатория в Бригаме и женская больница в Бостоне: «Будущие исследования должны помочь нам понять, могут ли методы справиться со стрессовыми ситуациями, действительно, предотвратить более серьезные сердечные заболевания, как имеющий сердечный приступ ».
Замена гнева осознанием может просто помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями - и помочь вашему сердцу оставаться здоровым.
