Когда вам поставили диагноз хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), вам придется внести некоторые коррективы в свою жизнь, чтобы помочь уменьшить ваши симптомы и сохранить вашу энергию. Принимая меры для облегчения повседневной жизни, вы можете контролировать свою одышку, усталость и другие распространенные симптомы ХОБЛ.
Вот некоторые стратегии, которые вы можете использовать каждый день, чтобы помочь вам адаптироваться к жизни при ХОБЛ.
- Участвовать в легочная реабилитация. Легочная реабилитация для ХОБЛ »может улучшить качество жизни пациентов [ХОБЛ], их одышку и их функциональную силу», - говорит Джейн Уален-Прайс, директор служб реабилитации Национального еврейского здравоохранения в Денвере. Легочная реабилитация состоит из упражнений, консультирования по вопросам питания и образования, которые помогут вам научиться жить с ХОБЛ. Это помогает «пациентам с ХОБЛ оставаться активными и функциональными и не должны уступать их болезни», - говорит она.
- Отдых, когда вам нужно. Несмотря на то, что ваша легочная реабилитация важна, вам может потребоваться облегчение сейчас и потом. «В дни, когда симптомы ХОБЛ вспыхивают, мы говорим нашим пациентам с ХОБЛ сдерживаться от выполнения своих сердечно-легочных упражнений и советуем им продолжать выполнять некоторые из более легких упражнений и повседневную жизнь», - говорит Уален-Прайс. Итак, слушайте свое тело и дайте себе перерыв, когда вам это нужно.
- Практикуйте дыхательный контроль. Ваш респираторный терапевт может работать с вами, чтобы научить методам, таким как дыхание поджатой губы и диафрагмальное дыхание. Они могут помочь уменьшить затрудненное дыхание, которое вы чувствуете, когда делаете действия.
- Найдите ярлыки для ежедневных действий. Найдите способы сделать ваши повседневные действия более удобными для выполнения. Например, когда вы выходите из душа, надевайте абсорбирующий халат, а не используйте свою энергию, чтобы высушить полотенцем.
- Обратиться за помощью, когда вам это нужно. Важно, чтобы люди помогали вам с задачами, которые становятся слишком трудными для вас, даже если может возникнуть трудность сначала обратиться за помощью. Чтобы вы могли продолжать вносить свой вклад в обслуживание домашних хозяйств, Китти Уайри из Уэст-Йеллоустоун, штат Монт., Которая оказала помощь ХОБЛ ее отцу, мужу и матери, предлагает, что она называет «обмен работой»: пока ваш опекун помогает вам Задайте задачу, чтобы помочь ему или ей, сделав то, что вам легко сделать.
- Планируйте свой день. Чтобы вы не износились, делая слишком много напряженных действий сразу, потратьте немного времени каждое утро организуя свое время, чтобы были периоды запланированного отдыха между активными действиями.
- Оптимизируйте свое пространство. Сделайте свой дом максимально эффективным, сохранив то, что вы используете в области, где вы их используете. Например, держите посуду прямо у раковины и ботинок за задней дверью, чтобы вы могли сэкономить свою энергию, не обойтись без необходимости.
- Управлять беспокойством. Тревога распространена у пациентов с ХОБЛ, и она может вырваться из контроль. «Беспокойство приводит к одышке, что приводит к большему беспокойству, что приводит к большей одышке и т. Д.», - говорит Уайри. Участвуйте в мероприятиях, которые расслабляют вас, например, читают книгу или слушают музыку, и практикуйте свои дыхательные упражнения, когда вы чувствуете беспокойство, ползающее внутри.
Будучи поставленным диагнозом ХОБЛ, неизбежно изменит вашу жизнь. Но, сделав несколько шагов, чтобы сделать ваши повседневные занятия немного легче, вы можете избежать некоторых разочарований и дискомфорта, которые часто возникают после диагноза ХОБЛ и продолжают наслаждаться временем с семьей и друзьями.
