Альтернативные методы лечения диабета: Хромированный пиколат, горькая дыня, корица и многое другое

Хотя Американская диабетическая ассоциация не рекомендует альтернативные методы лечения диабета, некоторые люди с заболеванием видели, что уровень сахара в крови зависит от этих вариантов, таких как горькая дыня, которая показана here.Thinkstock

Когда дело доходит до контроля уровня сахара в крови, существует несколько известных подходов, которые вы можете выполнять: регулярно тренируясь, употребляя в пищу продукты с низким гликемическим индексом (GI), получая достаточный сон, хорошо управляя стрессом и принимая лекарства диабета правильно. Но так как каждый, у кого диабет типа 2, включая меня, знает, что все эти шаги легче сказать, чем сделать, и иногда трудно сопротивляться поиску различных средств для этого часто обременительного заболевания.

Вам не обязательно идти чтобы увидеть, как другие люди с диабетом согласны: в Google поиск альтернативных лекарств от диабета приводит к более чем 32 миллионам результатов, с иглоукалыванием и предполагаемыми «лекарствами» от диабета, которые попадают в верхнюю часть первой страницы в тот день, когда я искал.

Но с такой большой дезинформацией, которая закручивается в Интернете, как вы можете сказать факты из вымысла? Другими словами, что действительно работает - и что безопасно?

Оказывается, в то время как исследователи, к сожалению, еще не определили лекарство от диабета, существуют нетрадиционные решения для лучшего управления уровнем сахара в крови, и многие люди с диабетом наткнулись на них через их собственный опыт и личные исследования. Следующее - всего лишь горстка - все практикуются людьми с диабетом, такими как вы и я, и подкреплены медицинским советом.

1. Горькая дыня как возможный способ помочь снизить ваш A1C

Грета Линт из Эшборо, Северная Каролина, имела A1C, который сигнализировал диабет типа 2. Таким образом, в дополнение к надлежащим упражнениям, диете и лекарствам, ее эндокринолог предположил, что она пытается есть горькую дыню, длинную, горькую тыкву, выращенную в Южной Америке, а также в некоторых частях Африки, Азии и Карибского бассейна. «Он сказал, что, анекдотически, все его пациенты, которые последовали его совету, видели значительное снижение в их A1C», - говорит Линт.

Линт обнаружил фрукты с горькой дегустацией в азиатском продуктовом магазине и добавил высушенные на солнце ломтики к ее чаю. Несмотря на то, что дыня заставляла ее варить вкус, как «ослабленная версия воды, оставшейся с того времени, когда вы готовили шпинат», в течение трех месяцев А1С Линта упала с 6,5, что указывает на диабет, до нормального показания 5,9.

Она считает, что горькая дыня сыграла свою роль, и некоторые исследования подтверждают эту идею: исследование, опубликованное в журнале « » Ethnopharmacology , отметило, что горькая дыня оказывает «скромное» влияние на снижение уровня сахара в крови. В то время как фрукты могут помочь, результаты не являются сигналом для прекращения приема лекарств, исследователи отмечают: в исследовании гипогликемический эффект горькой дыни приравнивался к принятию менее 1000 миллиграммов глюкофага (метформина) в день, типичная начальная доза для люди с диабетом, согласно клинике Майо.

2. Магниевые добавки для коррекции недостатков питания

Если вы живете с диабетом, вы, вероятно, знаете, что продукты с клетчаткой, белком и здоровым жиром могут быть полезны для вашего сахара в крови и вашей талии. Но люди с диабетом также должны уделять первоочередное внимание магнию, так как эта группа, как правило, испытывает недостаток в этом минерале. Это то, что Дженнифер Райх из Аллентауна, штат Пенсильвания, говорит, что ее врач посоветовал, когда она обращалась за помощью к своему диабету типа 2.

Исследования подтверждают это понятие: обзор, опубликованный в журнале Исследование биологических трассирующих элементов предположил, что хронический дефицит магния связан с резистентностью к инсулину, отличительной чертой диабета типа 2.

Carolyn Dean, MD, ND, член медицинского консультативного совета Ассоциации питательных магнонов, который базируется в Кихее, Гавайи, говорит, что магний важно, потому что он помогает инсулину паром глюкозы в клетки, подпитывая организм. Инсулинорезистентность предотвращает этот процесс. «Если для выполнения этой работы недостаточно магния, повышаются как инсулин, так и глюкоза. Избыток глюкозы накапливается в виде жира и способствует увеличению веса и диабету », - говорит д-р Дин, объясняя, что магний также« активирует сотни ферментов, которые контролируют пищеварение, абсорбцию и использование белков, жиров и углеводов ».

3. Теплый молоко с корицей и медом для предотвращения эффекта Сомоги

Стефани Рейман из Шалимара, штат Флорида, была диагностирована с диабетом типа 2 в возрасте 32 лет, вероятно, из-за семейной истории болезни, а также объясняет она личная история гестационного диабета. Но она добилась определенного успеха в снижении уровня сахара в крови, выпив теплое молоко с медом перед сном. Конечно, оставаться гидратированным важно для людей с диабетом, а корица показала некоторые преимущества для болезни, но какую роль может сыграть эта комбинация с медом?

Jewel Sheehan, MD, житель педиатрии и анестезии в Стэнфордском университете в Калифорния, которая не обратилась с Rayman, говорит, что сочетание теплого молока, корицы и меда может помочь стабилизировать уровень сахара в крови Раймана и предотвратить феномен, называемый эффектом Somogyi, который утром характеризуется высоким уровнем сахара в крови.

Грейс Дероча , RD, CDE, сертифицированный тренер здоровья в Blue Cross Blue Shield в Мичигане в Детройте, объясняет эффект Somogyi, когда избыточный инсулин накапливается в кровотоке в течение ночи из-за использования инсулина длительного действия или забытой закуски для сна, которая может помочь сбалансировать уровень сахара в крови. «Это, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови во время сна, а затем хранится сахара в крови, высвобождаются в кровь», - говорит Дероча.

Эффект Somogyi редок, но наиболее распространен среди людей с диабетом типа 1, согласно опубликованной статье в мае 2013 года в журнале Диабетическая медицина . Это также отличается от явления рассвета, другого процесса, который приводит к высокому утреннему сахару в крови, который возникает из-за увеличения гормонов, которые организм естественно высвобождает, чтобы помочь вам проснуться. «Если вы страдаете диабетом или нет, это происходит, чтобы помочь каждому встать утром», - говорит Дероча. Но «когда у кого-то диабетик, их организм не производит достаточного количества инсулина, или инсулин не способен своевременно реагировать, чтобы противодействовать высвобождению сахаров в крови». Таким образом, при употреблении смеси теплого молока Райман предотвращает гипогликемию ночью и утро гипергликемия.

Для людей, которые борются с высоким содержанием сахара в крови по какой-либо причине, смесь коричного молока и меда может быть или не быть отличной идеей, говорит Дероча. «Каждый человек с диабетом будет другим», - отмечает она, поэтому важно проконсультироваться с вашим сертифицированным преподавателем диабета или зарегистрированным диетологом.

Тем не менее, если вы обнаружите, что имеете дело с утренними максимумами, подумайте о том, чтобы съесть закусочную для сна с 15 до 30 граммов углеводов, который включает бедный белок или здоровый жир. Белок или здоровый жир могут помочь отложить воздействие углеводов на уровень сахара в крови, потому что они требуют больше времени, чем переваривать углеводы, объясняет Дероча. «Мед и молоко добавляют сахара и углеводы, - говорит она. «Поэтому добавление их вместе с белковым белком для закуски для сна может помочь людям с диабетом избежать высокого уровня сахара в крови».

Но для повседневного управления диабетом, не связанного с утренними максимумами, не следует смешивать молоко, мед и Корица вместе, предупреждает Дероча. В то время как корица и чай являются частью диеты, благоприятной для диабета, потому что они естественным образом не содержат калорий, мед и полное обезжиренное молоко могут свести на нет преимущества, влияющие на уровень сахара в крови. «Когда человек с диабетом добавляет мед, натуральный подсластитель с углеводами и сахаром; или молоко, углеводный источник пищи с натуральным молочным сахаром или лактозой; это повлияет на их уровень сахара в крови », - говорит Дероча.

4. Корица в одиночку, чтобы потенциально помочь снизить уровень сахара в крови

Тем не менее, корица, взятая сама по себе, может стать отличным дополнением к вашей диете диабета. Это связано с тем, что некоторые исследования говорят о том, что специя может помочь регулировать уровень сахара в крови у людей с диабетом типа 2: обзор, опубликованный в сентябре 2013 года в журнале Annals of Family Medicine , отметил, что корица может снизить уровень глюкозы натощак, снизить уровень ЛПНП, или «плохой» уровень холестерина, и не влияют на ваш A1C.

Кроме того, Derocha говорит: «Корица не дает углеводов или сахара калорий, чтобы увеличить уровень сахара в крови человека, но он все же дает вам этот вкус сладости, который вы можете быть жаждой ».

Она рекомендует добавлять корицу, чтобы добавить добавление сладости к йогурту, хлопьям, овсянке, творогу, чаю или кофе. «Добавление корицы к арахисовому маслам для окунания яблок или использования в качестве спреда также является весельем. Это может быть отличным дополнением к выпечке, где можно затем сократить добавленные сахара из рецепта », - говорит Дероча.

5. Препараты Chromium Picolniate для помощи в производстве инсулина

«Я не страдаю диабетом, но я знаю достаточно, чтобы принять хром», - говорит Шелби Миллер из Колумбии, Южная Каролина, который объясняет, что добавка привела к снижению показаний сахара в крови. Миллер может быть на что-то: исследование, опубликованное в журнале Diabetes , показало, что пиколинатная форма минерала может помочь людям с диабетом типа 2 улучшить их показания A1C, толерантность к глюкозе, производство инсулина и холестерин.

Робин Форутан, RDN, целостный консультант по вопросам здравоохранения, который базируется в Нью-Йорке, объясняет, что, хотя неясно, как работает хром, минерал, по-видимому, усиливает сигнальную активность инсулина и, в конечном счете, снижает уровень сахара в крови. «Кроме того, есть доказательства того, что люди с дефицитом хрома имеют повышенный уровень сахара в крови или устойчивы к инсулину», - добавляет Форутан.

Итак, сколько хрома вам нужно, чтобы воспользоваться этими возможными преимуществами? Foroutan рекомендует от 200 до 500 микрограммов пиколината хрома в день. «Слишком много хрома может на самом деле ухудшить контроль сахара в крови, хотя токсичность редка», - говорит она.

Лучший способ узнать, есть ли у вас дефицит хрома, - попробовать добавить его в свой рацион и посмотреть, как он влияет на вашу кровь уровень сахара - конечно, с разрешения врача. По ее словам, подумайте о том, чтобы дополнить свой рацион поливитамином. «Истощенные запасы любого минерального минерала могут иметь большое влияние на то, как функционирует организм, а также потому, что разные минералы влияют на поглощение друг друга, поэтому эти минералы вместе в мультивитамине или мультиминерале идеальны», - объясняет Форутан.

Шелби Миллер берет свой хром в форме дрожжей, которые, по словам Фороутана, встречаются, естественно, в пивных дрожжах. К сожалению, не многие исследования оценили, лучше ли поглощаются дрожжи или пиколинатные формы хрома.

6. Зеленый чай для контроля глюкозы в крови и, возможно, более низкий риск диабета

Я пью чай каждое утро и каждую ночь, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови. Я стараюсь следовать лучшим натуропатическим исследованиям, чтобы решить, какие из них взять, но, по мнению исследователей, зеленый чай может упаковать некоторые основные преимущества для людей с диабетом.

Это потому, что зеленый чай содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами, которые могут стимулировать нашего метаболизма и ингибировать фермент амилазу, которая превращает углеводы в глюкозу. «Это, в свою очередь, может уменьшить распад и поглощение глюкозы в крови», - говорит Дероча.

Исследование, опубликованное в апреле 2016 года в журнале Annals of Internal Medicine , поддержало идею чая для более эффективное управление диабетом: для анализа своих данных исследователи проанализировали 25 японских сообществ и обнаружили, что употребление чая было обратно связано с риском диабета.

Между тем, исследование, опубликованное в журнале Phytochemistry , показало, что зеленый чай может помочь контролировать уровень глюкозы, снизить риск сердечных заболеваний и способствовать снижению веса.

Что нужно знать перед тем, как попробовать альтернативное лечение диабета

Хотя эти советы оказались успешными для некоторых людей, важно проконсультироваться со своей медицинской бригадой, прежде чем включать какие-либо основные изменения в вашем рационе и образ жизни, особенно когда речь заходит об альтернативных методах лечения, говорит Эмми Суль, RD, CDE, в Центре диабета Джослина в Бостоне. Поскольку добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), как и обычные лекарственные средства, их качество и дозы неясны, отмечает она.

Также важно учитывать, как добавки могут отрицательно взаимодействовать с вашим текущим диабетом или другими лекарствами, говорит Зуль. Например, не зная, какие добавки вы используете, ваш врач может назначить лекарство, которое снижает уровень сахара в крови, и лекарство может слишком сильно снизить уровень сахара в крови.

Существуют и другие проблемы, которые могут повлиять на успех этих методов лечения. Если вы не страдаете дефицитом магния, например, прием добавки может вам совсем не помочь - и даже если вы находитесь, вам может потребоваться принять рекомендуемую дозу, чтобы увидеть результаты.

Кроме того, в исследованиях возникли противоречивые результаты о том, являются ли добавки полезными для людей, независимо от того, имеют ли они диабет. «Это не значит, что они не помогают, но на сегодняшний день исследования не подтвердили этого», добавив, что в результате Американская диабетическая ассоциация не рекомендует их.