Принятие экологически чистого образа жизни приносит пользу земле, но оно также может оказать положительное влияние на ваше здоровье и помочь вам худеть. Если вы едите местные продукты, ходите или едете на велосипеде по городу и едете без мяса один раз в неделю, это всего лишь некоторые способы уменьшить углеродный след и разбить вредные привычки, которые мешают вашим потерям веса. В честь Дня Земли здесь шесть зеленых изменений образа жизни, которые выходят за рамки защиты окружающей среды и могут помочь вам обуздать число в масштабе.
СВЯЗАННЫЕ: 6 Easy Green Beauty Swaps
- Развивайте собственную продукцию или покупайте на местном уровне. Большинство овощей и фруктов, которые вы найдете в вашем супермаркете - даже органические продукты - импортируется из стран по всему миру. И за каждую милю путешествуют эти фрукты и овощи, они не только теряют питательные вещества, но также способствуют выбросам углекислого газа и ископаемого топлива. Выращивание собственных овощей и фруктов сокращает требования к путешествиям, помогает придерживаться плана здорового питания и позволяет использовать преимущества сезонной продукции. Если вы не можете самостоятельно вырастить себя, подумайте о покупках на рынке вашего местного фермера или в рамках программы поддержки сельского хозяйства (CSA), поддерживаемой сообществом. Не забудьте взять с собой свои мешки для тотализатора, чтобы не тратить впустую пластиковые и бумажные мешки.
- Покупайте морепродукты, пойманные или вылавливаемые экологически чистыми способами. Помимо того, что мы являемся крупнейшим поставщиком продуктов питания, наши океаны также помогают регулировать наш климат. В результате промышленного загрязнения морепродукты могут заразиться метилртути, что вызывает беспокойство при еде рыбы и моллюсков. Медицинские эксперты согласны с тем, что польза от употребления в пищу морепродуктов (с более низкой концентрацией метилртути) перевешивает, избавляя его от вашего рациона вообще, и морепродукты, такие как лосось, сельдь и сардины, являются прекрасными источниками скудного белкового белка и сердечно-сосудистых заболеваний Омега-3 жирные кислоты.
- Прогулка или велосипед по пути (если возможно). Углеродные выбросы загрязняют воздух за каждую милю, которую вы едете, поэтому, если погода позволяет и место назначения близко, подумайте о прогулке или велосипеде вместо. Вы не только сжигаете больше калорий и жира, но и улучшаете окружающую среду, но также сможете сэкономить на расходах на газ и увеличить свой метаболизм, чтобы быстрее сбросить вес.
- Идите без мяса по крайней мере один раз в неделю. Мясо без понедельника побуждает вас наслаждаться вегетарианской едой по крайней мере раз в неделю, чтобы помочь уменьшить углеродный след и риск для множества заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца. Исследования показали, что снижение общего потребления мяса может предотвратить долгосрочное увеличение веса.
- Пропустите воду в бутылках. Вы можете уже перерабатывать пластик, бумагу и стекло, но вы можете взять свой зеленый образ жизни шаг дальше, больше не покупая воду в бутылках. Зачем? Согласно Экологической рабочей группе (EWG), поликарбонатные пластмассы, которые используются для производства некоторых пластиковых бутылок с водой, содержат десятки химических добавок и производственных примесей, таких как бисфенол A (BPA), вредный химикат. Чтобы убедиться, что вы все еще получаете много увлажняющей воды, купите бутылку с многоразовой водой или столовую бутылку, предназначенную для перевозки напитков, и купите фильтр для воды, чтобы уменьшить количество загрязняющих веществ в водопроводной воде.
- Создайте компост для вашего мусора . Компостирование органических отходов, таких как отходы пищи, растения, листья и цветы, позволяет бактериям и другим микроорганизмам разрушать его и превращать в удобрение. В свою очередь, компостирование помещает меньше мусора на бордюр и помогает уменьшить количество топлива, необходимого для его перевозки. Это также помогает добавить пищу в почву в вашем дворе или оконной коробке, помогая вам выращивать больше фруктов и овощей. В то время как вы на это, пересмотреть использование этих питательных отходов, которые на самом деле являются витамин упакованы электростанции и может повысить вкус в ваших блюдах.
