Оглавление:
Когда вы имеете дело с кашлем, этот зуд в горле может появляются в худшие времена. Кашель может быть неудобным и раздражающим, когда вы пытаетесь пройти через свой день, а кашель, который действует ночью, также может нарушить ваш сон. Итак, как вы можете получить столь необходимый перерыв от упрямого кашля?
«Большинство кашлей исчезают в течение нескольких недель, независимо от того, что вы делаете», - говорит Олвейн Карраскилло, доктор медицинских наук, начальник отдела внутренней медицины на Школа медицины Университета Майами Миллера. Он отмечает, что средства от кашля - это область, где традиционно недостает научного доказательства; вероятно, приводит к лучшим решениям. «У всех моих пациентов есть хотя бы одно средство от кашля, которое они клянутся для них», - говорит доктор Карраскилло.
Попробуйте эти успокаивающие средства для облегчения кашля - вы обязательно найдете тот, который сделает трюк.
10 способов прекратить кашель День и ночь
СВЯЗАННЫЕ: Следуйте тенденциям риска гриппа в вашем районе с ежедневной картой гриппа здоровья
Когда ваш кашель не позволяет вам сосредоточиться на дневных задачах (и, возможно, отвлекать своих коллег) эти советы могут помочь приручить взлом:
- Попробуйте отхаркивающее средство. Внебиржевые (OTC) препараты для лечения кашля с отхаркивающим средством, такие как гвайфенезин, очищая слизь и другие выделения продуктивного кашля, чтобы вы могли
- Возьмите средство для снятия кашля. Внебиржевые средства для лечения кашля часто содержат декстрометорфан, что может обеспечить временное облегчение от сухого хакерского кашля.
- Чай зеленого чая. Горячий чай - средство от кашля в течение сотен лет. В обзорной статье, опубликованной в августе 2014 года в Frontiers in Microbiology , сделан вывод о том, что богатый антиоксидантами зеленый чай может также помочь защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций, включая грипп. Добавьте мед для дополнительного облегчения (см. Советы по ночам, ниже).
- Оставайтесь увлажненными. Получение достаточного количества флюидов - это всегда хорошая идея, и даже более того, когда у вас есть холод, так как пребывание в гидратации помогает тонкой слизи и делает кашляет более продуктивно и потенциально помогает бороться с вашей инфекцией. Вода идеальна, но также успокаивает куриный суп.
- Сосать на леденцах. Кашель капель хорош для успокоения колючего сухого горла и уменьшения желания кашля. Нет лепешек? Конфеты также содержат влагу и могут помочь уменьшить сухость кашля.
Чтобы помочь вам получить то, что вам нужно, попробуйте эти ночные средства, чтобы подавить ваш кашель:
- Есть мед. Мед использовался как домашнее средство от кашля на протяжении веков, и исследования показывают, что предоставление мед детям снижает их кашель в ночное время. Фактически, мед работал, а также лекарства, содержащие декстрометорфан. Тем не менее, мед не рекомендуется для детей младше 1 года из-за возможных примесей и риска развития ботулизма у новорожденных.
- Заставьте свой кашель испарителем. Использование испарителя или увлажнителя добавляет влагу в воздух, что может увлажнить ваши дыхательные пути, что потенциально снижает вероятность того, что сухой, взламывающий кашель разбудит вас. (Это может также обеспечить дневное облегчение кашля, настроить его там, где вы проводите больше всего времени, например, в офисе или в семейной комнате.)
- Поднимите голову, пока вы отдыхаете. Сон с поднятой головой может уменьшить кашель от постназальной капли. Спать таким образом также помогает облегчить ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), которая может вызвать кашель.
- Нанесите паров. Тот же ментол-ароматический бальзам, который твоя мать или бабушка потер на груди, когда ты был ребенком, может помочь очистить носовые проходы, которые могут помочь уменьшить ночной кашель. Он по-прежнему отлично работает на ваших детей.
- Переключитесь на ночную формулу кашля. Эти версии как отхаркивающих средств, так и судорог от кашля часто включают антигистамин, который заставит вас сонливость на работе - ночью, однако они помогут вам прекратить кашель, чтобы уснуть, который вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше утром.
окончательный и важный совет: если вы просто не можете качать кашель, обратитесь к семейному врачу. «Постоянный кашель, который не исчезает, должен быть проверен, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного, такого как хронический синусит, кислотный рефлюкс, астма, бронхит или пневмония», - говорит Карраскилло.
