На протяжении всей истории женские формы тела сыграли большую роль в том, как женщины воспринимают себя.
На самом деле женские формы тела значительно повлияли на то, как люди видят женщины. Роль формы женского тела имеет далеко идущие последствия для определения таких вещей, как статус женщины, ее обыденность и одежда, которую она носит.
Некоторые отрасли, такие как развлечение и мода, фиксируются на идеальном весе женщины и форма тела.
На протяжении многих лет женщины с идеальной фигурой песочных часов искали снова и снова. Не только эти отрасли искали идеальную форму песочных часов, женщины отчаянно пытались ее достичь.
Идеальная фигура песочных часов не является реальностью для большинства женщин. Женские тела сильно различаются. Некоторые общие термины, используемые для описания женской формы, включают грушевидную форму и яблочную форму .
В последнее время женские формы тела также были определены как попадание в одну из следующих категорий: Рама (форма груши или форма ложки), рамка H, линейка, V-образная рамка или форма конуса, овальная рама или яблоко, а также 8 кадров или песочные часы.
Женщины преследуют невозможные цели? Существуют ли, возможно, две отдельные категории женских фигур тела - одна из которых изображена в средствах массовой информации и та, которая присутствует в реальной жизни, - соседняя женщина, учитель нашего ребенка, клерк магазина или даже нас?
Какое-то время, андрогиния, которую может представить плоское тело, стала довольно популярной формой тела или неформой для самок.
Было ли это просто потому, что легче было достичь плоского тела без кривых, чем идеальные песочные часы с точно распределенными функциями?
Женщины с таким взглядом почти не имели формы тела, а скорее выглядели плоской стиральной доской.
Несмотря на это, это стало популярной формой женской фигуры для моделей в течение некоторого времени.
Женские формы тела определяются частично генетикой и отчасти по обстоятельствам. Женская костная структура диктует, какие области тела будут самыми широкими и наименьшими.
Иногда действительно нет ничего, что могла бы сделать женщина, чтобы изменить ее основную форму тела, не считая пластической хирургии, реконструктивной хирургии, обширной тренировки веса или экстремальная диета. Однако конкретный выбор женщины для диеты и физических упражнений может в определенной степени влиять на ее тело.
Одной из основных причин изменения формы женского тела является распределение избыточного жира в организме. Груша и яблоко часто рекламировались как две основные формы для женщин. Форма яблока несет большинство избыточного жира в животе или средней части тела. Форма груши несет большую часть избыточного жира на ягодицах, бедрах и бедрах.
Возраст также играет роль в форме тела, которую имеют женщины. Раньше в жизни женщины обычно сохраняют свой избыточный жир в бедрах или бедрах.
Однако, в более позднем возрасте во время менопаузы, когда производство эстрогена уменьшается, самки начинают хранить свой избыточный жир вокруг своих сред, давая им больше формы яблока.
Поэтому самки, как правило, превращаются из грушевидных индивидуумов в лиц, выращенных в форме яблока.
К сожалению, люди с яблочновидными телами имеют тенденцию к развитию более проблем со здоровьем, чем те, у которых есть грушевидные тела.
Дополнительный вес, хранящийся вокруг середины, как правило, увеличивает шансы женщины на развитие определенных проблем со здоровьем, включая диабет типа 2, рак молочной железы, апноэ во сне и дисфункции, связанные с овуляцией. Потеря веса и уменьшение избыточного жира, хранящегося вокруг брюшной полости, необходимы для снижения риска специфических гормональных заболеваний.
Рама A (форма груши или форма ложки) относится к форме тела, которая несет большую часть своего избыточного жира в бедер, бедер и ягодиц. Верхняя часть тела, включая талию и бюст, относительно невелика.
Улучшение баланса функций тела может быть достигнуто за счет увеличения обхвата плеч и повторения упражнений.
В частности, основное внимание уделяется кардио упражнениям, направленным на нижний орган (ходьба или велоспорт) и упражнениям сопротивления, направленным на плечи и назад (плечевые пресса и боковые повышения) могут помочь достичь желаемых результатов.
Совет здоровья женщин: Знаете ли вы, что упражнения и депрессия идут рука об руку? Это правда! Хорошие эндорфины выпускаются каждый раз, когда вы работаете, помогая поднять настроение.
Рамка H видна на многих женщинах со спортивными бодибилдингами. Эта форма изображает широкую талию и плечо. Минимизация талии с помощью кардио-упражнений, таких как использование шага, может быть возможной.
Можно использовать упражнения сопротивления для расширения нижних конечностей и создания большего баланса между нижней и верхней характеристиками. Эти упражнения должны включать ножные пресеты и приседания.
Форма тела линейки - это та, которая изображает женщину, измерения которой относительно одинаковы сверху донизу. Грудь, бедра и талия имеют примерно одинаковое измерение.
Для изменения этой формы тела потребуется необходимое сопротивление.
Важно тренировать каждую группу мышц еженедельно с помощью плечевых прессов, скамьи прессы и приседания. Хотя кардио упражнения не будут иметь большого влияния на изменение формы, они по-прежнему полезны по состоянию здоровья.
V-образная форма или форма конуса - это форма тела, которая изображает ширину плеча, которая на два дюйма шире, чем бедра женщины. Женщина с этой рамой имеет тонкие ноги и узкие бедра в сочетании с большим бюстом. Расширение нижней части тела может обеспечить более сбалансированное изображение, приблизив его ближе к плечу.
Фокус на кардио-упражнениях, включая использование беговой дорожки, которые предназначены для добавления толщины к ногам, может быть полезным здесь.
Кроме того, включение упражнений сопротивления, таких как ножные прессы и приседания, может помочь добавить массу тела к нижним конечностям, приближая ее ближе к размеру верхней части тела.
Форма тела овального или яблочного тела является наименее предпочтительным из всех. Самка с этой формой тела имеет среднюю высоту, тонкие ноги и большой бюст.
Кардио упражнения могут нацелить лишний жир вокруг брюшной полости и включать в себя шаговый, беговую дорожку или наклон.
Учения по тренировке сопротивления для нижней половины тела могут создавать более сбалансированные посмотрите, устранив некоторые различия в ширине.
8-кадровая или песочные часы, форма тела - одна из самых желаемых фигур из всех времен. Бюст и бедра близки по размеру, или они точно такого же размера для фигуры в форме песочных часов.
Многие завидуют женщине этой формой тела, потому что ее вес и потери обычно распределяются равномерно по ее телу.
Сбалансированный режим упражнений, который включает кардио упражнения, полезен для здоровья, но не нужен для поддержания этой формы.
Как некоторые люди любят отрицать это, самки часто судятся по своим формам тела. Большой бюст и небольшая талия все еще получают благодарные взгляды, в то время как большая талия только заслуживает таких вопросов, как «вы беременны?»
Женщины, пытающиеся стремиться к идеальной форме тела вместе с идеальным весом тела, могут сделать это в пределах пределы того, с чем им приходится работать.
Они могут следовать предложенным упражнениям, чтобы изменить их личные формы женского тела. Врачи должны сначала проконсультироваться, чтобы убедиться, что женщина здоровая и готова включить в свой режим новую рутину упражнений.
Если ее здоровье хорошее, она должна провести небольшое исследование, чтобы проверить правильное количество повторений и веса ценности, к которым она должна стремиться в своей повседневной практике.
Питание здоровой диеты, низким содержанием жиров и сахаров также полезно для изменения общей массы тела.
Думаете ли вы о себе как о жирной девушке? Ваш вес контролирует вас? Разве эти лишние килограммы потребляют ваши мысли? Не имеет значения, находитесь ли вы на пять фунтов или пятьдесят фунтов от своего веса цели; думать о себе, как о толстом человеке, может затянуть вас. Узнайте, как вы действительно ощущаете себя в этой викторине с самооценкой.
