Горячие вспышки и бессонные ночи - не единственные признаки менопаузы. Низкие уровни эстрогена посылают организм через еще более заметные изменения, вызывая более сухую кожу, новые проростки подбородка, даже отступающую резиновую линию. Поэтому, наряду с установкой термостата кулера, менопауза может потребовать новый режим красоты. Эксперт по красоте Lifescript Рона Берг разделяет то, что ожидать и как взять на себя ответственность за «изменение» …
Однажды вы посмотрите в зеркало, и гораздо более старая женщина смотрит назад. Ее лицо выровнено; глаза окружены темными кругами, кожа слабая и скучная.
Встречайтесь в менопаузе.
«Все удивлены тем, что они переживают, - говорит косметический дерматолог Дебра Люфтман, доктор медицины, клинический инструктор дерматологии Калифорнийского университета Лос-Анджелеса Анджелесе и соавтор The Beauty Prescription (McGraw-Hill). «У вас больше линий, морщин, провисающей кожи. Это интенсивный опыт, когда внезапно вы видите кого-то еще в [вашем отражении] ».
Преступник: низкий уровень эстрогенов. Когда гормон ослабевает, кожа становится более сухой и менее эластичной. Волосы становятся тоньше на голове, и она появляется на подбородке и верхней губе. Ваша шея теряет тон.
К счастью, вы можете принять меры для исправления ситуации. Вот, что делать с каждым из проблем с внешним видом, с которыми вы можете столкнуться.
Признаки менопаузы: линии и морщины
Проблема кожи № 1, о которой сообщают женщины в период менопаузы, - это сухость, согласно опросу 1074 женщин, представленному на Международном конгрессе по эстетической антивозрастной медицине. Морщины № 2.
У женщин с менопаузой кожа выделяет меньше масла, делая ее обезвоженной и менее эластичной. Он также становится тоньше и более хрупким. Потеря эластичности - в сочетании с разрушением протеиновых белков коллагена и эластина - приводит к линиям и морщинам.
«Для менопаузальной кожи обычно необходим более тяжелый увлажняющий крем», - говорит Хилари Болдуин, доктор медицинских наук, доцент и заместитель председателя отдела дерматологии в SUNY (Государственный университет Нью-Йорка) Downstate in Brooklyn.
«Увлажняющий агент заполняет долины между клетками кожи и устраняет сухость поверхности», - говорит она. «Независимо от того, что вы использовали раньше, немного поднимите его - переключитесь с лосьона на крем или из крема в бальзам».
Ищите увлажнители с проверенными на практике добавками, такими как местный ниацинамид, изофлавоны сои, антиоксиданты, такие как как альфа-липоевая кислота и витамины А, С и Е, ликопен, бета-каротин и селен, согласно медицинскому центру Нью-Йоркского университета Лангоне.
Но некоторые широко распространенные ингредиенты не показали никакой пользы в исследованиях. К ним относятся зеленый чай, алоэ, арника, календула, ромашка и минералы Мертвого моря, говорит медицинский центр NYU Langone.
«Актуальные ретинолы и антиоксиданты - это основанные на доказательствах эффективные методы лечения признаков старения», - говорит Сандра Рид, MD , дерматолог в Вашингтоне, округ Колумбия.
Врачи также рекомендуют эти средства для сухой кожи.
Также есть здоровую кожу. Наполните свою продуктовую тележку (и кормите лицо) морковью, абрикосами и другими желтыми и оранжевыми фруктами. Также употребляйте шпинат и зеленые листовые овощи, помидоры и чернику, предлагая клинику Майо.
Но избегайте обработанных продуктов и рафинированных углеводов, потому что они ускоряют старение кожи.
Признаки менопаузы: тускловатая и шелушащаяся кожа
As мы стареем, клетки кожи не переворачиваются так быстро, как раньше, а новые клетки не растут так же быстро. Результат: тупая, грубая, шелушащаяся кожа.
Регулярное отшелушивание (отбрасывание мертвых клеток кожи) является решением.
Dr. Болдуин рекомендует лечение, содержащее альфа-гидроксикислоту, чтобы выровнять верхний слой кожи.
Если проблема серьезная, поговорите со своим дерматологом о микродермабразии, в которой машина использует крошечные зерна или кристаллы, чтобы отбросить поверхностную кожу.
Подсвечивающий или подчеркивающий макияж, применяемый к скулам и костям бровей, согреет внешний вид тусклой кожи, а также тонированный увлажняющий крем.
Признаки менопаузы: пухлые глаза и круги под глазами
Горячие вспышки могут привести к бессонной ночи , в результате чего темные круги под глазами.
К сожалению, никакие ингредиенты для ухода за кожей не могут уменьшить круги или уменьшить отечность, согласно Пауле «Выбор», веб-сайт, который исследует и оценивает продукты по уходу за кожей и косметика. Он был основан Паулой Бегун, автором Библии оригинальной красоты и Не ходите на счетчик косметики без меня (обе начинающие прессы).
Холодные компрессы могут уменьшить расширенные и обесцвеченные кровеносные сосуды под глазами, согласно клинике Майо. Еще один совет: поднимите голову дополнительными подушками, чтобы предотвратить отечность - и получите много заткновения.
Неприятный сон? Эти советы для сна могут помочь.
Прикрывайте круги кремовым укрывателем на один-два оттенка легче вашей кожи.
Признаки менопаузы: Слабая кожа
Кожа теряет стойкость у женщин в менопаузе, особенно вокруг подбородка, когда жировой слой разбавляется и коллаген и эластин теряют свою способность.
«Омега-3 жирные кислоты [обнаружены у рыб, таких как лосось], могут помочь в производстве коллагена», - говорит д-р Люфтман.
Другие незаменимые жирные кислоты (EFA) встречаются в грецких орехах, канолы и масла льняного семени. Вы можете также принимать добавки ОДВ для поддержки здоровых оболочек кожи и помогать клеткам сохранять влагу.
Вы можете попробовать неинвазивные процедуры, такие как микротоковый уход за лицом, который посылает электрический импульс глубоко в мышцы и кожу, чтобы стимулировать клеточное размножение и затягивание , Гальванические процедуры для лица также полагаются на вид тока, который пухнет и затягивается. Необходима серия процедур.
Если провисание тяжелое, доктор Рид предлагает лазерную омолаживающую терапию, которую может сделать ваш дерматолог или специализированный курорт. Лазер безопасно «нагревает коллаген, стимулируя его, чтобы он сам себя зарекомендовал».
Вы также можете попробовать укрепляющий крем в качестве временного стримера.
Признаки менопаузы: утолщение губ
Другие части вашего тела становятся более толстыми с возрастом, но губы кажутся тоньше. Чтобы вы выглядели пухлыми, попробуйте легкий нейтральный оттенок губ в кремовом составе с блеском блеска в центре нижней губы.
Вы можете заметить, что ваша помада не останется там, где она есть, особенно если линии начинают появляться над губами. Если это так, используйте остроконечную кисть, чтобы погладить немного полупрозрачного порошка или укрывателя, расположенного за краями губ, прежде чем наносить цвет.
Для сильного истончения спросите своего дерматолога об инъекционных наполнителях, таких как Restylane или Perlane, Dr. Read предлагает.
Признаки менопаузы: выпадение волос (на голове)
Более 40% женщин в менопаузе отмечают истончение волос, состояние, называемое облысение, согласно исследователям больницы Хаммерсмит в Лондоне, в исследовании 758 года женщины старше 45 лет. Волосы также могут стать более сухими и склонными к поломке.
Таким образом, королева красоты справляется с алопецией.
Это помогает сократить частое утилизацию тепла - высушивание, плоское глажение или горячие завивки - или использовать их с теплозащитными продуктами. Используйте мягкий шампунь без сульфатов, так как сульфаты могут лишать естественные увлажняющие масла для волос.
Кроме того, осторожно обрабатывайте волосы. Стили, такие как узкие косы или вытянутые конские хвосты, также могут привести к поломке. Таким образом, может часто появляться perms или резкий цвет.
Если вы испытываете потерю волос, попробуйте этот самомассаж скальпа, чтобы стимулировать приток крови к волосяному фолликулу: сядьте на край вашей кровати, наклонитесь вперед по талии своей головой подвешивая вверх дном и массируя кожу головы в нежных кругах. Повторяйте каждую ночь.
Эффективные внебиржевые методы лечения включают женский рогейн, который содержит средство, стимулирующее кровообращение, называемое миноксидилом, показанное для увеличения роста волос и медленных потерь. Если проблема серьезная, проконсультируйтесь с вашим дерматологом по поводу отпускаемых по рецепту лекарств.
Lifescript Beauty Expert рекомендует: Питер Ламас Китайские травы Стимулирующий шампунь, 26 долларов США; Питер Ламас Китайские травы, восстанавливающие сыворотку скальпа, $ 48.
Признаки менопаузы: Нежелательные волосы на лице Хотя волосы на голове могут истончиться, вы можете увидеть, как на твоей губе и подбородке прорастают бакенбарды.
Более 40 миллионов женщин в США имеют нежелательные лицевые волосы. Щупание является хорошим вариантом для нескольких беспризорных волос, а восковые, депиляционные (растворяющие волосы химикаты) и отбеливающие кремы лучше работают для больших пятен.
Если ваши лицевые волосы темные, д-р Люфтман предлагает лазерные процедуры для более постоянного удаления .
«Это не очень дорого по сравнению с продолжающимся воском», - говорит она. «И после шести процедур у вас есть постоянное сокращение на 80%».
Лазерная эпиляция не эффективна на светлых, седых или белых волосах. Если ваша кожа темная, некоторые лазерные процедуры могут изменить ее пигмент, предупреждает Клиника Майо.
Эксперт по красоте Lifescript рекомендует: Parissa All Natural Wax Strips Face / Bikini, $ 9.99.
Признаки менопаузы: Шея
Шея может стать первой жертвой менопаузы.
Чтобы предотвратить дальнейший урон, ежедневно наносите солнцезащитный крем и богатый увлажняющий крем или сыворотку. Вам не нужен отдельный продукт для укрепления шеи - ваш увлажняющий крем для лица будет работать нормально.
«Если у вас есть значительное провисание и серьезное старение, операции и лазеры - это единственные методы лечения, - говорит д-р Рид
Признаки менопаузы: темные пятна на коже
Интересно, откуда взялись эти темные пятна на вашем лице и спине?
«Меланоциты, клетки, которые производят пигмент, слишком много делают в некоторых местах и тоже мало в других », - говорит доктор Болдуин. «Клетки либо выросли вверх, либо вниз из-за колебаний гормонов».
Эта гиперпигментация проявляется в виде темных пятен или пятен на лице, шее и груди, чаще всего на лицах со светлой кожей. Для защиты от этого нанесите солнцезащитный крем с активными ингредиентами, включая оксид цинка, диоксид титана или авобензон.
Болдуин предлагает рецептовую ретиноиду (такую как Retin-A), которая «намного превосходит внебиржевые версии», она говорит.
«Альфа-липоевая кислота и кверцетин [антиоксидантные добавки] могут помочь регенерировать кожу и могут удалять пигментные отложения изнутри», - говорит эксперт по натуральному здоровью Лифискенда Мао Шинг Ни, доктор философии, основатель Дао Wellness клиника в Санта-Монике, Калифорния.
Признаки менопаузы: промывка и покраснение
«С меньшим количеством коллагена и эластина кровеносные сосуды на коже теряют структуру поддержки вокруг них», - говорит доктор Болдуин. «Они расширяются, поэтому многие пожилые женщины имеют румяный цвет лица».
«Если у вас есть история розацеа (состояние, при котором кожа выглядит раздраженной и воспаленной, с видимыми красными кровеносными сосудами, которые могут выглядеть как маленькие прыщи ], ваша кожа может стать еще более красной », - говорит д-р Люфтман.
Она рекомендует назначать рецепты для лечения розацеа, гликолевой кислоты или« фотофайлов »(лечение интенсивным пульсирующим светом, похожее на лазер).
« Избегайте скрабы или тонеры, которые могут усугубить розацеа », - говорит она.
Используйте мягкое безрецептурное очищающее средство и нежный увлажняющий крем и избегайте резких и раздражающих ингредиентов, таких как алкоголь, гамамелиса, аромата, ментола, мяты перечной и эвкалиптового масла , предлагает Национальное общество розацеи.
Чтобы смягчить красный цвет, нанесите бесцветный полупрозрачный порошок в банановый оттенок над вашим основанием.
Признаки менопаузы: отступающая линия десен и обесцвечивание зубов
До и после менопаузы зубы могут обесцвечиваться, десны становятся тоньше и сдвигаются зубы, что впадает в форму ваше лицо, заставляя вас выглядеть старше.
«Зубы - основа лица», говорит Нью-Йоркский косметический стоматолог Ирвин Смигель, DDS, основатель Американского общества стоматологической эстетики. «Они изнашиваются по мере того, как мы становимся старше, и когда зубы становятся меньше, или если их извлекают, наше лицо начинает уменьшаться и обходить их».
Может помочь косметическая стоматология - от отбеливания зубов до перегруппировки. Д-р Смигель говорит, что стоматологи могут «выстроить» зубы с помощью склеивания (добавление композитного материала для закрытия зазоров или обесцвечивания покрытия) или путем нанесения коронок или виниров.
«Они добавляют полноту к губам и скулам и изменяют форму и внешний вид лица », - добавляет он.
Когда вы покупаете внебиржевые отбеливатели, убедитесь, что у продукта есть Американская стоматологическая ассоциация. Это означает, что продукт соответствует строгим критериям безопасности и эффективности.
Рона Берг - автор книги «Быстрая красота: 1000 быстрых исправлений» (Workman Publishing).
Здоровье женщин: как много вы знаете?
Нет никакой замены для хорошее здоровье, и когда он ушел, он часто уходит навсегда. Не позволяйте ему проходить мимо вас. Испытайте свои умения с помощью этой женской викторины.
