Какие напитки могут повредить зубы?

Помимо того, что вы едите, то, что вы пьете, оказывает большое влияние на ваше здоровье полости рта. Когда вы пьете жидкость, вы по существу купаете свои зубы в этом напитке. И многие напитки представляют опасность для вашего зубоврачебного здоровья, похожее на сладкие лакомства, такие как конфеты и шоколад.

Когда дело доходит до вашего рациона, есть две главные угрозы здоровью ваших зубов: сахар, который способствует росту бактерий во рту и повреждает эмаль, и кислоту, которая также вредит эмали. Оба найдены в различных популярных напитках и .

Лучшие напитки, которые могут повредить зубы

Эдмонд Р. Хьюлетт, DDS, профессор Стоматологической школы UCLA и советник по вопросам потребителей для Американской стоматологической ассоциации, говорит, что он не будет касаться фруктового сока - он высок в сахаре и также может быть довольно кислым. Эта категория напитков включает коктейли, поскольку многие из них сделаны из цитрусовых, которые являются кислотными, и фруктов с высоким содержанием сахара.

«Как только сахар попадает в рот, - говорит доктор Хьюлетт, - бактерии очень эффективны и быстры .

Еще одна вещь, которую следует учитывать, - это сахар, который вы добавляете к своему кофе или чаю. Этот сахар приносит больше вреда, чем сам кофе или чай, который не настолько кислый, чтобы нанести такой же ущерб, как полагают многие.

«Однако, - говорит Хьюлетт, - имейте в виду, что кофе и чай окрасят ваши зубы ». Чтобы помочь предотвратить окрашивание, он рекомендует использовать влажную зубную щетку над зубами или, по крайней мере, промыть рот водой после употребления этих напитков. Это может помочь замедлить количество окрашивания с течением времени.

Вино также содержит кислоту, но Хьюлетт говорит, что только чрезмерное потребление вина ставит вашу зубную эмаль под угрозу. Однако, как кофе и чай, он может окрасить ваши зубы, и пьющие могут захотеть рассмотреть промывку водой после впитывания, чтобы уменьшить количество пятен с течением времени.

Многие люди по праву считают, что обычная сода плохо для зубов из-за его высокое содержание сахара. Но соды, а также диетические соды и диетические напитки могут также нанести значительный вред зубной эмали из-за кислоты, которую они содержат.

«Эти напитки часто содержат фосфорную или лимонную кислоту, чтобы сделать их острыми и приятными на вкус», - говорит Hewlett. «Сода на самом деле содержит кислоту, которую стоматологи используют для обработки эмали перед тем, как назначить лечение склеиванием».

Это не просто то, что вы пьете, а то, как вы пьете его

Сохранение здоровых зубов во время выпивки связано не только с правильным правлением выбор того, что выпить.

Если вы пьете медленно, вы позволяете жидкости иметь больший контакт с вашими зубами. Если вы кормите, например, диетическую соду в течение дня, или выпейте сладкий латте во время часовых поездок, повреждение зубов может быть намного больше, чем если вы быстро закончите свой напиток.

Питье с соломинкой может помогает уменьшить повреждение зубной эмали - это, по-видимому, помогает, позволяя вредным веществам обходить зубы, говорит Хьюлетт. Тем не менее, он советует, что лучше вообще избегать вредных напитков.

Кроме того, если вы склонны жевать лед, который находится в вашем напитке, Hewlett советует вам нарушить привычку. Со временем жевательный лед может вызвать крошечные трещины в ваших зубах, ослабляя их; и, в конце концов, «кусок вашего зуба может даже разорваться, когда вы меньше всего этого ожидаете», - объясняет он.

Пейте советы по пропаганде здоровых зубов

Когда дело доходит до выбора того, что выпить, вы можете предпринять шаги, чтобы сохранить ваши зубы крепкие и здоровые. Начните с этих стратегий:

Пейте фруктовые соки и коктейли соломой и ставьте их на один шаг, а не медленно потягивая их.
Положите немного или совсем не сахар в свой кофе, особенно если вы склонны кормить грудью .
Пейте регулярно и диетические соды и спортивные напитки экономно, и не позволяйте себе глотать их в течение длительного времени.
Используйте соломинку, когда это имеет смысл, чтобы избежать купания зубов в вредных сладких или кислотных жидкостях.
Используйте влажную зубную щетку или промойте рот водой после того, как вы выпиваете кислотные напитки или что-нибудь, что может испортить ваши зубы, например, вино, кофе и чай.
Не жуйте лед.
Когда вы сомневаетесь, выберите вода.