Безопасно ли для подростка или молодого подростка нужно снять вес? Мой 12-летний сын хочет начать поднимать вес, но я беспокоюсь, что это повлияет на его рост. Я просто параноик?
- Сэнди, штат Техас
Многие родители беспокоятся о детях и подростках, которые занимаются тяжелой атлетикой, но на самом деле это не представляет большого риска для здоровья, чем большинство других спортивных мероприятий. Тем не менее, подросток должен поднять вес под руководством тренера, тренера или человека, который хорошо осведомлен о надлежащей технике и подходящих режимах для молодежи.
Также важно, чтобы дети и подростки избегали поднимать чрезмерный вес или злоупотреблять одной группой мышц. Тяжелый подъем и чрезмерно интенсивный режим могут привести к повреждению пластины роста костей и / или развивающихся связок и сухожилий. Подтяжка веса должна быть разнообразной, приятной и подходящей для размера и силы вашего сына. Как и в любом виде спорта, ваш сын должен пройти физический осмотр, прежде чем начинать, чтобы убедиться, что у него нет медицинских проблем. Если он испытывает какую-либо боль при подъеме, это должно быть немедленно исследовано.
Тяжелая атлетика может быть полезной для подростков: она может помочь им оставаться в форме и улучшать их мышечную силу и спортивные результаты, а также увеличивать плотность их костей и защищать их тела от травмы. Я бы позволил вашему 12-летнему начинать поднимать тяжести, но я определенно должен убедиться, что он находится под наблюдением эксперта, который помнит о потребностях и ограничениях растущего тела подростка.
Узнайте больше в повседневной жизни детей, Центр здоровья.
