Ревматоидный артрит и кофеин: что следует учитывать

Кофеиновые напитки, такие как кофе, не обязательно являются запретными для людей с RA.Kelly Knox / Stocksy

Будут ли они поданы в виде горячего кофе, холодный кофе, энергетические напитки, сода или даже темный шоколад, американцы любят свой кофеин. В среднем мы получаем около 300 миллиграммов в день, в основном из кофе и других напитков. Но есть ли кофеин что-то, что люди, живущие с ревматоидным артритом, должны потреблять?

На данный момент эксперты не совсем уверены.

Результаты смешанных исследований на кофеин и RA

Некоторые исследования показали, что кофе полезен. В исследовании, опубликованном в Clinical Rheumatology в феврале 2017 года, исследователи исследовали влияние кофе на субклиническое воспаление и окислительный стресс и обнаружили, что у любителей тяжелых кофе чаще появлялись маркеры крови, которые полезны для воспаления. Это неудивительно, потому что антиоксидантная и противовоспалительная доза кофе является причиной того, что эксперты связали выпивку кофе с уменьшением риска развития диабета.

Однако не все исследования имели одинаковые результаты. Небольшое исследование, опубликованное в августе 2016 года в Molecular Nutrition and Food Research , показало, что после употребления кофе некоторые люди проявляли эти противовоспалительные эффекты в своей крови, но у других на самом деле было повышенное воспаление.

Хуже того, некоторые исследователи обнаружили связь между тяжелыми пьяницами и заболеваемостью РА. Мета-анализ, опубликованный в ноябре 2014 года в Клиническая ревматология , показал, что люди, живущие с серопозитивными РА (хотя и не серонегативные РА), чаще пьют много кофе, хотя врачи быстро говорят, что ассоциация не Не доказываем, что одна вызывает другую. Люди, которые пили много декафа, не были связаны с более высокими показателями РА.

The Takeaway для людей с РА, которые жаждут кофеина

«Суть в том, что нет исследований, которые окончательно говорят, что есть вред от потребления кофеина , Я говорю своим пациентам, что им не нужно изменять свои привычки к употреблению кофе только потому, что у них есть РА », - говорит Бенджамин Ванг, доктор медицины, ревматолог в клинике Майо в Джексонвилле, штат Флорида.

Кофеин и лекарства

Кофеин не противопоказан для общих лекарств, принимаемых для РА. Поскольку один побочный эффект преднизона является бессонницей, однако, вы можете захотеть вырвать java и другие напитки с высоким содержанием кофеина, если у вас проблемы со сном.

Если вы находитесь на метотрексате (Rheumatrex, Trexall), однако, вы можете на самом деле хотите рассмотреть вопрос о добавлении небольшого количества кофеина в вашу рутину. В том же исследовании Клиническая ревматология , упомянутом выше, исследователи следовали за людьми с РА по поводу этого заболевания, которое модифицировало антиреутический препарат в течение почти года. Исследователи обнаружили, что из людей, которые испытывали трудности с переносом препарата из-за его неприятных симптомов, более половины были полностью прекрасны, когда они принимали кофеин в виде кофе или темного шоколада вместе со своим лекарством. Еще у 13% было частичное облегчение от добавления кофеина.

Сколько кофеина слишком много?

Пациенты с РА часто испытывают усталость, поэтому они могут обратиться к кофе, чтобы дать им толчок. Другие люди просто любят вкус или привыкли пить его.

Эксперты говорят, что до тех пор, пока больше исследований не выяснит роль кофеина, вероятно, нет причин перестать пить то, что вы любите. Вы можете захотеть выпить в меру - что-то вроде чашки или стакана или два в день - особенно, если кофеин делает вас сильнее или удерживает вас ночью.

Самыми большими источниками кофеина являются кофе (8-унция чашки капель кофе имеет около 145 мг) и энергетические напитки (некоторые из них имеют до 200 мг, а популярный напиток Red Bull - около 80 мг). Кола имеет около 30 мг на стакан, немного больше, чем в унции темного шоколада. Доктор Ван рекомендует чай в качестве альтернативного источника антиоксидантов без кофеина. И, конечно же, не забывайте пить воду, которая помогает противостоять потенциальным мочегонным эффектам кофеина.

Take Coffee Sans Sugar

Имейте в виду, что безалкогольные напитки и сложные кофейные напитки с насосами сиропа или взбитыми сливками содержат много добавленного сахара, что-то диетологи советуют всем ограничить. Поэтому выпейте свой черный черный или обезжиренное молоко, а не с ароматами или с кремом и сахаром.