Оглавление:
- Не пропустите это
- Тиреоидные препараты обычно нуждаются в настройке
- Лекарство должно стать утренним ритуалом
- Коррекция образа жизни Помощь
Не пропустите это
Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Когда Эллен Альбертсон, доктор философии, RDN, CD, был диагностирован гипотиреоз два года назад, она действительно не хотела принимать лекарства, чтобы лечить ее состояние. Берлингтон, основанный в Вермонте психолог, диетолог и сертифицированный тренер по вопросам здоровья, подумал, что она сама справится с этими симптомами, изменив свою диету и изменив другие изменения образа жизни.
Она была неправа. «Я не мог перевернуть двигатель, независимо от того, что я сделал, но когда я, наконец, решил принимать лекарства, мне стало лучше почти сразу», - вспоминает она. «Мне жаль, что я не начал принимать его, когда меня впервые диагностировали».
Альбертсон не одинок. Миллионы людей живут с болезнью щитовидной железы, включая гипотиреоз. Во-первых, они могут быть не знакомы с условием или как управлять им. Тем не менее, можно быстро узнать, что работает, а что нет. Вот три вещи, которые люди с гипотиреозом говорят, что они узнали о состоянии после их диагнозов.
Тиреоидные препараты обычно нуждаются в настройке
Щитовидная железа - это бабочка в форме железы, расположенная у основания шеи. Ему поручено производить гормон щитовидной железы, который контролирует множество действий в организме, включая то, как быстро вы сжигаете калории и как быстро ваше сердце бьется. Гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа является вялой и не вызывает достаточного количества гормона щитовидной железы, в результате чего многие функции организма замедляются. Обычно это лечение с помощью заместительных гормонов щитовидной железы, и большинство людей должны оставаться на лечении на всю оставшуюся жизнь, согласно Американской ассоциации щитовидной железы.
Альберсону повезло, что она находила правильную дозировку своего лекарства относительно быстро, но это не норма.
«Многие люди могут чувствовать себя расстроенными, когда они впервые начинают принимать замещающие гормоны щитовидной железы, так как может быть много проб и ошибок, прежде чем мы получим правильную дозу», - говорит Мелани Голдфарб (Melanie Goldfarb), директор Эндокринная опухолевая программа в Институте рака Джона Уэйна в Центре здоровья Провидения Сент-Джона в Санта-Монике, Калифорния. «Это может занять от трех до четырех недель, чтобы лекарство вступило в силу, и может потребоваться некоторое время, чтобы попасть в правильную дозу».
Ваш врач должен проверить уровень тиреотропного гормона (ТТГ) примерно на шесть через восемь недель после начала лечения и внесения любых необходимых корректировок, по данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек. Каждый раз, когда дозировка регулируется, ваша кровь должна быть повторно протестирована. После достижения стабильной дозировки тестирование проводится не так часто.
«Как только вы найдете правильную дозу, вы захотите сохранить эту дозу и придерживаться того же бренда или общего гормона, который вы принимали», д-р - говорит Голдфарб. «Если вы переключитесь на другую версию, вам может потребоваться корректировка дозы».
Лекарство должно стать утренним ритуалом
Для Марии Лоуэр Джек, ассоциированной конференции для туристического бюро округа Индиана в штате Индиана, штат Пенсильвания, потребовалось время, чтобы узнать, когда и как принимать лекарства от щитовидной железы. Теперь она сводится к науке. «Я принимаю свою таблетку в одно и то же время дня каждый день - за 30 минут до еды, желательно, пока она идет вверх», - говорит Джек, которому был поставлен диагноз в 1997 году. Она принимает лекарство, как только она просыпается утром, и приносит ее завтрак с ней, чтобы работать, чтобы дать синтетические гормоны время, чтобы пинать.
«Оставьте свое лекарство на вашей тумбочке, чтобы вы не забывали принимать его каждое утро, и это становится привычкой», - советует Goldfarb.
Чтобы помочь щитовидной железе работать более эффективно, «избегайте добавок к клетчатке, кальция, железа и поливитаминов в течение четырех часов после приема лекарств», - говорит Стефани Сьюк Поу, доктор медицины, эндокринолог и доцент медицины в Калифорнийской медицинской школе имени Дэвида Геффена Лос-Анджелес. Все это может повлиять на биодоступность препаратов гормонов щитовидной железы в вашем кровотоке.
Коррекция образа жизни Помощь
В то время как медикаменты являются важной частью жизни с гипотиреозом, изменения образа жизни, а также социальная поддержка и образование по гипотиреозу могут также разница.
Изучение вашего тела помогает ускорить кривую обучения гипотиреозу, говорит Альбертсон. Она тренировалась шесть часов в день перед ее диагнозом, а теперь получает около часа упражнений каждый день. «Я должен был масштабировать его, - говорит она. «Я также сократил потребление кофеина и сахара. Кофеин и сахар дают вам временный импульс, но слишком много может поставить вас на энергетические горки, где у вас есть энергия, а затем вы крутите. Я хотел получить более стабильное энергоснабжение ».
Изменения в вашем рационе не вылечат гипотиреоз, но употребление сбалансированной диеты может способствовать хорошему здоровью в целом, говорит Голдфарб. Потому что гипотиреоз - это долговременная болезнь, важно найти врача, с которым вам комфортно, и обсуждать с ним какие-либо изменения образа жизни, добавляет она.
Пребывание позитивного и научиться любить себя также имеет большое значение в том, как вы чувствуете, говорит Эшли Куси, мама и блоггер в Вермонте. После того, как в августе 2015 года был поставлен диагноз гипотиреоз, она вскоре узнала, что поддержка необходима для борьбы с этим заболеванием. «Щитовидная железа поражает все в вашем теле, и она может быть подавляющей время от времени», - говорит она. «Система поддержки важна».
Наконец, Goldfarb считает, что получение образования о вашем состоянии тоже важно. «Многие люди мало знают о щитовидной железе и о том, что она должна делать, пока не будут диагностированы расстройства щитовидной железы», - говорит она. Такие организации, как Эндокринологическое общество, Американская ассоциация клинических эндокринологов и Американская ассоциация щитовидной железы, предлагают информацию онлайн, чтобы помочь сгладить вашу кривую обучения.
