Когда ее отец умер, Дебора Коган, естественно, почувствовала горе, но печаль не исчезла. Когда он стал изнурительным, ее врач назначил антидепрессант.
Через год или около того она хотела отучить себя от лекарства. Ее врач предложил йогу, но она рассмеялась над этой идеей.
«Он взял свой блокнот и написал Y-O-G-A и сказал:« Теперь вы это сделаете? »- вспоминала она. Она сделала это, но неохотно.
«Я подумала, что это не сработает», - сказала она. «Мне потребовалось не больше двух недель, чтобы делать это каждый день, прежде чем я понял, что я менее подавлен. Тогда это вызывает привыкание ».
Она вырезает 50 минут от утренней рутины. Она изучила основную рутину йоги, наблюдая за видео, добавляя более сложные позы по мере ее развития. В качестве побочного эффекта, по ее словам, она потеряла пять фунтов.
Период тяжелой депрессии может потребовать нескольких попыток до того, как будет найдено решение, будь то терапия или медикаментозное лечение или, в случае с Коганом, новый физический режим.
Это может быть неприятно для пациентов, потому что часто требуется шесть недель или больше, чтобы узнать, работает ли новая терапия. Самый важный совет для людей, пытающихся завоевать тяжелую депрессию: Не сдавайтесь.
