Рецепт для постельного режима во время беременности может показаться приятным облегчением. Но ограничения на то, сколько вы можете сделать, вызовут некоторые неожиданные проблемы. Эксперт предлагает способы их преодоления, в том числе избивать скуку …
Если ваш OB-GYN говорит вам оставаться в постели, ваша первая мысль может быть Bliss! Вы можете спать. все ваше чтение. И вы можете забыть о домашней работе. В конце концов, вы не должны быть на ногах!
Но все это стареет довольно быстро, особенно если вы можете встать только в туалет.
И вы не одиноки.
«Справедливости ради следует сказать, что 20% беременных женщин могут быть рекомендованы для постельного режима в какой-то момент, когда вы смотрите на количество людей, у которых есть кровотечение или осложнения», - говорит Брэд Имлер, доктор философии, президент Американской ассоциации беременных в Ирвинге, штат Техас.
Покойный отдых означает что-то, что можно спуститься с ноги на несколько часов в день, чтобы его контролировали на больничной койке.
«Постельное белье - это одеяло, которое применяется в самых разных ситуациях, »Говорит Glade B. Curtis, MD, MPH, акушер в Солт-Лейк-Сити и соавтор самой продаваемой серии« Ваша неделя беременности по неделям »(Da Capo Press).
« Даже с людьми я не положите на кровать, я скажу им, чтобы найти способ лечь и встать на свою сторону, когда сможете. Это просто здоровая позиция для того, чтобы беременный был в состоянии », - говорит он.
В этом эксклюзиве Lifescript Кертис объясняет, когда и почему рекомендуется постельный режим во время беременности, как бороться с потенциальными проблемами и избивать скуку в постели.
Что такое постельный режим?
Постельное белье во время беременности означает большую часть времени лежа на вашей стороне и не выполняющий обычные действия. Боковая сторона помогает при кровотоке и кровообращении ребенку.
Во время беременности матка начинает размер вашего кулака и растет до размера арбуза. Когда вы лежите на спине, матка блокирует кровообращение ребенка. Когда вы на вашей стороне, у ребенка улучшается кровоснабжение и питание.
Когда рекомендуется беременность, рекомендуется постельное посте?
Множественная беременность - обычная причина. Мы хотим сохранить этих младенцев внутри [матки], получая как можно больше пищи и предотвращая преждевременную доставку.
Обеспокоенность преэклампсией, состояние, характеризующееся высоким кровяным давлением, отек в ногах и потеря белка в моча, была причиной постельного режима во время беременности.
Другие причины кровотечения в третьем триместре, проблемы с плохим ростом ребенка или если у женщины много сокращений или ложных трудов.
Какой процент беременных женщин находится в постельном режиме?
Если у меня будет 10 пациентов, два или три из них получат рекомендации для постельного режима в какой-то момент.
Существуют ли разные типы постельного режима?
> Да. Некоторым женщинам помещают на модифицированный постельный режим, а другие могут находиться на строгом постельном посте. Продолжительность времени и степень постельного режима индивидуализированы.
Что такое строгий постельный режим?
При строгом постельном положении вы попадаете в больницу, и вы не встаете на все, кроме как пойти ванная. Затем обсудите, можете ли вы пойти в ванную или использовать постель.
И модифицированный постельный режим? Кто, скорее всего, будет на это?
Тот, кто испытывает проблемы с кровотечением или близок к преждевременному роду.
Многие женщины, несущие близнецов или триплетов, могут ходить на работу и вести нормальную деятельность. Поскольку их матки становятся больше, может быть, на полпути или больше через их беременность, им нужно ограничить их активность и, возможно, продолжить модифицированный постельный режим дома.
Можете ли вы ходить или тренироваться на модифицированном постельном режиме?
Шансы есть, прогулки и физические упражнения. У пациента с вагинальным кровотечением возможны осложнения, такие как предрасположенность плаценты, когда плацента выходит впереди ребенка или отслоение плаценты, когда плацента отделяется от матки до того, как ребенок готов к рождению, может произойти.
Любой вид деятельности может вызвать вагинальное кровотечение, поэтому вы рискуете с ребенком, если вы тренируетесь.
Некоторые пациенты с легкой проблемой могут работать дома, если работа не очень напряженная. Затем они могут ложиться во время обеденных перерывов.
Но в большинстве ситуаций упражнения и продолжение работы идут вразрез с тем, что вы пытаетесь достичь с постельным бельем во время беременности. В общем, вам нужно избегать работы по дому, поднимать вещи и бегать вверх и вниз по лестнице.
Какое лучшее положение лежит во время постельного режима?
Лучше быть на вашей стороне. Многие люди говорят, что левая сторона лучше из-за того, где матка, но многие женщины вращаются из стороны в сторону.
Некоторые из них положит подушку под бедро, чтобы немного повернуть их. Вы можете использовать подушку впереди для поддержки или поместить ее позади, чтобы, если вы откатываетесь назад, вы не окажетесь на спине.
Что делать, если вы не можете лежать на вашей стороне удобно?
Попытайтесь немного приподнять плечи и верхнюю часть тела. Вы пытаетесь переместить матку, чтобы она не стояла поверх крупных кровеносных сосудов.
Какие вещи вы планируете, когда вы идете в постельный режим?
Если ваша спальня наверху, подумайте о том, Я получаю еду и передаю время. Приятно иметь такие предметы, как телефон, список телефонов, продукты питания, напитки и Kleenex. Планируйте вперед для дополнительного одеяла или поклонника.
Попросите друга прийти в дом и помочь вам с вещами, которые вам нужны.
Как лучше объяснить постельный режим для маленьких детей дома, не пугая их?
Вы можете сказать, что мама не чувствует себя хорошо и отвечает на их вопросы. Затем вовлечь их в процесс.
Даже в раннем возрасте дети могут помочь принести вещи маме. Но чем они моложе, тем больше они о них. И с подростками это всегда все о них.
Однако, если у вас есть 2-летний ребенок, вы не сможете делать все, что ему нужно, поэтому вам придется либо принести кого-то, чтобы помочь или отправить ребенка тому, кто может позаботиться о нем, пока вы отдыхаете.
Если вы долго сидите в постели, есть ли риск получить сгустки крови или боли в мышцах и суставах?
Да. Я призываю женщин на постели во время беременности перемещать лодыжки и ноги. Делайте фут, поворачивайте пальцы ног к своим голени, сверните пальцы ног по кругу. Вы не хотите просто лежать и не двигаться. Вы хотите сохранить кровообращение, чтобы избежать риска образования тромбов.
Спазмы мышц, боли в суставах или боли в спине могут быть проблемой, если вы вообще не двигаетесь. Для боли в спине вы можете использовать бутылку с горячей водой или нагревательную подушку на низкой высоте, но не оставляйте грелку в течение длительного времени.
Каждый раз, когда вы встаете, делайте это медленно, чтобы избежать головокружения.
Что произойдет, если вы обычно принимаете лекарство? Можете ли вы продолжить его принимать?
Да. Например, если вы принимаете лекарства от щитовидной железы или инсулин, вы останетесь с обычной рутиной. Продолжайте то, что вы обычно делаете для безопасной беременности.
Если вы смотрите на свою диету, пока вы отдыхаете в постели?
Постарайтесь съесть вещи, чтобы помочь вашему кишечнику и мочевому пузырю работать легко. Увеличение потребления воды и гидратации является хорошим, но убедитесь, что вы близко к ванной.
Избегайте продуктов, которые могут запор, как обработанные пищевые продукты. Если вы находитесь в постельном режиме для кровотечения или преждевременных родов, одна из последних вещей, которые вы хотите, должна находиться в ванной, напрягая движение кишечника.
Можете ли вы заняться сексом, если вы в постели?
Сексуальные отношения или оргазмы могут ухудшить ситуацию. Проблема заключается в стимуляции. Многие из ситуаций, которые требуют постельного режима, связаны с сокращением и кровотечением, и сексуальная стимуляция работает против этого. Как и в случае с упражнениями, я бы рекомендовал против этого.
Какое раннее вы когда-либо рекомендовали постельный режим во время беременности?
Восемь недель, для кого-то, кто сталкивается с возможным выкидышем. Если есть кровотечение на ранней стадии, постельный режим может помочь остановить кровотечение. Но если они выйдут из строя, они все равно выйдут из строя.
Насколько хорошо большинство женщин ложится спать во время беременности?
Пациенты не часто восприимчивы к модифицированному или строгому постельному положению. Но я говорю пациентам: каждый день мы можем держать ребенка внутри [матки] в день, когда им не придется посещать ребенка в детском саду интенсивной терапии.
Какая самая большая жалоба у женщин на постельный режим?
Скука. Постель для отдыха звучит замечательно для всех нас, но она становится довольно скучной.
Что такое скуки-сумасшедшие?
Есть что-то, чтобы передать время, которое может быть чем угодно - от книги до телевизора. Вы можете использовать маленький плеер для прослушивания музыки или электронного планшета, чтобы посмотреть фильм.
Что-нибудь еще?
Я призываю пациентов писать заметки, письма и благодарственные письма людям. У меня были пациенты, которые сказали мне, что постельный режим был временем, когда они начали писать письма друзьям, с которыми они потеряли контакт.
Есть ремесла, которые вы можете сделать или фотоальбомы, которые вы можете собрать вместе. Вы можете использовать лотки или большую книгу в качестве стола, когда вы лежите на боку.
Что может сделать партнер?
Массаж может быть утешительным и успокаивающим. Идея состоит в том, чтобы оставаться на месте, поэтому попросите своего партнера или друга дать вам массаж ног, рук или плеч. Просто не лежите на спине, на животе или на массажном столе.
Какие-нибудь последние слова совета?
Я всегда говорю людям: Даже если вы надеваете кровать, наслаждайтесь чудом, беременность и возможность испытать это.
