В то время как неочищенная морская соль содержит минералы, которые лишились обычной поваренной соли, ее польза для здоровья не была научно доказана. В принципе, соль соли, и это натрий в соли влияет на нас. Коммерчески продаваемая соль, включая морскую соль и кошерную соль, составляет 99,9% чистого хлорида натрия. Национальные рекомендации рекомендуют вам ограничить потребление натрия менее чем 2300 мг в день или около чайной ложки. Это особенно важно, если у вас высокое кровяное давление.
Чтобы уменьшить количество натрия в вашем рационе, выберите свежие или замороженные продукты над консервированными и обработанными пищевыми продуктами, приправьте свою пищу пряностями и травами вместо соли, укажите «без натрия» добавлено », когда вы обедаете, и попробуйте перекусить на фруктах, овощах и несоленых орехах вместо соленых чипсов или кренделей.
Узнайте больше в Центре гипертонии в повседневной жизни.
