Советы по самообслуживанию для борьбы с язвенной болью колита

Не пропустите это

9 вопросов, которые нужно задать перед следующим назначением язвенного колита

Подключитесь: 16 рассказов о реальной жизни Язвенный колит

Подпишитесь на нашу рассылку новостей о пищеварении

Спасибо за регистрацию!

Подпишитесь на более БЕСПЛАТНЫЕ ежедневные бюллетени для здоровья.

В течение Дня Благодарения в 2010 году Джен Лонгли считал, что праздничный стресс становится лучшим из ее. Публиком из Итаки, Нью-Йорк, она страдает от срочных кровавых испражнений, а также тошнота, рвота, боль и потеря веса.

Праздники прошли, но симптомы Лонгли задержались на весну. У нее было приложение, снятое в апреле 2011 года, но проблемы на этом не закончились. «На моем последующем экзамене мой врач обнял меня, потому что я выглядел таким больным», вспоминает Лонгли. «6 мая, после двух дней самой сильной боли и болезни моей жизни, я буквально ползал в ванную и лежал там, потому что я не мог двигаться, я позвонил и попросил, чтобы меня госпитализировали». Через три дня после что ей поставили диагноз «язвенный колит», вызванный воспалительным заболеванием кишечника.

«Прежде чем все стало лучше, я потерял в общей сложности около 60 фунтов, а в больнице около года находился и выходил из больницы», - говорит Лонгли.

Язвенный колит. Боль: Новый нормальный

Для Лонгли боль была постоянной, так как развился ее язвенный колит. Она испытывает боль до некоторой степени каждый день. «Я довольно спокойный человек, и я не хочу увлекаться людьми, когда говорю, что испытываю сильную боль. Поэтому я всегда шучу и говорю: «Как будто я рождаю чужого ребенка», ссылаясь на эту знаменитую сцену в фильме ужасов Alien , - говорит она.

Боль может варьироваться от тупой боли, сродни судорогам в животе, к ощущениям, более похожим на «кто-то колотит мой живот ножом; и боль будет просто излучать по всему телу. В худшем случае у меня хватит дыхания », - говорит она.

« Мне так благословлено, что у меня есть рабочее место, которое понимает, что есть дни, когда я просто не могу быть в офисе, не свернувшись в положении эмбриона в слезах, - говорит Лонгли. «И я определенно должен был отменить планы, потому что я просто не мог терпеть боль».

Различные формы Язвенный колит Боль

«Боль в животе является распространенной жалобой на язвенный колит, и может быть источником большого беспокойства и беспокойства », говорит Хардип М. Сингх, врач-гастроэнтеролог в больнице Св. Иосифа в Оранте, штат Калифорния.« Как правило, это связано с воспалением в толстой кишке, что приводит к диарее, кровотечению, и боль в животе. Иногда воспаление толстой кишки может привести к спазму, что также вызывает боль ».

Для тех, у кого есть язвенный колит, который испытывает боль в желудке, доктор Сингх говорит, что самое главное - обратиться к своему врачу. «всегда означает что-то страшное», он может представлять что-то серьезное, например, обструкцию кишечника или начало сильной вспышки », объясняет он.

Язвенная боль колита не ограничивается животом, по данным Crohn's & Colitis Foundation of America. Другие возможные симптомы a К числу осложнений относятся боль в глазах, язвы на шее, опухоль суставов и боль, камни в почках и сыпь на коже. «Вспышки артрита могут коррелировать с вспышками колита, - говорит Сингх. «Часто, поскольку колит лечится, артрит также улучшится».

Учимся жить с язвенным колитом

У Лонгли был диагностирован артрит, связанный с ее язвенным колитом, и она также сражается с камнями в почках. В то время как она принимает лекарства, чтобы управлять своими симптомами, это не останавливает все ее боли.

«Пять лет в этом путешествии, и я все равно буду сидеть и плакать иногда из-за разочарования или из-за плохого самочувствия», - говорит Лонгли. «До моего диагноза я всегда был очень здоров и очень редко болел. Так что это был шок и полностью изменил жизнь. Но я стараюсь быть позитивным и всегда смотреть на яркую сторону вещей ».

Успешные советы по уходу за собой Longley

Longley нашел несколько методов самообслуживания, которые помогают ей справляться со своими симптомами и оставаться позитивными. К ним относятся:

Терапия тепла. «У меня есть грелка, которая помогает в боли», - говорит она. «Иногда я также принимаю горячий душ или ванну, чтобы попытаться расслабиться».

Глубокое дыхание. «Если я нахожусь на работе и болит, но у меня нет ничего со мной, я буду закройте мою офисную дверь и попробуйте глубокое дыхание - почти как Lamaze, - говорит Лонгли.

Массаж. Когда артрит Лонгли ухудшается, она получает массаж, чтобы облегчить боль.

Свежий воздух. Лонли замечает огромную разницу в ее мировоззрении, когда она может провести время на свежем воздухе и в солнечном свете. «Я возьму стул снаружи и поплю в наушниках и просто охлажу», - говорит она. «Это хорошо для тела и души».

Лимоны и лаймы. Язвенный колит часто вызывает камни в почках, но есть некоторые диетические изменения, которые могут помочь предотвратить их образование. Лонгли говорит, что она выпивает «тонну лимонно-лайтовой сельтерской воды». В основе такого подхода лежит наука: согласно исследованию, проведенному в декабре 2014 года в корейском журнале урологии , продукты с высоким содержанием лимонной кислоты, такие как лимон или сок лайма, могут помочь предотвратить образование камней в почках.

Naps. «Язвенный колит вызывает сильную усталость от усталости, поэтому я стараюсь спать, когда смогу», - говорит Лонгли. «Все эти дремоты, которые я ненавидел в детстве, я полюбил и ценю». Такая усталость особенно заметна во время вспышек.

Управление стрессом. «Я пытаюсь отключиться от жизни в течение нескольких часов в день , особенно когда ситуация супер-стрессовая, - говорит Лонгли. Поиск путей поддержания хорошего психического здоровья является ключевым. Согласно исследованиям, опубликованным в марте 2015 года в журнале Клиническая и экспериментальная гастроэнтерология , по меньшей мере 40 процентов пациентов с воспалительным заболеванием кишечника испытывают тревогу, особенно во время вспышек. «Ноутбук, телефон, телевизор - все уходит; и я буду сидеть с книгой или журналом, даже если это всего на час, - говорит Лонгли. «Если я что-то подчеркиваю и чувствую боль, но я буду называть родственников или друзей и заставить их попробовать немного охладить меня». Прикрепление сети поддержки действительно может помочь, добавляет она.