Повседневное здоровье: Что еще вы можете сделать, чтобы ваши глаза были здоровыми?
Эд Мелман, О. Д.: Живите здоровым образом жизни. Ешьте хорошо, занимайтесь, тренируйтесь, выходите замуж, работайте регулярно, находите то, что вам нравится, и занимайтесь им, культивируйте хорошие сети друзей и семьи и не тратите все свое время перед компьютером и телевизором.
Jeffrey Cooper, OD: Когда снаружи мы увеличили воздействие ультрафиолетового света (УФ) из-за истончения озонового слоя, потеря лесов (которые уменьшают прямые солнечный свет), и наши более длительные периоды жизни. Данные свидетельствуют о том, что чрезмерное воздействие вызывает катаракту и развитую дегенерацию желтого пятна. Таким образом, следует носить либо контактные линзы, либо очки, которые фильтруют УФ-излучение, когда они снаружи. Это включает и облачные дни, так как облака не фильтруют УФ-излучение.
Stephen Rozenberg, OD: Не курить, есть здоровую пищу и заниматься физическими упражнениями. Двадцать минут оживленной ходьбы два раза в неделю могут дать огромные результаты.
Andrea P. Thau, OD: Самое главное, что вы можете сделать, - регулярно проверять ваши глаза. Не пренебрегайте своими глазами и видением, потому что они должны прослужить вам всю жизнь! Несколько советов, которые следует учитывать, включают:
- Надевайте солнцезащитные очки хорошего качества круглый год, чтобы защитить глаза от опасностей ультрафиолетового излучения, что может привести к катаракте и дегенерации желтого пятна. Было также показано, что ношение солнцезащитных очков улучшает восприятие ночного видения и восприятия цвета.
- Не злоупотребляйте контактными линзами. Обязательно следуйте инструкциям и заменяйте их так часто, как предписано, дезинфицируйте их в ночное время, не плавайте в них или не используйте воду для их чистки и никогда не носите контакты, если у вас глаза красные или раздраженные.
William J Фолкнер, MD: Поддерживайте здоровую диету и образ жизни; не курить (курение увеличивает риск дегенерации желтого пятна 69 раз); (30 минут не менее пяти раз в неделю, с использованием аэробной и силовой тренировки); получить достаточное количество сна и адекватную гидратацию; и употреблять алкоголь умеренно. Все это способствует здоровью глаз и всему здоровью тела.
Tyrie Jenkins, MD: Унция профилактики стоит фунта лечения. Самое главное, что вы можете сделать, чтобы ваши глаза были здоровыми, - это регулярное обследование глаз. Если у вас возникли проблемы с потерей зрения или болью в глазах, обратитесь к специалисту по уходу за глазами как можно скорее. Если у вас есть семейная история потери зрения, глаукомы, дегенерации желтого пятна или отслойки сетчатки, убедитесь, что вы проходите обследование.
Julia A. Haller, MD: Не курить (или бросить курить), поддерживать здоровье сердца, есть много фруктов и овощей и омега-3 рыбьего жира (большое количество лосося, тунца и скумбрии), и пить много воды - держать в увлажненном состоянии. Защитите свои глаза от солнца и спортивных травм, надев защитные очки, вымойте руки, прежде чем прикасаться к глазам, и получите много сна.
